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更年期女性飲食應(yīng)“四舍五入”

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女性要安然渡過更年期，除運動鍛煉外，飲食調(diào)理亦很重要，不但要做到飲食有節(jié)、營養(yǎng)平衡，還要重視“食補”，其原則為“四舍五入”。

四舍：①減少飽和脂肪的攝取量（脂肪的攝取應(yīng)占每天總熱量的30%以下）；②減少膽固醇的攝取量（每日攝取量建議在400毫克以下）；③舍去過多的鹽分（每天鹽的攝取量不應(yīng)超過5克）；④舍去過多的酒類（小酌怡情，但不可貪杯）。（剩余306字）

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