靠墻站立是一項(xiàng)長(zhǎng)壽運(yùn)動(dòng)

靠墻站立有什么好處？可別小看了這個(gè)動(dòng)作，它其實(shí)是一項(xiàng)長(zhǎng)壽運(yùn)動(dòng)。

靠墻站立可以鍛煉全身肌肉，消耗更多熱量，在緊實(shí)身材的同時(shí)，達(dá)到減肥的效果。尤其是飯后靠墻站一會(huì)兒，有助于消化和減肥。靠墻站立還可以糾正駝背和放松腰椎與頸椎。特別是老年人，經(jīng)?？繅φ玖?，可以保護(hù)脊柱，減少骨折的發(fā)生。

靠墻站立時(shí)需要穿平底鞋，雙肩放松、挺胸收腹，腳后跟、腿肚子、臀部、后背、后腦勺5個(gè)部位緊貼墻壁，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)才能起到更好的效果。（剩余115字）