保持標(biāo)準(zhǔn)體重的“秘密武器”
擁有健康勻稱的體型，保持標(biāo)準(zhǔn)的體重，可能是所有人的心愿。標(biāo)準(zhǔn)體重不僅美在外表，還是關(guān)乎健康的重要指征。那么，怎樣才能擁有標(biāo)準(zhǔn)體重呢？分享一下我的“秘密武器”。
“會吃會喝”要比“少吃不吃”更重要
有人說，無論胖瘦都是我們一口一口吃出來的，所以首先要從“源頭”入手，即均衡飲食?！皶浴币取吧俪浴备匾刻煲獢z入充足的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，減少精制糖、反式脂肪和高鹽食物的比例。（剩余704字）