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“夾脊”中的“夾”是指從兩側(cè)擠壓，“脊”是指脊柱。
北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院副教授姚斌彬表示，“夾脊”操作非常簡(jiǎn)單，只需坐在椅子前端，兩只手撐在椅子后支撐住身體，再將兩只手臂緩慢靠攏，同時(shí)抬頭挺胸。這時(shí)我們可以清晰地感受兩肩胛骨靠攏、兩肩打開(kāi)、背部肌肉收縮的牽拉感，堅(jiān)持2～3分鐘，緩慢放松并呼氣。（剩余86字）
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“夾脊”養(yǎng)臟腑、護(hù)脊柱
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