健康長(zhǎng)壽應(yīng)該如何飲食

近日，研究發(fā)現(xiàn)攝入富含特定營(yíng)養(yǎng)種類(lèi)的飲食，包括水果、蔬菜、全谷物、不飽和脂肪、堅(jiān)果、豆類(lèi)及低脂乳制品，與改善老年人身心健康有關(guān)。

在本項(xiàng)研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，特定飲食模式會(huì)存在影響健康衰老的可能性，這里的健康衰老包括在70歲以后維持認(rèn)知、身體和心理健康。他們研究分析了105015名平均年齡為53歲的中年人，隨訪(fǎng)時(shí)間30年，其中只有9.3%的人實(shí)現(xiàn)了健康衰老。（剩余249字）