提升立定三級跳遠(yuǎn)成績的訓(xùn)練方法二則

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立定三級跳遠(yuǎn)是很多省份高考體育加試基本身體素質(zhì)考查科目之一，立定三級跳遠(yuǎn)不僅要求運(yùn)動員掌握動作結(jié)構(gòu)與節(jié)奏，還需要運(yùn)動員有較好的協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力。近年來，眾多一線教練員將提升成績的訓(xùn)練方式聚焦在立定三級跳遠(yuǎn)專項(xiàng)力量訓(xùn)練上。但筆者在實(shí)際訓(xùn)練過程中發(fā)現(xiàn)，單一進(jìn)行立定三級跳遠(yuǎn)專項(xiàng)力量訓(xùn)練效果不佳。因此，筆者嘗試通過表象訓(xùn)練和專項(xiàng)力量訓(xùn)練的雙重加持，在提高立定三級跳遠(yuǎn)成績上取得了一定的效果，以期為廣大教練員提供借鑒。（剩余1093字）