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一、雙手頭上前擲實心球技術(shù)動作分析
實心球握持球需要雙手同時進行。雙手頭上前擲實心球有2種準(zhǔn)備姿勢，腰腹核心力量較強的學(xué)生可以選擇雙腳左右開立姿勢，能有效增加投擲的遠度。初中學(xué)生由于年齡偏小，身高、體重、力量等身體基本素質(zhì)較弱，在教學(xué)過程中普遍采用雙腳前后開立姿勢。預(yù)擺是身體在投擲實心球時蓄能的表現(xiàn)，預(yù)擺是否到位影響投擲者在擲球時的出手速度。（剩余1732字）
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提高雙手頭上前擲實心球成績的方法
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