保健與生活

2025年15期

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本刊是醫(yī)學(xué)保健類雜志，以幫助人們建立科學(xué)文明的生活方式，提高自我保健能力，增強身心健康為辦刊宗旨，貼近生活，面向群眾，融... 展開

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關(guān)于身體的奧秘 問：為什么感到兩只腳大小不一樣？答：兩只腳大小存在差異，通常由先天和后天因素所致。先天因素方面，遺傳影響明顯。若家族中有雙腳大小不一的情況，個體受遺傳作用，出現(xiàn)類似現(xiàn)象的概率更高。此外，胚胎發(fā)育時，基因突變、母體環(huán)境不良等因素，也可能干擾雙...
更年期女性“晨僵”為哪般 人到中年的更年期女性，早晨起床后可能會出現(xiàn)關(guān)節(jié)肌肉僵硬，最明顯的是手指關(guān)節(jié)出現(xiàn)較長時間的僵硬感、手脹、握不緊，活動后才能恢復(fù)正常，這就是“晨僵”現(xiàn)象，讓很多女性感到很困惑。本期特邀專家撰稿，為您講解更年期女性“晨僵”的相關(guān)知識。 50歲的劉...
控制體重如何防止“借吃消愁” 當工作壓力如山般襲來，或情感焦慮如潮水般涌來，不少人會不自覺地打開零食柜，用薯片、蛋糕等高熱量食物填滿嘴巴。這種看似滿足口腹之欲的舉動，實則是情緒困境發(fā)出的“求救信號”。心理學(xué)上將其定義為“情緒性進食”。對于想要控制體重的人來說，除了合理飲...
“12356”：這條“沒事兒”熱線能幫你什么 “12356”心理援助熱線因為沒有4，也被人們稱為“沒事兒”熱線。這條心理熱線能否給更多人帶來希望之光？如何匯聚各方力量更好發(fā)揮作用？從接通的一刻起，療愈就已開始 “您好，‘12356’熱線。你不太開心是嗎？嗯，可以詳細說一說，我們慢慢聊...

鼻整形不只是手術(shù)更是[重塑自信] 10年前，小希的鼻子被老鼠咬傷，導(dǎo)致鼻部嚴重攣縮畸形。整形美容外科醫(yī)生為她實施了前額皮瓣移植術(shù)，重建了鼻部結(jié)構(gòu)，現(xiàn)在小希接受了二次修復(fù)手術(shù)。醫(yī)生取用自體肋軟骨雕刻出符合面部黃金比例的鼻背支架，重塑了鼻背的立體感，并運用彈性皮瓣技術(shù)使鼻翼能隨...
常常被忽視的[心臟病]卵圓孔未閉 卵圓孔未閉是人體常見的先天性心臟結(jié)構(gòu)異常。大多數(shù)人在出生后1年內(nèi)卵圓孔會自然閉合，若3歲以上人群的卵圓孔仍未閉合，心臟房間隔中部便會遺留一個潛在通道，稱為卵圓孔未閉。卵圓孔未閉有哪些危害？近年來，隨著醫(yī)學(xué)研究的深入，卵圓孔未閉引發(fā)的臨床...
耳鳴如何治？了解這些不走彎路 耳鳴發(fā)生率高，許多人因其困擾而嚴重影響工作和生活。不僅如此，由于造成耳鳴的原因復(fù)雜，且受多種因素影響，因此防治耳鳴十分重要。診治耳鳴的首要工作是分析引起耳鳴的原因。醫(yī)生通過詳細的病史采集、耳鼻喉科及其他體格檢查、聽力學(xué)檢查以及耳鳴評估，必...
甲狀腺自身抗體升高要緊嗎 甲狀腺功能檢查是一項常規(guī)的體檢項目，不少患者體檢報告顯示甲狀腺自身抗體明顯升高，有的甚至比正常范圍高出幾十倍。很多人第一反應(yīng)是“我是不是得甲亢/甲減了？這種情況要不要緊？需不需要吃藥？”接下來，我們就來聊聊。甲狀腺抗體升高是怎么回事？免...

牙痛或是心臟在“求救” 年近六旬的老張前兩天夜里被一陣鉆心的牙痛痛醒了，心臟也跟著不舒服，于是半夜到醫(yī)院急診科就診。急診科醫(yī)生詢問病史后懷疑老張的牙痛和心絞痛有關(guān)，于是讓其做心電圖、心肌酶檢查。結(jié)果證實，老張確實存在嚴重的心肌缺血、急性心肌梗死，冠狀動脈造影顯示左...
老年冠心病患者排便要注意這兩點 現(xiàn)如今隨著人口老齡化趨勢的日益顯著，冠心病已成為老年人的常見病，它的發(fā)生與高血壓、高血糖、高血脂等危險因素緊密相關(guān)。老年冠心病患者在日常疾病自我管理中，除控制好血壓、血糖、血脂外，還有些生活習慣也非常重要。不過，大便相關(guān)問題卻常常被忽視。下...
氣血不足喝紅參熟地煲雞湯 生活中很多人常被中醫(yī)診斷為“氣血不足”。氣虛者臟腑功能衰退，抵抗力差，表現(xiàn)為畏寒肢冷，自汗、頭暈耳鳴等癥狀；血虛者可出現(xiàn)面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花等癥狀。有上述癥狀的氣血不足者，可試試紅參熟地雞湯。做法：取紅參1...
黑痣長大了且瘙癢難受要處理嗎 最近老楊有點苦惱了，他的臉上有一顆黑痣，已經(jīng)長了好幾年，在鼻孔的左邊，處于面部危險三角區(qū)。這顆黑痣呈圓形，周邊完整，無凹陷，中間凸出，用手觸摸，里面是硬塊。2024年夏天，老楊的黑痣長大了一點，且開始發(fā)癢。因為害怕麻煩，他想等到天涼再處理，...

保持標準體重的“秘密武器” 擁有健康勻稱的體型，保持標準的體重，可能是所有人的心愿。標準體重不僅美在外表，還是關(guān)乎健康的重要指征。那么，怎樣才能擁有標準體重呢？分享一下我的“秘密武器”。 “會吃會喝”要比“少吃不吃”更重要有人說，無論胖瘦都是我們一口一口吃出來的，所...
五禽戲讓身體與自然同頻共振 ...
防治結(jié)合遠離高脂血癥性重癥急性胰腺炎 35歲的王先生平日飲食偏愛大魚大肉，身高175厘米的他體重高達110千克。一次與朋友聚餐后，他突發(fā)劇烈上腹痛，緊急住進了安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)一科。檢查發(fā)現(xiàn)，王先生的血脂水平高達正常值的40倍（正常值1.7毫摩/升），血淀粉酶和脂...

如何預(yù)防兒童過敏性疾病 在孩子成長的過程中，過敏性疾病恰似潛伏的“小惡魔”，隨時有影響孩子健康的潛在可能。兒童易患的過敏性疾病種類紛雜，常見的有過敏性鼻炎、哮喘、濕疹、皮膚與食物過敏等，藥物過敏也時有發(fā)生，這些疾病會反復(fù)引起孩子身體的不適，也可能會對他們的睡眠、學(xué)...

減肥試試中醫(yī)穴位埋線療法 徐先生，男，31歲，體胖多年，近3個月自行節(jié)食+運動已減重約15千克，現(xiàn)身高179厘米，體重86.3千克，體質(zhì)指數(shù)（BMI）為26.9千克/米2，來診為求進一步健康減重至理想體重70千克。舌淡，微齒痕，苔薄白，脈稍濡。西醫(yī)診斷：單純性肥胖癥...
腰膝有痛問杜仲 十年樹木，百年樹人。杜仲、厚樸和黃柏，三種植物都以樹皮入藥，藥材行業(yè)里稱它們?yōu)椤叭尽薄，F(xiàn)在很多地方種植這“三木”，藥材市場上曾一度供應(yīng)不足的“三木”獲得新生，藥材供應(yīng)有了可靠的保障。杜仲的傳說杜仲被記載于《本草綱目》的木部里。李時珍解...
腰部冷痛試試督脈灸 56歲的楊女士長期受腰部冷痛困擾，尤其是受涼或陰雨天時癥狀加重。在朋友的推薦下，她來到湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院）康復(fù)醫(yī)學(xué)科，蒲紅春副主任醫(yī)師通過中醫(yī)辨證，診斷其為風寒濕痹癥，并為其制訂了針灸聯(lián)合督脈灸的治療方案。經(jīng)過...

超聲醫(yī)生帶你探秘肛管疾病 說到肛管疾病，很多人難以啟齒，甚至諱疾忌醫(yī)。但其實，肛管疾病如痔、肛瘺、肛周膿腫是臨床上常見的肛周良性疾病，發(fā)病率高，可對患者的生活造成極大影響。肛管，你真的了解嗎？肛管是消化道的末端，長3～4厘米，上接直腸，下通肛門。別看它個頭小，...
乳腺結(jié)節(jié)≠乳腺癌科學(xué)管理是關(guān)鍵 當體檢報告上出現(xiàn)“乳腺結(jié)節(jié)”四個字時，很多女性會心頭一緊，隨之而來的社交媒體上鋪天蓋地的關(guān)于“乳腺結(jié)節(jié)會癌變”的討論，更是加劇了女性朋友的焦慮，影響了她們的工作與生活。什么是乳腺結(jié)節(jié)？乳腺結(jié)節(jié)是女性常見的乳腺病變之一?！吨袊橄偌膊≌{(diào)查...
帕金森患者容易足跟痛 帕金森患者常伴隨足跟痛，尤其是晨起第一步會劇烈刺痛，久站后足底緊繃，這可能是患上了足底筋膜炎。帕金森患者的下肢肌強直、步態(tài)不穩(wěn)、足下垂等會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)活動受限，足底筋膜反復(fù)承受異常牽拉和沖擊，長期過度拉伸后出現(xiàn)微撕裂和退變。當疼痛劇烈時，要...
體檢發(fā)現(xiàn)膽囊腺肌癥怎么辦 43歲的周先生拿著體檢報告，憂心忡忡地來到肝膽外科診室：“醫(yī)生，快幫我看看，這上面寫著‘膽囊壁增厚’‘膽囊腺肌癥可能’，這到底是什么??？怎么得的？嚴重嗎？需要手術(shù)嗎？會癌變嗎？我該怎么辦？” 膽囊腺肌癥對大部分人來說都十分陌生，作為膽囊疾病...

烏骨雞藥膳可預(yù)防白發(fā) 中醫(yī)認為，腎藏精，其華在發(fā)；肝藏血，發(fā)為血之余。意思是，頭發(fā)的健康和烏黑與否，與肝腎功能有很大的關(guān)系。偶爾吃點烏骨雞藥膳，有助于減緩黑發(fā)變白。現(xiàn)代人工作壓力大、常熬夜，更容易加速消耗腎氣，損及肝臟。壓力過大會導(dǎo)致全身氣血往上沖，在頭部形成...
奶皮子酸奶美味又營養(yǎng) 最近，酸奶賽道又迎來了新“頂流”——奶皮子酸奶。它憑借香甜的味道、如奶酪般細膩絲滑的口感，吸引了無數(shù)年輕人打卡分享。不過，在享受美味的時候，你有沒有好奇過，奶皮子酸奶里的“奶皮子”究竟是什么？ “奶皮子”到底是什么？傳統(tǒng)奶皮子是內(nèi)蒙古地區(qū)...
喝咖啡最好不加糖 很多人喝咖啡喜歡加糖。然而，我國研究人員完成的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，苦咖啡（0添加）可降低肝病風險，甜咖啡（加糖或人工甜味劑）卻會增加慢性肝病及相關(guān)疾病風險。廣州醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院團隊對來自英國生物銀行數(shù)據(jù)庫的170044名參試者的相關(guān)數(shù)據(jù)...
這些天然食物吃出抗炎力韓桂蘭 研究發(fā)現(xiàn)，飲食在慢性炎癥的發(fā)展中起到了重要作用，因此，通過改變飲食來減少炎癥是可行的。 “抗炎飲食”中的“炎”和平時嗓子發(fā)炎的“炎”不同，是指各種細胞因子在壓力或應(yīng)激狀態(tài)下過量產(chǎn)生的低水平慢性炎癥。研究發(fā)現(xiàn)，這種反復(fù)持續(xù)的慢性炎癥與多種慢性...

補充甲狀腺素有講究 因甲狀腺腫瘤切除了部分或全部甲狀腺，以及橋本甲狀腺炎、損害甲狀腺的藥物、衰老，都有可能引起甲狀腺功能減退癥（簡稱“甲減”）或甲狀腺功能喪失，不少患者需要長時間甚至終身補充甲狀腺素（最常用的是左旋甲狀腺素鈉片，簡稱“左甲狀腺素”）。左甲狀腺...
血脂異常要不要打降脂針 近年來，隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的不斷進步，一種新型的降脂治療選擇——降脂針，逐漸進入公眾視野。降脂針以操作簡單、效果顯著、給藥頻率低等優(yōu)勢，迅速吸引了眾多患者的關(guān)注。然而，降脂針是否適合所有人？它能否替代傳統(tǒng)的他汀類藥物治療？下面將為您詳細解答。降...
酒精、碘伏創(chuàng)面消毒用哪個 當出現(xiàn)外傷時，人們想到的第一件事就是對傷口進行消毒處理，這是非常正確的決定。但是，你是否選擇了正確的消毒液呢？好多外傷患者首先想到的消毒液就是酒精，打開酒精瓶蓋嘩嘩往傷口上倒，越疼痛感覺消毒得越徹底，其實不然。酒精確實是非常好的消毒液，有...

家長這樣做幫孩子緩解考試焦慮 一想到考試就心跳加速、煩躁不安，這是很多學(xué)生都有過的體驗。什么是考試焦慮？考試焦慮并非單純的考前緊張情緒。盡管考試焦慮常被視為學(xué)生生活的常態(tài)，但如果不加以有效干預(yù)，不僅會損害學(xué)生的身心健康，還可能導(dǎo)致學(xué)生自信心下降、學(xué)習動力不足。臨床研...
身邊有人患抑郁癥該怎樣做 身邊的人總說工作壓力大，不愛搭理人；一個女性總是沒理由地不高興，美食和逛街也不能讓她開心起來，她可能并不是矯情；家中的老人總說身體這里不舒服、那里不舒服，去醫(yī)院檢查后一切正常仍憂心忡忡，他們可能并不是為了博得更多關(guān)注而故意找麻煩。那他們是怎...
老年人沉迷網(wǎng)購：情感缺失的消費困局與破局之道 “我父親以前是個很節(jié)儉的人，自從迷上電商購物，他就像變了個人似的。家里堆滿了網(wǎng)購的東西，很多都沒用過。我跟他聊過很多次，但他總是說看到優(yōu)惠就忍不住想買?！苯眨钕壬鸀槠涓赣H沉迷網(wǎng)購而煩惱。他認為，父親的行為已不是簡單的購物習慣，而是上癮，...

警惕性生活中的“不愉快” 性生活是維系兩性關(guān)系的重要部分，但性生活中也會發(fā)生一些令人煩惱的“不愉快”。下面我們一起來了解一下。頭痛、頭暈在性生活中出現(xiàn)頭痛、頭暈，這是需要停止性生活的常見情況，嚴重者會突然發(fā)生腦血管病變，如腦出血、腦缺血或腦血栓，已可能導(dǎo)致耳部出...
拒絕難言之癢享受“性”福生活 楊女士最近遇到了尷尬的事，她發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上有黃綠色的分泌物，散發(fā)出刺鼻的氣味，深夜被瘙癢折磨得睡不著覺。去藥店買洗液，然而越洗越難受。偷偷上網(wǎng)查詢后，越看越害怕，真菌、細菌、滴蟲……讓她分不清到底是得了什么病。明明自己很注意衛(wèi)生，為何陰道炎會不...

小龍蝦飄香歲月長 當一盆盆飄著誘人香味的小龍蝦端上餐桌，朋友們一起大快朵頤時，我腦海中常常會浮現(xiàn)出當年和父親一起在烈日下捕小龍蝦的場景。在我童年時代，我們在水溝邊偶爾會捉到小龍蝦，把它作為我們課外休息時的玩物，逗著它蹦來跳去，看它揮舞著兩只大鉗子張牙舞爪，...
珍惜人生的所有 人生每一項成就與情感的累積，都如同建造一幢堅實的房子或編織一件溫暖的毛衣，需要時間的沉淀與不懈的努力。一磚一瓦，代表著汗水的澆灌與堅持的信念；一針一線，則象征著細膩的關(guān)懷與不懈的編織。這些過程，雖然艱難而漫長，卻構(gòu)成了我們生命中不可或缺的寶...
追求“真手藝” 在我們那個偏遠的小村莊，父親是一位出了名的篾匠。他的手藝精巧，能夠在農(nóng)閑時節(jié)為村民們修補籮筐、簸箕等竹器用品。盡管收費低廉，但是憑借著父親勤勞和一身好手藝，他讓我們家的生活，在那個貧窮的年代，過得相對還算滋潤。我記得小時候，父親總是背著自...

教你自制五香咸鴨蛋 原料：白酒、鹽、姜粉、八角、肉桂、胡椒、花椒。做法：①將八角、肉桂、胡椒、花椒一起打成粉，與姜粉混合，加入2倍的鹽，制成五香鹽；②取新鮮鴨蛋，不要用水洗，放酒里蘸濕，然后把蛋全身滾上五香鹽；③用保鮮膜一個個包好，放陽光下曬半天；④裝入干凈...
冠脈鈣化并不等于冠心病 冠脈（冠狀動脈）鈣化，是指鈣質(zhì)沉積在冠脈血管壁，其形成與長期動脈粥樣硬化有密切關(guān)系。出現(xiàn)冠脈鈣化并不等同于患上冠心病，但提示發(fā)生心血管事件的風險升高。冠脈鈣化是評估心血管健康的重要指標。鈣化程度越高，發(fā)生心肌梗死、心絞痛等心血管事件的風險...
為何會越睡越累 以下3種睡姿，可能會導(dǎo)致越睡越累。 “還陽臥”：身體自然平躺，身體放松，兩腳心貼在一起，雙腿向兩側(cè)外展盡量貼在床上。這個姿勢可以對齊脊柱，保持自然的生理曲線，減少脊柱和肌肉的壓力。但是，“還陽臥”時，膝關(guān)節(jié)常常處于屈曲位，可能會加重膝關(guān)節(jié)內(nèi)...
黑豆煮水能“去火” 黑豆醪糟能幫助身體去火。將一把黑豆、半個蘋果洗凈，蘋果切片，加入清水，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘。杯中兩勺醪糟打底，黑豆水倒進去，淡淡的清甜味道很好喝。一周喝3次，整個人都清清潤潤的。蘋果軟軟糯糯直接吃，黑豆可打豆?jié){。摘自《健康時報...
伸懶腰能強心肺 伸懶腰時，上肢運動能帶動胸腔的張合，激活心肺功能：一方面呼出更多的二氧化碳，讓大量的氧氣進入肺部，增加血氧含量；另一方面有利于心臟將血液輸送到大腦和四肢，促進血液循環(huán)。伸懶腰會調(diào)動身體的許多肌肉，對防止脊柱彎曲、腰肌勞損也有一定的作用。站...
失眠早醒按揉期門穴 很多中老年人有失眠早醒的情況，有些人會經(jīng)常在凌晨醒來，有的會比既往起床時間早醒2小時以上，醒來后便難以再次入睡。對此，中國中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)門診部中醫(yī)針灸科主任醫(yī)師文碧玲表示，堅持按揉期門穴（位于胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸處...
有些過期藥可用來養(yǎng)花 許多家庭都會有一些過期的藥片，大多數(shù)人是將其丟棄。但如果家中養(yǎng)花，便可用這些藥片對花卉進行養(yǎng)護，這樣既可以促其生長，又能預(yù)防病蟲害。阿莫西林治爛根、爛莖對于一些容易發(fā)黑腐爛的花卉，澆水時可以在花盆中撒些阿莫西林，用于防止病菌侵襲，效果不...
挑選抽紙須注意幾點 抽紙的材質(zhì)通常分為原生木漿和再生纖維兩種。原生木漿制成的抽紙，紙質(zhì)更加細膩柔軟，耐用還不易破，且對皮膚更為溫和；而再生纖維制成的抽紙，可能含有較多化學(xué)物質(zhì)，會給皮膚敏感的人造成不適。因此，建議選擇原生木漿材質(zhì)的抽紙。抽紙層數(shù)一般分為單層、雙...
常用補鐵劑有哪些 鐵攝入不足是造成缺鐵性貧血的常見原因。因此，攝入足量的鐵是預(yù)防和治療缺鐵性貧血的有效辦法。常用的口服補鐵劑主要有以下四類：無機鐵鹽以硫酸亞鐵為代表，包括氯化亞鐵、磷酸鐵鈉、焦磷酸鐵等，具有較高的鐵含量，但生物利用度差，長期服用對胃腸道...
腸道息肉有個“20-40-60”原則 腸道息肉是腸道健康的“黃燈預(yù)警”，通過識別早期信號、科學(xué)干預(yù)和系統(tǒng)預(yù)防，可有效阻斷“息肉-癌變”鏈條。要建立起“20-40-60”健康意識：20歲關(guān)注腸道癥狀，40歲啟動篩查，60歲強化監(jiān)測。此外，40歲起建議首次檢查，高危人群（如有家族...
喝酸奶護心血管 一項發(fā)表在日本《動脈粥樣硬化與血栓形成雜志》上的新研究表明，食用酸奶可降低心血管疾病死亡風險。該研究共納入近8萬名平均年齡54.7歲、無心血管疾病史的參與者，日本慶應(yīng)義塾大學(xué)研究人員通過問卷調(diào)查參與者的乳制品攝入量，進行平均12.4年的追...
別盲目使用中藥肚臍貼 市場上所售賣的中藥肚臍貼產(chǎn)品根據(jù)所含中藥配方的不同，標榜的功能也不同，以暖宮祛濕、減肥、消囊腫的產(chǎn)品最受消費者青睞。然而，中醫(yī)講究辨證，治療方式因人而異，應(yīng)做到一人一方，且不能一方到底。不同的患者，治療用藥配方不同，治療的不同時期配方也要相...
吃飯順序影響減肥效果 研究發(fā)現(xiàn)，吃飯順序會影響到餐后的血糖，長期下來還可能影響體重、腰圍、血脂等。建議采用以下進食順序：先吃蔬菜和谷物主食，動物性食物放在最后。主食先吃粗雜糧，后吃精米、白面；先稀后干，先吃粥或面條，后吃米飯、饅頭；動物性食物，先吃脂肪少的魚蝦...
蒸魚炒肉晚放姜 蒸魚、炒肉用姜去腥是個好方法，不過，姜要晚點兒放效果才好。姜放得太早，腥味不易去除。正確步驟：做紅燒魚時，油熱后應(yīng)先放魚，待魚肉表面凝固后再放姜，增強姜的去腥效果。清蒸魚時，最好在魚上鍋蒸3分鐘后，再放姜絲。出鍋后，如果再往魚肉上放些姜絲...
鼻子不通可揉敷 鼻子不通氣，可以試試以下方法：按摩穴位用手指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴，摩擦1分鐘至局部發(fā)熱，可通經(jīng)活絡(luò)、緩解鼻塞。側(cè)躺抬頭側(cè)躺在床上，堵住的一側(cè)鼻孔朝上，然后抬頭，視線越過身體看向自己雙腳，大約20秒。側(cè)躺可以使患側(cè)鼻腔內(nèi)的壓力減輕，抬...
人的臉皮真的會越活越厚嗎 作為皮膚的一部分，臉皮主要由表皮、真皮和皮下組織組成。一般來說，表皮的厚度平均在0.1～0.3毫米，真皮厚度在0.3～2.0毫米，皮下組織里有脂肪堆積，胖人和瘦人之間的差別非常大。我們所說的臉皮厚度，通常指的是表皮厚度，它會隨著年齡的增長而...
阿膠還是陳的好 隨著阿膠保存年數(shù)的增加，阿膠易引起上火的刺激性、揮發(fā)性成分和含量均有所減少。正因為如此，陳阿膠“去火毒”“不會上火”，宜長期服用。研究表明，新阿膠在原料處理過程中，可能會殘留極少量的三甲胺、吲哚等小分子含氮物質(zhì)。這些未揮發(fā)的物質(zhì)，服用后可...
姜黃素可以抗炎 姜黃素是從姜科植物姜黃的根莖中提取的一種植物多酚，具有抗氧化、抗炎、護肝、降脂等功效。近期，南非林波波大學(xué)等研究小組在瑞士《營養(yǎng)素》雜志上發(fā)表的一項研究表明，姜黃素能很好地改善2型糖尿病患者的炎癥水平。研究小組利用計算機技術(shù)對相關(guān)數(shù)據(jù)庫進...
眼睛保健法之運目法 眼睛的保健方法有很多。運目，即指眼球運轉(zhuǎn)，對眼睛的保健效果非常好。運睛此法有增強眼珠光澤和靈敏性的作用，能祛除內(nèi)障外翳、糾正近視和遠視。具體做法：早晨醒后，先閉目，眼球從右向左、從左向右，各旋轉(zhuǎn)10次：然后睜目坐定，用眼睛依次看左右，左...
有些人不適合吃益生菌 益生菌既可以通過酸奶、發(fā)酵乳等食品獲得，也可以選擇專門的益生菌制劑。不過，免疫力極度低下者，如正在接受化療的患者、移植術(shù)后患者或長期服用免疫抑制劑的人群可能因益生菌使用不當而引發(fā)敗血癥等嚴重問題。此外，嚴重腸道疾病患者，如活動性克羅恩病或...

當口腔疾病遇到糖尿病謹防雪上加霜 一天我值班時，突然急診科打來電話，說有一位老人馬上要急診入院，通知我們一同會診。這位老年人面部腫脹、疼痛明顯、體溫高、呼吸較快。被轉(zhuǎn)運至病房后，他焦急地問：“大夫，幾天前，我牙痛也沒太在意，自己吃了消炎藥，沒想到不僅沒有好轉(zhuǎn)，臉還腫了起來...
糖尿病患者怎樣避免低血糖 糖尿病患者在服用降糖藥物或使用胰島素后，應(yīng)在規(guī)定的時間內(nèi)進食，否則會導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。一般建議糖尿病患者三餐的主食應(yīng)該定量，保證能量恒定的淀粉和葡萄糖的攝入，維持血糖穩(wěn)定的狀態(tài)。如果出現(xiàn)胃口不好、食量減少，應(yīng)及時減少降糖藥物或胰島素的劑量。...

面對持續(xù)高溫，老年人如何防暑？ 持續(xù)高溫給人們的生活帶來不少困擾，尤其是老年人，由于身體機能下降、多種基礎(chǔ)病纏身，對高溫環(huán)境的適應(yīng)能力較弱，容易發(fā)生中暑。如果家中有老年人中暑了，應(yīng)該怎么辦？江蘇無錫陶先生夏季，我們經(jīng)常能見到老年人中暑，因為老年人感知溫度的能力降低，...
夏季失眠應(yīng)該怎么辦？ 夏季空氣濕熱，蚊蟲活躍，容易讓人心情煩悶。晚上的夜市熱鬧，吃點夜宵也會影響本就不好的睡眠。我最近經(jīng)常心煩、易怒、失眠。請問醫(yī)生夏季失眠該怎么辦？天津黃先生很多人都知道失眠的危害，卻不知“夏季失眠”的危害性比其他季節(jié)更大。這是因為人體白...
血糖高了，動脈粥樣硬化斑塊風險也會高？ 我父親患糖尿病多年。最近有一種說法，血糖高會增加動脈粥樣硬化斑塊風險，請問這是真的嗎？糖尿病患者應(yīng)該如何預(yù)防斑塊形成？日常生活中還應(yīng)該注意什么？北京白先生流行病學(xué)研究顯示，糖尿病患者發(fā)生動脈粥樣硬化斑塊的風險顯著高于沒患糖尿病的人。糖...
林沛湘治慢性腎炎驗方安腎湯 林沛湘（1906—1998），廣西中醫(yī)學(xué)院教授，首批全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承工作指導(dǎo)老師。其經(jīng)驗豐富，擅治內(nèi)科雜病及眼科疾病，尤以治療慢性肝炎、腎炎等病有獨到造詣?，F(xiàn)將其治療慢性腎炎驗方安腎湯分享如下，以饗讀者。組成：蓮子肉20克，芡...

溫馨提示 讀者來信我今年85歲了，退休后一直訂閱安徽科學(xué)技術(shù)出版社的《保健與生活》雜志，至今已20余年。閱讀《保健與生活》雜志已成為我日常生活的一部分，學(xué)習《保健與生活》雜志中的健康知識已成為我身體健康的指南。《保健與生活》雜志內(nèi)容很全面，讀者能...

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