膳食營養(yǎng)對體育運(yùn)動的影響及營養(yǎng)搭配策略

摘 要：體育運(yùn)動水平是國家綜合國力的重要體現(xiàn)之一，也是提高國家競爭力的重要因素。膳食營養(yǎng)是開展體育健身運(yùn)動的物質(zhì)基礎(chǔ)，能有效緩解機(jī)體運(yùn)動疲勞、補(bǔ)充機(jī)體所需營養(yǎng)，提升運(yùn)動效果?？茖W(xué)合理的膳食營養(yǎng)搭配需要遵循葷素搭配、營養(yǎng)均衡、飲食攝入與能量消耗相適應(yīng)的原則?；诖?，本文提出輔助體育運(yùn)動的膳食營養(yǎng)搭配應(yīng)選擇正確的飲品、合理搭配飲食、養(yǎng)成良好的進(jìn)食規(guī)律等措施，以期將膳食與體育運(yùn)動相結(jié)合，提高運(yùn)動員身體素質(zhì)。（剩余4981字）