保健與生活

2025年13期

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本刊是醫(yī)學(xué)保健類雜志，以幫助人們建立科學(xué)文明的生活方式，提高自我保健能力，增強(qiáng)身心健康為辦刊宗旨，貼近生活，面向群眾，融... 展開

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關(guān)于身體的奧秘 問：鼻涕和痰是一回事嗎？答：鼻涕和痰不是一回事，主要區(qū)別如下。①來源：鼻涕主要由鼻腔黏膜分泌。痰液來自氣管、支氣管和肺泡。②成分和功能：鼻涕含有水分、黏液、無機(jī)鹽、脫落的上皮細(xì)胞等，主要功能是濕潤鼻腔、過濾空氣等。痰液除黏液、漿液外，還包...

保護(hù)腎臟遠(yuǎn)離尿毒癥 雖說隨著醫(yī)療技術(shù)水平的提高，尿毒癥患者的生存期可以延長，但到了尿毒癥階段，患者常常有反復(fù)的心力衰竭發(fā)作、呼吸困難，不能平臥等癥狀，以及透析治療，甚至要進(jìn)行腎移植等使患者備感痛苦。而糖尿病、高血壓，以及發(fā)生于腎臟的自身免疫性疾病，是尿毒癥的常...

促進(jìn)生育友好　這些隱性壁壘須打破 有沒有結(jié)婚？準(zhǔn)備什么時候要孩子？……“婚育狀況”一度成為女性入職的“必答題”。近日，湖南省總工會發(fā)布女職工權(quán)益保障勞動法律監(jiān)督提示函，提醒用人單位維護(hù)女職工合法權(quán)益和特殊權(quán)益?！俺齻€人基本信息外，不得進(jìn)一步詢問或者調(diào)查女性求職者的婚育情況...
減重門診的“魔法”有效嗎 “這是你第二次做減重手術(shù)，這次務(wù)必要注意控制飲食，不能再隨意吃零食了！”在北京大學(xué)第三醫(yī)院外科病房里，外科副主任醫(yī)師李智飛正在與一位即將做減重手術(shù)的患者談話。此前，該患者通過減重手術(shù)、飲食控制、運(yùn)動等方式，將體重從200多千克減到100千克...

甲狀腺癌治療全攻略：三招精準(zhǔn)抉擇 甲狀腺癌是我國常見的內(nèi)分泌系統(tǒng)腫瘤之一。盡管“癌”聽起來令人擔(dān)憂，但其實(shí)甲狀腺癌大多數(shù)情況下預(yù)后較好，只要早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，患者的生活質(zhì)量依然可以得到保障。目前，針對甲狀腺癌，常用的治療方式主要有三種：手術(shù)、熱消融和積極監(jiān)測。但到底...
痛風(fēng)來襲？教你如何逃離“痛”苦深淵 正常情況下，人體血尿酸的飽和濃度是420微摩/升，超過這個數(shù)值，尿酸鹽晶體就容易析出，從而引發(fā)痛風(fēng)。說白了，痛風(fēng)就是尿酸鹽結(jié)晶在關(guān)節(jié)、軟組織和腎臟等部位沉積，引發(fā)的急性或慢性炎癥反應(yīng)。痛風(fēng)是關(guān)節(jié)炎的一種，而且是炎癥反應(yīng)較強(qiáng)的類型之一，痛起...
預(yù)防腦卒中盡早識別救治是關(guān)鍵 腦卒中，俗名中風(fēng)，是一種突發(fā)性腦血管疾病，具有高發(fā)病率、高致殘率和高死亡率等特點(diǎn)。“腦血管如同城市水管，一旦堵塞，下游腦組織會在4.5小時內(nèi)發(fā)生不可逆壞死?！边|寧省沈陽市第一人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主治醫(yī)師李婷說。目前，針對腦卒中最有效的急救手段...
下體痛警惕睪丸扭轉(zhuǎn) 初中生小張前幾天在睡夢中，突然感到下腹部不適，先是左側(cè)陰囊隱隱作痛，很快轉(zhuǎn)為劇烈絞痛。由于位置比較私密，又是晚上，他只好蜷縮強(qiáng)忍。第二天上午，他實(shí)在忍受不了，且發(fā)現(xiàn)左側(cè)睪丸腫大明顯，這才告訴家長，被緊急送到醫(yī)院。醫(yī)生檢查后診斷為左側(cè)睪丸扭轉(zhuǎn)...

膝關(guān)節(jié)積液如何防治 老劉退休后，每周都要約老友們進(jìn)行一定程度的體育運(yùn)動，比如爬山、騎車。一天，老劉運(yùn)動后突感腿腳無力，走路非常疼痛，家人陪伴他來到醫(yī)院，醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)是膝關(guān)節(jié)積液導(dǎo)致。膝關(guān)節(jié)積液的高發(fā)人群有哪些？門診中，因膝關(guān)節(jié)積液來就診的主要有三類人：一是...
警惕類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松 大家知道類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎會讓關(guān)節(jié)疼痛、變形，但很少人了解，它還會讓骨頭容易變脆，也就是骨質(zhì)疏松。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者為何容易并發(fā)骨質(zhì)疏松？骨質(zhì)疏松是一種以骨量丟失，骨微結(jié)構(gòu)損壞，導(dǎo)致骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。研究表明，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)...
更年期女性飲食應(yīng)“四舍五入” 女性要安然渡過更年期，除運(yùn)動鍛煉外，飲食調(diào)理亦很重要，不但要做到飲食有節(jié)、營養(yǎng)平衡，還要重視“食補(bǔ)”，其原則為“四舍五入”。四舍：①減少飽和脂肪的攝取量（脂肪的攝取應(yīng)占每天總熱量的30%以下）；②減少膽固醇的攝取量（每日攝取量建議在400...
“上環(huán)”后容易得婦科病嗎 人工流產(chǎn)對女性身心健康傷害極大，因此，女性選擇一種適合自己的避孕方法尤為重要。目前，避孕方法主要有避孕藥、避孕套、宮內(nèi)節(jié)育器等，其中宮內(nèi)節(jié)育器被大多數(shù)女性所青睞。但是，有傳言稱宮內(nèi)節(jié)育器，俗稱“上環(huán)”，會增加女性患婦科病的風(fēng)險，到底是不是真...

這些小動作助你健康又長壽 哈氣早晨起床后到空氣新鮮的地方，將嘴巴最大限度地張開，向外哈一口氣再閉起來，合嘴時輕輕叩擊牙齒。這個動作可通過面部神經(jīng)的反射刺激大腦，使大腦盡快清醒。張大嘴巴與閉合嘴巴，能使面部肌肉有節(jié)奏地運(yùn)動，以防面部肌肉萎縮。此外，還使咽喉部得到活動...
老年人皮膚破潰家庭護(hù)理全攻略 隨著年齡的增長，老年人皮膚破潰的發(fā)病率會升高，這不僅影響日常生活，還會給健康帶來隱患。如何預(yù)防皮膚破潰的發(fā)生？發(fā)生皮膚破潰后如何處理？下面一起來看看老年人皮膚破潰的家庭護(hù)理。老年人皮膚破潰原因 1.皮膚結(jié)構(gòu)及身體功能改變老年人皮膚變薄，...
警惕夏季“致命的中暑” 前不久，我院重癥監(jiān)護(hù)室收治了一個34歲的男士，他過去每天早晨7點(diǎn)晨跑，身體素質(zhì)很好。但是7月份天氣炎熱，有一天早晨他空腹跑步時，感覺頭暈不適，但沒有在意。后來他突然暈倒了，被送到醫(yī)院，明確診斷為熱射病，經(jīng)過1周搶救才轉(zhuǎn)危為安。什么叫熱射病...
用良好的心態(tài)面對“抽動障礙” 抽動障礙就是一個表現(xiàn)出來像“壞習(xí)慣”，卻不是能用一般勸說的方法去糾正的疾病。抽動障礙主要表現(xiàn)為不自主的、反復(fù)的、快速的一個部位或多個部位肌肉運(yùn)動抽動和發(fā)聲抽動，可伴有注意力不集中、多動、強(qiáng)迫性動作和思維或其他行為癥狀，多好發(fā)于幼年時期。其是...

青春痘護(hù)理有方 讓無數(shù)青少年煩惱不已的青春痘，在青春期的臉上肆意生長。它不僅影響青少年的面部美觀，還可能帶來一定的心理壓力。了解青春痘的成因及掌握正確的護(hù)理方法，就能有效地應(yīng)對青春痘。青春痘的成因青春痘的形成是多種因素共同作用的結(jié)果。進(jìn)入青春期后，體內(nèi)...

沙漠人參 中藥肉蓯蓉有“沙漠人參”之稱?！侗静菥V目》記載，肉蓯蓉可補(bǔ)腎陽，滋腎陰，益精血，潤腸通便。用于男子絕陽不興，女子絕陰不產(chǎn)。初識肉蓯蓉肉蓯蓉被收錄在《本草綱目》草部。關(guān)于肉蓯蓉的名稱由來，李時珍解釋：“補(bǔ)而不峻，故有從容之號”。從容，是...
神奇的中醫(yī)養(yǎng)生 前不久，網(wǎng)紅“甲亢哥”在成都領(lǐng)略了針灸與推拿的奇妙功效。4月7日，他來到岳麓山、太平街等長沙知名景點(diǎn)后，現(xiàn)身頤而康海信廣場店。連日旅途奔波，他選擇通過按摩推拿，沉浸式體驗(yàn)一場中醫(yī)“養(yǎng)生局”。中醫(yī)養(yǎng)生究竟神奇在哪，能起到怎樣的功效？湖南中醫(yī)...
石菖蒲的故事 看過金庸名著《倚天屠龍記》的都知道書里面有個周顛，瘋瘋癲癲、豪邁直爽，卻又武功高強(qiáng)。其實(shí)歷史上還真有這樣一個人物，周顛是建昌（今屬江西永修）人。14歲時，得了瘋癲怪病，父母也顧不上管他，常把他關(guān)在家里。后來到了南昌，常年在街上討飯吃。明太祖...

可穿戴設(shè)備能測量皮膚“呼吸” 美國西北大學(xué)研究人員開發(fā)出首款能測量皮膚“呼吸”的可穿戴設(shè)備。該設(shè)備提供了一種評估皮膚健康狀況的全新方法，通過分析皮膚釋放和吸收的氣體，可監(jiān)測傷口、檢測皮膚感染、追蹤皮膚水分含量、量化有害化學(xué)物質(zhì)暴露劑量等。該研究發(fā)表在《自然》雜志上。該...
圍絕經(jīng)期的子宮肌瘤該“何去何從” 高女士，今年53歲。她在4年前的體檢中發(fā)現(xiàn)患了子宮肌瘤，但因?yàn)橛X得自己快絕經(jīng)了，所以一直沒有引起重視。最近，她的月經(jīng)周期變長，經(jīng)量也增多了。有一天，她在做家務(wù)時突然暈倒，被家人緊急送到醫(yī)院。經(jīng)過檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她的子宮肌瘤已經(jīng)長到160毫米&...
每天洗頭合適嗎 頭發(fā)承載著展現(xiàn)個人形象與氣質(zhì)的重要使命。為了保持頭發(fā)的干凈柔順，洗頭成了日常護(hù)理中不可或缺的一個環(huán)節(jié)。然而，關(guān)于洗頭頻率的爭議卻從未停止：一天不洗，頭油難忍；天天洗，又擔(dān)心掉發(fā)加劇。真是太難啦！究竟洗頭頻率與頭皮健康之間有何關(guān)聯(lián)？下面，我...
常吃這些食物可護(hù)發(fā) 1.三文魚三文魚中的歐米伽3脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。 2.核桃核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含維生素E，它在一定程度上能幫助頭發(fā)抵御陽光照射損傷。另外，核桃中還含有銅，有助于頭發(fā)保持光澤。 3.牡蠣牡蠣富含鋅...

吃得太“油”可能會毀掉這個重要臟器 凌晨的急診室里，32歲的外賣小哥阿杰蜷縮在病床上，面色蒼白。7小時前，阿杰和同事吃了一頓火鍋，而此刻，他感覺仿佛有把燒紅的鐵鉗在他肚子里翻攪。“我就多吃了幾片毛肚……”他嘟囔著，完全沒意識到自己的血管里正上演著一場“奶茶暴動”——淡黃色的油...
吃益生菌可改善婦科炎癥 細(xì)菌性陰道炎是婦科常見病。一項(xiàng)新研究表明，以乳酸桿菌為主的益生菌飲料（如酸奶）有助于改善細(xì)菌性陰道炎癥狀。按照既定標(biāo)準(zhǔn)，共有50名20～40歲的女性被納入研究，其中，13人為無癥狀細(xì)菌性陰道炎患者，37人為健康對照組。在為期7個月的試驗(yàn)期間...
記憶力斷崖式下跌？飲食療法助你腦力重啟 阿爾茨海默病是一種以認(rèn)知功能逐漸衰退為特征的神經(jīng)退行性疾病，主要表現(xiàn)為記憶力減退、思維混亂、日常生活能力喪失等癥狀。盡管目前尚無治愈阿爾茨海默病的藥物，但近年來的研究發(fā)現(xiàn)，健康飲食在阿爾茨海默病的預(yù)防和治療中發(fā)揮著重要作用。那么，中老年人...
健康長壽應(yīng)該如何飲食 近日，研究發(fā)現(xiàn)攝入富含特定營養(yǎng)種類的飲食，包括水果、蔬菜、全谷物、不飽和脂肪、堅(jiān)果、豆類及低脂乳制品，與改善老年人身心健康有關(guān)。在本項(xiàng)研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，特定飲食模式會存在影響健康衰老的可能性，這里的健康衰老包括在70歲以后維持認(rèn)知、身...

服用抗栓藥當(dāng)心消化道出血 鄒奶奶是一位有心肌梗死病史的患者，在家規(guī)律服用抗栓藥。最近她總感覺胸悶及上腹部不適，在出現(xiàn)了兩次黑便后，立即來湖南省第二人民醫(yī)院（省腦科醫(yī)院）心血管內(nèi)科就診，一經(jīng)檢查確認(rèn)是消化道出血。為了有效降低血栓形成的風(fēng)險，心肌梗死患者一般需要服用抗...
吃藥后食管為何發(fā)生潰瘍 “胸口痛得厲害，吃點(diǎn)東西就想吐，可不吃又睡不著，這可怎么辦？”一早，頂著黑眼圈的張先生來到寧波市北侖區(qū)第三人民醫(yī)院，對著消化內(nèi)科陳平瑯醫(yī)生大倒“苦水”。這要追溯到半個月前的一天早晨，一覺醒來的張先生感覺咽喉不適，起初他以為是不小心著涼了，...
給眼睛打針你了解嗎 許多人一聽到“往眼睛里打針”的說法，都會不由自主地感到害怕和抗拒。然而，我們要為大家科普的“玻璃體腔注藥術(shù)”，其實(shí)并沒有大家想象中的那么可怕。 1.什么是眼內(nèi)注藥呢？簡單地說，眼內(nèi)注藥就是玻璃體腔注藥，這是一種通過專用的極細(xì)針頭，向眼睛的...
擅自停藥警惕視力急劇下降 黃女士患高血壓多年，去年9月因左眼突發(fā)視網(wǎng)膜分支靜脈阻塞繼發(fā)黃斑水腫，視力從0.8驟降至0.1，視物模糊。在長沙愛爾眼科醫(yī)院接受玻璃體腔注藥術(shù)1針后，20余天視力便提升至0.6，癥狀明顯改善。然而，當(dāng)醫(yī)生強(qiáng)調(diào)“必須完成3針強(qiáng)化治療”時，黃...

給多動癥患兒家長的建議 校園生活通常充滿了活力與朝氣。不過，如果孩子患有多動癥（注意力缺陷多動障礙），家長應(yīng)該如何引導(dǎo)孩子適應(yīng)校園環(huán)境呢？南京醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)科專家給出了答案。從容面對，做好情緒、壓力管理面對多動癥孩子制造出的各種問題行為，家長們經(jīng)...
接納情緒主動化解隱性壓力 “從生理層面，大腦負(fù)責(zé)調(diào)控情緒的前額葉皮質(zhì)，需要重新適應(yīng)；從心理和社會層面，工作、學(xué)習(xí)和社交的隱性壓力也會帶來一些影響。”首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師崔永華表示，可以通過接納情緒等方式適應(yīng)，主動化解隱性壓力。電影《哪吒2》鼓舞了很多...

包皮系帶斷裂不做手術(shù)會長回去嗎 有些男性在性生活或其他情況下，可能會遇到包皮系帶斷裂的情況。包皮系帶斷裂的疼痛，讓男性痛苦不堪。這些情況會導(dǎo)致系帶斷裂 1.過于用力包皮系帶的伸縮力較強(qiáng)，在勃起時可明顯伸長，當(dāng)軟縮時則明顯縮短，自慰猛烈或性生活過于粗暴均可導(dǎo)致系帶撕裂，...
性前戲與性高潮　科學(xué)視角下的親密藝術(shù) 性愛是親密關(guān)系的重要紐帶，而性前戲與性高潮的關(guān)系，一直是性學(xué)研究和大眾關(guān)注的焦點(diǎn)。研究表明，充分的性前戲不僅能顯著提升性高潮的發(fā)生率，還能增強(qiáng)伴侶間的親密感與性滿足度。下面從生理、心理與技巧角度，解析性前戲與性高潮的關(guān)聯(lián)，并提供科學(xué)建議，幫...
疝氣會影響性功能嗎 腹外疝（疝氣）是指腹壁某處薄弱，在腹壓增加時腹腔內(nèi)臟向外突出的病變，如腹股溝疝。腹外疝不影響性功能，但會妨礙性生活的進(jìn)行，患者往往不敢用力。當(dāng)疝內(nèi)容物突出時，性生活動作會受到一定影響。在性生活尤其是性高潮來臨時，腹內(nèi)壓增高，頻繁和劇烈的動...

菜畦謠 姑姥爺?shù)哪z鞋永遠(yuǎn)沾著泥。自打退休后，他一直守著城郊的舊瓦房，倒把門前三分荒地打造成了錦繡園子。每個月我們一家來給他送米面，總見他蹲在竹籬笆前，正給新栽的茄子苗系紅布條——說是防鳥啄，倒像給綠娃娃扎紅頭繩?；h笆根下歪著幾株指甲花，是他特意留著...
父親的眼淚 大概所有的父親都會在女兒面前表現(xiàn)出強(qiáng)大和慈愛，想給女兒一個可以依賴的靠山，所以他們不會輕易讓女兒看到其眼淚。可是，我卻看到過兩次父親的眼淚。我是在父母的寵愛中長大的，誰知，剛走上工作崗位就遭遇了一次打擊。因不滿當(dāng)時的工作分配，憤然離開了...
父親的手推車 在老家的雜物間里，父親的手推車靜靜地佇立著。它周身銹跡斑斑，木質(zhì)的把手被磨得光滑，卻承載著我們家無數(shù)的回憶。這輛手推車，是父親謀生計的好幫手。經(jīng)常天還未亮，父親就用手推車穿梭在工地間。沉重的建筑材料，一袋袋水泥、一摞摞磚塊，都被父親穩(wěn)穩(wěn)地...

早午餐別合并吃 很多人習(xí)慣早午餐合并吃，其實(shí)這樣并不好。早晨的空腹時間如果過長，可能會導(dǎo)致血糖水平下降，影響注意力和工作效率，甚至可能引發(fā)頭暈、乏力等不適。一日兩餐的飲食模式可能導(dǎo)致一次性攝入過多的食物，從而加重腸胃負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)胃脹、反酸等消化問題。不...
高體脂女性易患偏頭痛 偏頭痛易復(fù)發(fā)且常伴有惡心、畏光和恐音等表現(xiàn)。重慶醫(yī)科大學(xué)研究小組研究顯示，體脂率與偏頭痛的嚴(yán)重程度有關(guān)，女性表現(xiàn)更為明顯。研究小組在綜合分析了性別、收入、教育背景、吸煙狀況、體育鍛煉和血壓等因素的影響后發(fā)現(xiàn)，與無嚴(yán)重頭痛或偏頭痛的人相比，...
維生素D能否幫助減肥 維生素D會通過多種途徑參與脂肪的代謝，能夠調(diào)節(jié)脂肪細(xì)胞的生成和分化，從而影響脂肪組織的代謝活動。當(dāng)維生素D明顯缺乏時，脂肪就會在體內(nèi)累積。人體內(nèi)有一種叫“瘦素”的激素，可以讓人產(chǎn)生飽腹感，從而減少食物攝入。維生素D可以有效促成瘦素的合成，所...
養(yǎng)胃要多吃蔬菜、少喝湯 隨著年齡的增加，老年人的胃黏膜的修復(fù)能力下降，有些慢性病患者長期服用阿司匹林、布洛芬、激素類藥物等，會影響胃黏膜的血液供應(yīng)等，容易導(dǎo)致胃黏膜損傷。要想保養(yǎng)好胃黏膜，飲食中應(yīng)減少油膩或燒烤類對胃黏膜刺激較大的食物?？梢赃m當(dāng)增加容易消化的清淡...
罐裝八寶粥含糖量高 罐裝八寶粥食材豐富，食用方便，受到不少人的青睞。然而，市面上很多八寶粥產(chǎn)品添加了大量糖，并不適合血糖高的人食用。挑選罐裝八寶粥時，要仔細(xì)查看營養(yǎng)標(biāo)簽，盡量選擇不加糖、雜糧排名靠前的產(chǎn)品。如果患有糖尿病，不要選添加了糯米、大黃米、黏玉米等黏...
慎用顏色太鮮艷的餐具裝食物 無論繪在瓷器或陶器上的高溫彩釉還是低溫彩釉，其中都含有一些有毒的重金屬和其他化合物構(gòu)成的顏料。如：彩釉中的大紅色多數(shù)是含銅的化合物，奶油黃色含鋁，翠綠色含鉻，用這些瓷釉器皿盛果汁、醋、酒等弱酸性食物時，彩瓷釉花中的有毒重金屬就會溶解出來，隨...
肌肉壯　肺癌預(yù)后好 有研究發(fā)現(xiàn)，坐下、站立和行走等簡單的身體測試能夠幫助醫(yī)生預(yù)測肺癌患者的預(yù)后，并輔助制訂個性化的治療方案。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動能力較差的患者顯示出較差的耗氧能力，而能力好的患者的耐力較強(qiáng)。此外，研究人員還檢測了患者的血液樣本，發(fā)現(xiàn)了兩種潛在生物標(biāo)...
指甲被擠后可冷敷 被門夾了、被重物砸了……不少人的指甲會留下一大片黑紫色的瘀斑。這就是甲下積血，因?yàn)橹讣资艿酵鈧?，?dǎo)致甲床血管破裂，血液在指甲與甲床之間淤積，外觀上指甲會形成紫紅色或黑色的斑塊。對于癥狀輕、積血量較少的指甲，可先密切觀察。若痛感較強(qiáng)，可以用...
痔瘡和腸癌的區(qū)別 痔瘡和腸癌都伴有便血的癥狀，但可以根據(jù)以下癥狀對痔瘡與腸癌進(jìn)行初步鑒別。痔瘡出血便血一般發(fā)生于排便時，血色鮮紅，便時及便后滴血或有噴射狀出血，血與糞便不相混；出血量多少不等；反復(fù)出血甚至可導(dǎo)致嚴(yán)重貧血。腸癌出血便血一般呈暗紅色，有時...
放療無法“分療程” 常常有患者會問醫(yī)生：“我的放療需要30次才能做完，我擔(dān)心身體吃不消，可以像化療一樣分幾個療程做嗎？” 的確，放療會產(chǎn)生一些不良反應(yīng)，如黏膜反應(yīng)、消化道反應(yīng)、骨髓抑制等，由此患者會產(chǎn)生焦慮，甚至想放棄治療。其實(shí)，只要劑量足夠高，射線可以殺死所...
有些保鮮膜怕高溫 保鮮膜是人們常用的廚房生活用品。然而，如果保鮮膜的使用方法不正確，會對人體健康產(chǎn)生很多危害。聚乙烯（PE）因其安全性和低成本而廣泛應(yīng)用。聚乙烯保鮮膜透氣性較好，但其熱穩(wěn)定性和抗拉伸性相對較弱?？梢杂米魑⒉t加熱，但長時間加熱、溫度超過1...
用豆?jié){做饅頭 在制作饅頭、面包、花卷等面食時，用豆?jié){代替水，或者加入豆粉，不僅可以增加面食中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、膳食纖維、大豆低聚糖、大豆磷脂等的含量，還可以讓面食變得更松軟、增加豆香味。制作豆?jié){剩下的豆渣，含有豐富的膳食纖維，用來做煎餅?zāi)茉黾语柛垢小?摘自“人...
這些人不宜吃黑米 黑米富含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，尤其是其富含的鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)，是人體補(bǔ)充營養(yǎng)的佳品。黑米除了能補(bǔ)腎烏發(fā)，還能保護(hù)心血管。不過，以下這些人不宜食用黑米。消化不良的人黑米中的粗纖維含量較多，消化不良、胃腸功能紊亂的人食用過多黑米可能會加重...
甜飲料比甜點(diǎn)更傷血管 瑞典一項(xiàng)新研究顯示，含糖飲料比甜點(diǎn)更傷血管，會顯著增加心血管疾病的風(fēng)險。該研究發(fā)現(xiàn)，飲用含糖飲料（包括果汁和汽水）對心血管健康的負(fù)面影響遠(yuǎn)超其他形式的糖，頻繁喝甜飲料會顯著增加缺血性腦卒中、心力衰竭、房顫和腹主動脈瘤的風(fēng)險。相對而言，適量食...
靠墻站立是一項(xiàng)長壽運(yùn)動 靠墻站立有什么好處？可別小看了這個動作，它其實(shí)是一項(xiàng)長壽運(yùn)動。靠墻站立可以鍛煉全身肌肉，消耗更多熱量，在緊實(shí)身材的同時，達(dá)到減肥的效果。尤其是飯后靠墻站一會兒，有助于消化和減肥?？繅φ玖⑦€可以糾正駝背和放松腰椎與頸椎。特別是老年人，經(jīng)?？?..
疏通乳腺方法 哺乳期女性會產(chǎn)生乳房脹痛的現(xiàn)象，推薦兩個方法，可以協(xié)助疏通乳腺。蔥汁敷乳房：將小蔥切段，開水浸沒煮10～15分鐘，將蔥汁搗出，熱敷在乳房脹痛處。同時，配合膻中穴刮痧、按壓太沖穴，可以促進(jìn)乳汁分泌。食用紅豆、紅棗、紅皮花生米、枸杞子、淮山藥燉...
“夾脊”養(yǎng)臟腑、護(hù)脊柱 “夾脊”中的“夾”是指從兩側(cè)擠壓，“脊”是指脊柱。北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院副教授姚斌彬表示，“夾脊”操作非常簡單，只需坐在椅子前端，兩只手撐在椅子后支撐住身體，再將兩只手臂緩慢靠攏，同時抬頭挺胸。這時我們可以清晰地感受兩肩胛骨靠攏、兩肩...
氣血不足的人可多唱歌 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)呼吸專家王峰表示，中醫(yī)講脾之志憂，中氣郁結(jié)，長歌以宣泄，痛痛快快唱歌有助于改善氣血不足。如果經(jīng)常煩躁、焦慮、思慮過度會損傷脾氣，其運(yùn)化氣血的功能就容易減弱，而疏肝可以健脾，此時通過歌曲的詠唱，舒緩心中的壓力，能起...
兒童身材矮小做什么檢查 血液學(xué)檢查可以了解孩子重要臟器和營養(yǎng)的情況，通過一些動態(tài)激發(fā)試驗(yàn)，了解和生長密切相關(guān)的內(nèi)分泌激素情況，判斷有無異常，如生長激素缺乏癥。影像學(xué)檢查骨齡可以幫助醫(yī)生了解孩子骨骼發(fā)育的情況并制訂治療方案，通過比較不同時期的多張骨齡片，可以判...
防止助聽器“越戴越聾” 市面上常見的助聽器分為掛耳的耳背式、受話器外置式和放在耳道內(nèi)的訂制式，外形主要考慮佩戴者的個人愛好和聽力補(bǔ)償需求。應(yīng)盡量選擇體積小、重量輕、省電、使用和維修方便的助聽器產(chǎn)品。同時，建議選購能夠依據(jù)佩戴者聽力情況進(jìn)行調(diào)試的數(shù)字助聽器，不要選擇...

血糖值“爆表”為哪般 血糖測出來顯示“hi”是什么意思？這說明血糖嚴(yán)重超標(biāo)，無法顯示數(shù)值。近日，長沙市第四醫(yī)院急診急救中心接診了一名30歲的男子，一測血糖竟然測不出來了，而導(dǎo)致他血糖數(shù)值“爆表”的原因，竟然是每天喝5～6瓶飲料，且生活作息極其不規(guī)律。 “醫(yī)生，快...
糖尿病患者應(yīng)警惕糖尿病足潰瘍 田大姐，58歲，前幾日外出游玩后，右足小腳趾出現(xiàn)破潰且久不愈合，在家屬的陪同下緊急前往湖南湘潭愛爾仁和醫(yī)院就診。據(jù)了解，田大姐患糖尿病已有13年，入院后檢查，空腹血糖為12～13毫摩/升，餐后血糖為17～18毫摩/升，并伴有典型的糖尿病周...
糖尿病足的早期癥狀 1.腳部總感覺是冰涼的。糖尿病患者一旦出現(xiàn)這種癥狀要注意對腳部進(jìn)行保暖，防止出現(xiàn)糖尿病足的癥狀。 2.腳上的皮膚感覺減退。當(dāng)出現(xiàn)糖尿病足的時候，周圍神經(jīng)開始出現(xiàn)病變，患者往往會感覺雙腳是麻木的，就像是踩在棉被上一樣，走路的時候總感覺深一腳淺...

體質(zhì)指數(shù)正常，體檢發(fā)現(xiàn)脂肪肝，是報告錯了嗎？ 近日體檢時我發(fā)現(xiàn)自己體質(zhì)指數(shù)正常，卻被告知患“脂肪肝”，我懷疑是不是報告出錯了。請問我明明不胖，為什么會有脂肪肝呢？江西南昌李女士體質(zhì)指數(shù)（BMI）有個“缺陷”：只看體重和身高，卻無法區(qū)分肌肉和脂肪。比如一個經(jīng)常健身的人，肌肉含量高，...
化療患者如何減輕不適? 我的家人化療4次了，時間長還有很多不良反應(yīng)，家人的心理負(fù)擔(dān)很重，焦慮抑郁還很恐懼，請問醫(yī)生該怎么做才能讓他好受些？江蘇無錫陶先生化療是一種應(yīng)用化學(xué)藥物殺滅癌細(xì)胞的全身性治療方法，與手術(shù)、放療并列為當(dāng)前治療癌癥最有效的三種方法。不過，化...
經(jīng)常反酸、燒心，是怎么了？ 我今年30歲，每天早上醒來時，總覺得胃里很難受，忍不住往外吐酸水，有時候還有燒心的感覺。請問我這是怎么了？安徽六安潘先生胃酸指由胃腺壁細(xì)胞分泌的鹽酸，人體的胃不斷分泌胃酸，且分泌率呈晝夜變化，并在入睡后的幾小時內(nèi)達(dá)到高峰，清晨醒來之前...

國醫(yī)大師李振華治慢性胃炎驗(yàn)方 李振華（1924—2017），河南洛寧人。國醫(yī)大師、河南中醫(yī)學(xué)院教授、主任醫(yī)師，兼任中華全國中醫(yī)學(xué)會常務(wù)理事、河南分會副會長、全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師。李振華臨床擅治疑難雜病，晚年致力于脾胃病研究，療效頗著。現(xiàn)將其治療慢性胃...

溫馨提示 我的長壽離不開《保健與生活》雜志自從退休后，我堅(jiān)持訂閱《保健與生活》雜志已近二十年?！侗＝∨c生活》雜志是我獲得健康知識的重要來源。在我的日常生活中，有這樣的感悟，要充當(dāng)自己健康益壽的第一責(zé)任人，單靠自身積累經(jīng)驗(yàn)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，老年養(yǎng)生知識...

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