排球教學(xué)專(zhuān)項(xiàng)體能游戲五則

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排球運(yùn)動(dòng)除了需要學(xué)生對(duì)各種技戰(zhàn)術(shù)的掌握，還需要良好的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)條件。筆者結(jié)合青少年學(xué)生的身體和心理特點(diǎn)，針對(duì)腳步移動(dòng)、彈跳、手臂及腰腹力量等能力創(chuàng)編趣味性的練習(xí)方法。

一、正反轉(zhuǎn)向跑

練習(xí)目的：提升學(xué)生在排球運(yùn)動(dòng)中的反應(yīng)能力和移動(dòng)速度。

練習(xí)方法：學(xué)生散點(diǎn)面對(duì)教師，并原地進(jìn)行碎步跑。教師左、右手分別拿藍(lán)色、黃色標(biāo)志盤(pán)。（剩余1000字）