保健與生活

2025年09期

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本刊是醫(yī)學(xué)保健類雜志，以幫助人們建立科學(xué)文明的生活方式，提高自我保健能力，增強身心健康為辦刊宗旨，貼近生活，面向群眾，融... 展開

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關(guān)于身體的奧秘 問：人為什么會有指紋？每個人的指紋為何不同？答：指紋，簡單來說是人類手指末端指腹上由凹凸的皮膚所形成的紋路。在胚胎發(fā)育過程中，胎兒皮膚的表皮層和真皮層之間會相互作用。真皮層中的乳頭向表皮突出，形成許多較整齊的乳頭線，這些乳頭線會影響表皮的...

讀懂指南　科學(xué)防治糖尿病 我國糖尿病患病率仍在上升，糖尿病的知曉率、治療率和控制率雖有所改善，但仍處于低水平。糖尿病帶來的遠(yuǎn)期并發(fā)癥如心腦血管疾病、糖尿病腎病等是糖尿病患者致死致殘的主要原因，加強糖尿病的科學(xué)防治刻不容緩。中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會發(fā)布了《中國糖尿病防治...

門診叫號規(guī)則應(yīng)尋求最優(yōu)解王琦 “請呼吸科門診32號張婷到3診室就診?！睆堟脷v經(jīng)2個多小時的等待，終于走進醫(yī)生診室。“早上8點多我就來了，但由于號碼靠后，一直被后到而號碼卻靠前的人‘插隊’。”張婷不解地說：“明明我先到，為何后到的卻先看？”在醫(yī)療服務(wù)領(lǐng)域，門診叫號規(guī)則一直...
莫將視屏類產(chǎn)品當(dāng)“玩伴” 國家衛(wèi)生健康委辦公廳近日印發(fā)《嬰幼兒早期發(fā)展服務(wù)指南（試行）》（以下簡稱《指南》），推動鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心以及縣級婦幼保健機構(gòu)開展嬰幼兒早期發(fā)展服務(wù)，指導(dǎo)養(yǎng)育人形成科學(xué)、正確的養(yǎng)育習(xí)慣。其中明確提出，視屏類產(chǎn)品不宜成為孩子們的“玩...
孩子是否做X線檢查要綜合考量 X線檢查作為一項基礎(chǔ)而重要的醫(yī)療診斷手段，在臨床中十分常見。而我們在臨床工作中發(fā)現(xiàn)，當(dāng)醫(yī)生告訴家長，孩子需要進行X線檢查時，一些家長往往會拿不定主意，擔(dān)心輻射可能對孩子的健康造成不良影響。那么，X線檢查中的輻射對兒童健康到底有沒有影響呢？ ...

腦卒中需要知其然、防其患 李先生的工作模式為長期高強度加班熬夜，整日伏案且缺乏運動。同時，他還患有高血壓，卻未能嚴(yán)格遵循醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥物。在發(fā)病前1周，李先生多次出現(xiàn)陣發(fā)性視物模糊的狀況，仿佛左側(cè)有一片陰霾遮蔽視線，每次持續(xù)時長約半小時。其間曾去過眼科就診，眼科...
這些壞習(xí)慣很傷眼 小文從小學(xué)開始就戴眼鏡，雙眼近視度數(shù)在400度左右。小文工作后，平時回到家就喜歡側(cè)臥著玩手機。最近，小文發(fā)現(xiàn)即使戴著眼鏡，看東西也變得模模糊糊。到醫(yī)院檢查后，發(fā)現(xiàn)兩只眼睛的近視度數(shù)相差非常大，左眼仍為400度，但右眼已達(dá)到800度。由于...
“二眼超聲”是什么 王女士前不久被確診為乳腺癌（左側(cè)），準(zhǔn)備住院的當(dāng)天進行磁共振檢查時又發(fā)現(xiàn)右側(cè)乳腺內(nèi)有個可疑區(qū)域，醫(yī)生讓她趕緊再到超聲科看看。來到超聲科后，B超醫(yī)生經(jīng)過反復(fù)檢查發(fā)現(xiàn)，王女士右乳9—10點區(qū)域距離乳頭2～3厘米處有個4毫米左右的異常區(qū)域，手術(shù)切...
癌胚抗原指標(biāo)異常不一定就有癌變 老李這兩年在單位的體檢中都發(fā)現(xiàn)癌胚抗原結(jié)果異常。盯著檢測項目中的“癌”字，老李和家人很擔(dān)心：是不是身體哪里有腫瘤了？醫(yī)生解釋說，癌胚抗原屬于腫瘤標(biāo)志物類的檢查項目，建議他再做其他相關(guān)影像學(xué)方面的檢查。結(jié)果出來后，沒發(fā)現(xiàn)什么問題。虛驚一場的老...

吸煙對心腦血管的危害更為隱蔽 大家都知道，吸煙是引起氣管炎、肺氣腫、哮喘、肺癌等呼吸系統(tǒng)疾病的主要原因，但很多人可能沒意識到，心血管病才是吸煙最大的隱形傷害。吸煙對肺功能的傷害具有滯后性長期吸煙對肺功能的傷害是巨大的，且具有滯后性。吸煙對肺部的傷害主要分為以下幾個過...
科學(xué)認(rèn)識腦小血管病 當(dāng)患者出現(xiàn)肢體僵硬、走路慢，記憶力下降、反應(yīng)遲鈍，或反復(fù)頭暈、頭痛、失眠、焦慮，甚至出現(xiàn)偏癱失語等癥狀，去醫(yī)院行頭顱CT或磁共振檢查提示腔隙性腦梗死或腦白質(zhì)病變時，要當(dāng)心是腦小血管病。什么是腦小血管??？腦小血管病病因較廣泛，可分為遺傳性...
跑步太累緩解妙招 跑步過程中，有些人感覺到跑步非常累，這可能是沒有調(diào)整好跑步頻率或呼吸方式不正確等原因造成的。下面我們就來學(xué)習(xí)讓跑步不那么累的四個小技巧。跑步前補水跑步時，水分被大量消耗，會引起人體缺水。運動前適當(dāng)喝一些葡萄糖液或溫水、淡鹽水，可提前補充...
幽門螺桿菌防治同樣重要 幽門螺桿菌（Hp）是已知伴隨人類歷史較長的感染細(xì)菌之一。大量研究顯示，胃癌的發(fā)生是Hp感染、環(huán)境因素（包括飲食）和遺傳因素共同作用的結(jié)果。 Hp感染是胃癌發(fā)生最重要的因素。目前公認(rèn)的胃癌發(fā)生模式為“正常胃黏膜→淺表性胃炎→萎縮性胃炎→腸化生...

黃疸患者的居家護理 黃疸是膽紅素升高而導(dǎo)致的皮膚、眼鞏膜發(fā)黃，常見于肝膽疾病患者。雖然需醫(yī)生治療原發(fā)病，但科學(xué)的居家護理能緩解某些不適、預(yù)防感染，幫您更好應(yīng)對疾病。皮膚護理：減少刺激，避免抓撓 1.溫和清潔每天用37℃溫水洗澡（手感微溫），避免使用肥皂或含...
化療患者居家期間如何自我管理 對于那些正在經(jīng)歷化學(xué)藥物治療（化療）的患者來說，居家期間自我管理的每一個細(xì)微動作中，都是對生命的熱愛與堅持。張阿姨，去年被診斷出患有乳腺癌。化療，這個聽起來就讓人心生畏懼的詞，成了她生活中的一部分。醫(yī)院與家之間，張阿姨學(xué)會了如何在家的溫馨...
真的會“氣到心?！眴?/a> 張先生，43歲，他的生活重心除工作外，大多放在將要中考的兒子身上，從接送補習(xí)班、興趣課到輔導(dǎo)作業(yè)。因兒子要中考，張先生更是焦慮，每晚都盯著孩子完成校內(nèi)作業(yè)，還額外給兒子布置了很多高難度“加餐”作業(yè)，導(dǎo)致正處在青春期的兒子很是不滿，兩人也經(jīng)常...

怎樣辨別嬰兒視覺是否正常 視覺，不僅關(guān)系到嬰兒（1周歲以內(nèi)的寶寶）能否看見這個美麗的世界，還影響到嬰兒日后所有動作的發(fā)展。寶寶在媽媽肚子里就能感受到光，出生幾小時后可看到20厘米內(nèi)的物體輪廓，1歲左右就可以發(fā)展到接近成人的視覺功能，所以1歲前是孩子視覺發(fā)展的黃金時期...

五味子五味小果品百態(tài) 成語“五味雜陳”形容的是一言難盡、百感交集。品嘗五味子，剖析它的藥性，也就如同品味人生。接觸五味子，可能開始品嘗到的是酸味，慢慢深入品嘗才能認(rèn)識到它的辛與咸、苦與甘。一個五味子，蘊含著中醫(yī)藥的酸、苦、甘、辛、咸。五味雜陳可謂是咀嚼著世間百態(tài)...
蒲公英　解毒消腫又散結(jié) 蒲公英，在田地、山坡、路邊均可見到其野生植株。春季采挖的蒲公英口感較嫩，適合鮮食，而夏秋季節(jié)采挖的蒲公英更適合入藥。中藥蒲公英是以全草入藥，采挖后除去雜質(zhì)，洗凈，曬干，其中以葉多、色灰綠、帶根者為佳。藥用功效多蒲公英有清熱解毒、消腫散結(jié)...
胃酸多試試烏貝散 胃痛、胃酸、胃脹是胃病的常見癥狀，特別是胃酸過多，感覺胃里像火燒一樣，讓人難以忍受。遇到這種情況，不少人會想到服用西藥奧美拉唑，其實，中藥也有制酸利器，它就是老牌中成藥烏貝散。組成與功效烏貝散是老中醫(yī)王藥雨先生創(chuàng)制的臨床驗方，最早以論文...
申公豹的這張“代購藥單”的確有用 電影《哪吒2》火爆熒屏，除了感人的劇情和炫酷的特效，您注意到那些隱藏的中藥“密碼”了嗎？在守衛(wèi)陳塘關(guān)時，海運送來的中藥如三七、血竭、蒲黃、茜草、冰片、紅花、當(dāng)歸等，解了城內(nèi)藥材短缺之急。近日，長沙市第三醫(yī)院（湖南大學(xué)附屬長沙醫(yī)院）藥學(xué)部主管...
益母草養(yǎng)血又美顏 每年初夏時節(jié)，我都要到郊外的山坡尋找一種草藥，它長勢茂盛，亭亭玉立，撐著一把紫花小傘，盡情地綻露芳華。我記得小時候，母親叫它“媽媽草”，鄉(xiāng)諺說：“家有‘媽媽草’，娃娃滿院跑。”多么溫柔而親切的名字！每每想起它，總讓人想起親愛的媽媽！這種草...

胚胎移植之“憋尿” 你了解嗎 當(dāng)醫(yī)生說可以確定胚胎移植日時，準(zhǔn)備做試管嬰兒的你是不是很開心？終于走到這一步了！在這勝利在望的關(guān)鍵時刻，除了要遵醫(yī)囑用藥，還有一件事情是不容忽視的，那就是移植手術(shù)當(dāng)天要“憋尿”！下面讓我們來聊一聊。移植胚胎為什么要憋尿？這是因為子宮在下...
甲狀腺射頻消融甲狀腺結(jié)節(jié)患者的新選擇 體檢時發(fā)現(xiàn)甲狀腺結(jié)節(jié)別緊張，大部分甲狀腺結(jié)節(jié)是良性的，對身體影響有限；對于結(jié)節(jié)較大或影響日常生活的，可以考慮一種先進的微創(chuàng)治療方法——甲狀腺射頻消融。甲狀腺射頻消融是一種微創(chuàng)治療技術(shù)。在超聲的精準(zhǔn)引導(dǎo)下，醫(yī)生會將一根細(xì)如發(fā)絲的射頻針插入結(jié)...
“鴨子步” 自測關(guān)節(jié)病 體育運動可以促進身心健康，但過度鍛煉或者不正確的運動方式均會導(dǎo)致人體運動系統(tǒng)的損傷。近年來，運動損傷性疾病的發(fā)病率越來越高。膝關(guān)節(jié)是人體最大、結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，運動時候承受數(shù)倍體重的壓力，是容易受到損傷的關(guān)節(jié)之一。一旦膝關(guān)節(jié)有不舒服的癥狀...
餓肚子入睡和吃點夜宵入睡哪個更健康 夜晚是一天中大腦和身體放松、修復(fù)的時刻。但是對于很多加班到很晚和需要上夜班的人來說，由于晚上仍在工作，睡前常常面臨一個選擇：是忍著饑餓入睡，還是吃點夜宵再入睡？這兩種方式，究竟哪一種更健康？浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院健康管理中心主任劉忠認(rèn)...
眼結(jié)膜裂傷會失明嗎 最近，一位籃球運動員在打球時不小心被別人的手指戳到眼睛。醫(yī)生診斷為眼結(jié)膜裂傷，并為他的眼結(jié)膜縫了40多針。日常生活中，我們聽得比較多的是粉碎性骨折，覺得這樣的骨折是比較嚴(yán)重的。那么，眼結(jié)膜裂傷是怎么樣的呢，會失明嗎？下面我們一起來了解一下。...

腫瘤患者飲食應(yīng)“忌之有理、食之有道” 在腫瘤患者治療與康復(fù)的過程中，飲食管理往往是患者和家屬非常關(guān)心的話題。常常有患者向醫(yī)生詢問該如何搭配食物，是否要忌口，能不能吃“發(fā)物”等。腫瘤患者科學(xué)飲食很關(guān)鍵。一日三餐，建議腫瘤患者做到“忌之有理、食之有道”。 “忌之有理”該忌什么國際...
長期食用酸奶可降低患結(jié)腸癌風(fēng)險 由美國麻省總醫(yī)院布里格姆醫(yī)院團隊領(lǐng)導(dǎo)的一項新研究發(fā)現(xiàn)，長期食用酸奶可改變腸道微生物群，從而預(yù)防某些結(jié)直腸癌，尤其是近端結(jié)腸癌的發(fā)生。有證據(jù)表明，酸奶等益生菌可能通過影響腸道菌群組成或腸道屏障功能，發(fā)揮預(yù)防癌癥的作用。在酸奶含有的益生菌中，...
腎結(jié)石患者不能補鈣嗎 在生活中，大家經(jīng)常聽到“腎結(jié)石患者不能補鈣”的說法。很多腎結(jié)石患者認(rèn)為結(jié)石的形成主要與鈣有關(guān)，補充鈣質(zhì)會增加患腎結(jié)石的風(fēng)險，因此會刻意減少攝入富含鈣的食物或鈣補充劑，以免加重病情。其實，合理攝入鈣不僅不會增加結(jié)石風(fēng)險，反而可以降低或預(yù)防...
吃對蛋白質(zhì) 為健康加分 “明明平時很注重保養(yǎng)，怎么還皮膚干燥、皺紋多、肌肉松弛……”“我夜里都不怎么喝水，怎么起床后感覺自己還是有點水腫呢？”“唉，我近期不知道為啥總是情緒低落。” 上述這些問題，都可能與蛋白質(zhì)攝入不足有關(guān)。缺乏蛋白質(zhì)的信號血液檢測的預(yù)警血紅...

這藥吃了幾十年怎么突然肝腎功能不好了 近日，患有糖尿病、高血壓、高脂血癥等多種慢性疾病的楊阿姨因頭暈、嘔吐來到長沙市第四醫(yī)院全科門診就診。在完善肝腎功能檢查后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)楊阿姨肝受損為藥物所致。楊阿姨疑惑不解：“這藥都吃了幾十年了，怎么突然就肝不好了？” 80歲的張爺爺多年來因冠...
降壓藥自行用藥有風(fēng)險 李先生，52歲，自兩年前被確診為高血壓以來，因?qū)﹂L期服藥副作用的擔(dān)憂，未遵醫(yī)囑規(guī)范治療、認(rèn)真服藥。相反，他聽信了親戚的推薦，自行選擇了尼群地平作為降壓藥物，并每日服用高達(dá)60毫克（6粒），遠(yuǎn)超該藥物的常規(guī)劑量范圍。這一年來，李先生的血壓始終...
心臟支架術(shù)后為什么還要服用藥物 在臨床中，經(jīng)常碰到一些患者尤其是已植入心臟支架的患者問：“我的支架都放上了，是不是就不需要服藥了？”其實，無論放不放支架，一旦患者的心臟血管狹窄到須放置支架的程度，大多是需要長期服用藥物治療的。那么，心臟支架術(shù)后，為什么還要長期服用阿司匹林...
擅自濫用眼藥水當(dāng)心滴出[激素性青光眼] 許多人一旦眼睛出現(xiàn)不舒服，第一反應(yīng)就是滴眼藥水。然而，這一看似“安全”的習(xí)慣卻可能暗藏巨大風(fēng)險！近日，湖南省常德愛爾眼科醫(yī)院就接診了一位因自行濫用激素類滴眼液導(dǎo)致雙眼“激素性青光眼”的患者。據(jù)了解，66歲的宋阿姨在前段時間常感覺眼睛脹痛，...

善用情感溝通“四步走” 近年來，手游快速發(fā)展暴露出青少年游戲成癮這一嚴(yán)重問題，沉迷游戲的兒童年齡越來越低，不僅嚴(yán)重影響他們的學(xué)習(xí)和健康，也給家庭造成重大隱患。孩子游戲成癮誰之過？客觀上，社會的發(fā)展，讓孩子們有了更多接觸電腦和手機的機會，再加上兒童和青少年缺乏足...
老年人需防“驚恐障礙” 生活中有些老年人會突然感到驚恐，有失控感、發(fā)瘋感、崩潰感，好像死亡即將來臨，驚恐萬狀，四處呼救，同時伴有心慌、氣急、渾身出汗、四肢無力甚至動彈不得，每次發(fā)作持續(xù)幾分鐘到數(shù)十分鐘。當(dāng)出現(xiàn)這些不適，應(yīng)該看哪個科呢？筆者曾經(jīng)就這個問題，在一些科...
不要讓精神內(nèi)耗透支自己 你有沒有過這樣的感受？一天沒有干什么事，可心理就是覺得疲憊不堪；考試還沒開始，總擔(dān)心自己考不好；工作稍有不順，就耿耿于懷、噩夢難眠；朋友如果沒及時回復(fù)信息，就開始胡思亂想。正是這些高敏感、低自尊、自卑心理，你看不見的內(nèi)耗正在一步步消耗著你...

提振體象自信歡愛不怯場 芳菲身材頎長，貌美如花。然而，她總嫌自己胸小、皮膚暗沉。因此，結(jié)婚10多年來，每次與丈夫都是在黑暗中“作業(yè)”。不僅是芳菲，很多女性也會有揮之不去的自我懷疑：胸小，他會不會覺得不夠女人味？最近胖了好多，他會不會厭惡？肚子上有瘢痕、妊娠紋，他會...
如何科學(xué)避孕 夫妻間免不了你儂我儂，一不小心就容易意外懷孕。下面就來了解一下如何科學(xué)避孕。正確避孕，這些知識要了解 1.安全期避孕安全期和每個人的月經(jīng)周期等有關(guān)。女性排卵期并不固定。天氣變化、心情變化、健康變化等均可能影響排卵期。卵子在體內(nèi)一般能...
“縮陰針” 真的有用嗎 由于產(chǎn)后陰道松弛，和愛人過性生活時，李女士感到很苦悶，不僅自己達(dá)不到高潮，愛人也開始變得不耐煩和興致不高…… 一次偶然的機會，李女士聽說了“縮陰針”能迅速改善陰道緊致度，心動的她馬上進行了注射。幾周過去，現(xiàn)實卻讓李女士大失所望，不但沒有效...

教老媽過“講究生活” 我問老媽：“咱中午吃啥飯呀？”老媽說：“早晨還有點剩飯和剩菜，再拌個涼菜，將就一下得了?！?“將就一下得了”是老媽的口頭禪，無論是吃還是穿，她總是將就。前段時間，我要給老媽買一件高檔上衣，她卻堅決不要：“人老了穿啥都一樣，將就一下得了！”老...
長姐如母 每次去姐姐家，她就像母親一樣，臨走時喜歡給我?guī)c兒東西，如地里長的新鮮小白菜，樹上結(jié)的桃子，自己做的豆豉…… 這次給我一雙布鞋！我說：“姐，現(xiàn)在誰還穿這老土的鞋，費時費力，還費眼神?！彼f：“年紀(jì)大了，穿布鞋舒服，養(yǎng)腳！”我收下了。記得...
父親的“親爸濾鏡” 那天在網(wǎng)上看到一個詞“親爸濾鏡”，我不由得笑了?！坝H爸濾鏡”就是在父親眼中自家兒女怎么看都是最好的，我想到我的父親，他的“親爸濾鏡”更明顯一些。記得小時候，我邀請一群小伙伴來家里玩。伙伴們走后，父親得意地對母親說：“瞧見沒有，這一群孩子里...

列凈類降糖藥還能預(yù)防青光眼 由于長期高血糖影響血管重構(gòu)，糖尿病患者發(fā)生青光眼風(fēng)險高于普通人。近日，一項研究顯示，接受鈉-葡萄糖共轉(zhuǎn)運蛋白2抑制劑（SGLT-2i，俗稱“列凈類藥物”）治療的患者，新發(fā)青光眼風(fēng)險明顯降低。美國哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員選取了72萬名美國成年2...
孕婦愛吃魚胎兒體重足 魚除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還富含優(yōu)質(zhì)脂肪酸——歐米伽3脂肪酸。近期，日本的一項研究表明，孕期攝入足夠的歐米伽3脂肪酸，有助于胎兒保持健康體重。研究小組以504名孕婦為對象，采取問卷調(diào)查方式，計算出歐米伽3脂肪酸的攝入量。結(jié)果顯示，歐米伽3脂肪...
中年入睡難大腦老得快 美國神經(jīng)病學(xué)學(xué)會雜志《神經(jīng)病學(xué)》（網(wǎng)絡(luò)版）發(fā)表的一項新研究顯示，睡眠問題與大腦衰老的關(guān)系從中年早期就開始了，中年入睡難等困擾會加快大腦的衰老速度。加州大學(xué)舊金山分校研究人員招募了589名平均年齡為40歲的志愿者參與研究。他們分別于研究開始...
囟門遲遲不閉合是何因 囟門是指嬰幼兒顱骨接合不緊所形成的骨間隙，有前囟、后囟之分。前囟門位于前頂，呈菱形，在出生后12～18個月時閉合；后囟門位于枕上，呈三角形，在出生后2～4個月時閉合。人們常說的“囟門”通常是指前囟門。如果寶寶1歲半后，囟門還遲遲不閉合，可能...
養(yǎng)發(fā)方治女性脫發(fā) 女性脫發(fā)的原因雖然很多，但中醫(yī)歸結(jié)起來大概有兩點：一是腎虛，導(dǎo)致血液供應(yīng)不足，頭發(fā)就容易掉；二是痰濕，堵住了血液上行的通道。頭發(fā)油膩的人容易掉發(fā)，是痰濕堵塞通道導(dǎo)致的。生地茯苓湯原料：生地黃30～60克、茯苓20～40克。制法：文火慢...
熬夜當(dāng)心冠脈鈣化 近日，一項瑞典研究再次證明起居應(yīng)有度，研究顯示，經(jīng)常熬夜的人冠狀動脈（冠脈）鈣化風(fēng)險是早起早睡者的2倍。這項研究分析了771位年齡在50～64歲參與者的資料，其中排除了既往有心臟病者。參與者平均年齡為57.6歲，47.3%為男性，均接受冠...
多吃維生素K少得肺癌 維生素K能促進凝血，參與骨骼代謝，近年來多項研究發(fā)現(xiàn)其還具有抗癌活性。近期，日本的一項研究顯示，多攝入富含維生素K的食物，能降低患肺癌風(fēng)險。研究納入了4.2萬名居民，通過食物頻率問卷收集參與者的維生素K攝入量，并根據(jù)攝入量多少分為4組，分...
練瑜伽緩解尿失禁 近期，一項新研究顯示，瑜伽等運動對于緩解尿失禁有一定效果。這項研究讓參與者進行了12周的瑜伽練習(xí)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參與者的尿失禁次數(shù)平均減少了65%。研究人員介紹，同時進行瑜伽和標(biāo)準(zhǔn)運動的女性，身體健康得到了很大改善。在研究開始時，參與者平均每天...
每天七杯水可預(yù)防腦卒中 腦卒中俗稱“中風(fēng)”，分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中兩種，具有發(fā)病率高、復(fù)發(fā)率高、致殘率高等特點。近日，一項研究顯示，適量飲水（每天超過7杯水）可能有助于降低缺血性腦卒中的發(fā)生風(fēng)險。這項研究由加拿大麥克馬斯特大學(xué)、美國拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心等機構(gòu)...
甲狀腺疾病患者少吃十字花科蔬菜 十字花科蔬菜如白菜類、甘藍(lán)類、蘿卜類等含有硫代葡糖苷的代謝產(chǎn)物，如硫氰酸鹽，會抑制低濃度碘向甲狀腺的運輸。這就意味著，在碘攝入不足的情況下，如果攝入大量十字花科蔬菜，會增加甲狀腺腫的風(fēng)險；同時也有可能存在患甲狀腺癌的風(fēng)險。這種影響并不是絕...
女孩普遍更缺乏運動 近期，巴西的一項研究佐證了這一“刻板印象”。研究顯示，女孩的確可能比男孩更缺乏運動。該研究以2009—2015年全球?qū)W校學(xué)生健康調(diào)查和2015年巴西全國學(xué)校健康調(diào)查的數(shù)據(jù)為基礎(chǔ)，將10個青少年按性別和年齡組劃分，比較其體育活動、積極上學(xué)通...
拔牙后吃點冰激凌 拔牙后，吃冰激凌能幫助減輕拔牙后的痛苦。這是因為過熱的食物容易導(dǎo)致血管擴張，進而可能影響正常的凝血過程，冰冷的冰激凌則可以有效地使血管收縮，并有助于減輕腫脹。這與使用冰袋冷敷以減少炎癥和腫脹的道理是一樣的。摘自《健康時報》...
吃得雜老得慢 近日，一項新研究顯示，飲食多樣化有助于延緩衰老。江西省萍鄉(xiāng)市人民醫(yī)院研究人員利用美國國家健康與營養(yǎng)檢查調(diào)查中2萬余名參與者的數(shù)據(jù)，計算他們“飲食多樣性評分”。該評分涉及的食物分為18個子類：全谷物、精制谷物、紅肉、魚類/海鮮、禽肉、加工肉...
茉莉花是女性泡茶良選 對于女性而言，由于生理結(jié)構(gòu)和激素水平的特殊性，夏天可能會感到更為明顯的不舒服，比如頭暈、口苦、心慌胸悶等。茉莉花可以平肝解郁、理氣和中止痛，有護膚美顏之效，對于脾胃虛寒的女性，茉莉花更是上佳之選。玫瑰花也是不錯的選擇，玫瑰花香氣濃，且可柔...
多動5分鐘有助于降血壓 近期，英國倫敦大學(xué)學(xué)院等機構(gòu)的團隊在國際心血管期刊《循環(huán)》上發(fā)表研究稱，平時提高活動的強度，能更好地改善血壓控制情況。研究納入14761名平均年齡為54.2歲的受訪者數(shù)據(jù)，24%的受訪者正在服用降壓藥。研究將日?；顒臃譃樗摺⒕米?、站立、慢...
精制碳水化合物攝入過多易致失眠 美國哥倫比亞大學(xué)的一項最新研究指出，絕經(jīng)后的女性如果頻繁攝入富含精制碳水化合物（特別是糖分）的食物，其失眠的風(fēng)險可能會顯著增加。研究人員介紹說，不同種類和數(shù)量的碳水化合物對血糖水平的影響各不相同。高度精煉的碳水化合物，如添加糖的白面包，因...
多吃綠葉蔬菜有助于防蛀牙 近期，日本東北大學(xué)牙科研究生院的一項研究顯示，多吃蔬菜有助于預(yù)防蛀牙。研究團隊在牙科門診采集了18名患者上腭臼齒處的牙菌斑，并將硝酸鹽和亞硝酸鹽加入牙菌斑的懸浮液中，以測定不同情況下的液體pH變化。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，硝酸鹽對牙菌斑的酸化效果有抑制...
茶葉發(fā)酵刺激性減小 我國茶葉種類繁多，除綠茶外，其他茶大多屬于發(fā)酵茶。其中，白茶和黃茶屬于輕微發(fā)酵茶，烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，紅茶屬于全發(fā)酵茶，黑茶屬于后發(fā)酵茶。在這些發(fā)酵茶中，只有黑茶是借助微生物進行發(fā)酵的，其他都是靠自身的酶促或非酶促反應(yīng)進行氧化“發(fā)酵”。在...
預(yù)防聽力損失可以這樣做 老年人預(yù)防聽力損失，不妨從以下幾個方面入手。保證睡眠質(zhì)量規(guī)律的作息有助于控制高血壓、糖尿病等疾病的發(fā)展。充足的睡眠可以更好地為身體“充電”，以維持良好的器官功能。防控慢性疾病研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)老年人患有慢性疾病時，發(fā)生突發(fā)性聾的風(fēng)險比無慢...
練習(xí)書法可提高握力 握力的來源主要是前臂，而不是手掌或手指。除了可以使用握力器、握力球、啞鈴等器械來練習(xí)握力，練習(xí)書法也有助于改善握力。用毛筆寫字時需要一系列肌肉的參與，可以提高握力。摘自《健康咨詢報》...

糖尿病患者容易忽視的骨骼健康問題 糖尿病已被確認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥的危險因素。有研究認(rèn)為，糖尿病患者中骨質(zhì)疏松癥的患病率為27.6%。骨質(zhì)疏松癥的臨床表現(xiàn)包括腰背疼痛、全身骨痛、脊柱變形，甚至可發(fā)生骨折，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。管理好糖尿病患者的骨骼健康，成為擺在醫(yī)患雙方面前的一...
西藍(lán)花芽能降空腹血糖 西藍(lán)花不僅富含膳食纖維，而且有蔬菜界“營養(yǎng)皇后”之稱。瑞典一項新研究發(fā)現(xiàn)，西藍(lán)花中的化合物蘿卜硫素可顯著降低糖尿病前期患者的空腹血糖水平。糖尿病前期是先于2型糖尿病的一種疾病，該病的一大特征是空腹血糖水平過高。為了尋找糖尿病前期更有效的治...

經(jīng)常腹瀉可以服用益生菌嗎？ 我今年65歲了，腸胃功能下降明顯，飲食改變、天氣變化、心情緊張都會引起腹瀉，這令我非常苦惱。有親戚推薦我吃益生菌。請問：益生菌是什么？有什么作用？經(jīng)常腹瀉可以服用嗎？浙江杭州張先生益生菌是指一類對人體腸道有益的活性微生物，主要包括細(xì)菌...
哮喘患者需要勤查肺功能嗎？ 我今年35歲，是一名哮喘患者。醫(yī)生總是讓我反復(fù)做肺功能檢查，有時候明明肺功能是正常的結(jié)果，還是讓我復(fù)查。請問哮喘患者為什么要勤查肺功能？江蘇南京李先生肺功能檢查有助于評估哮喘的嚴(yán)重程度。這對首次確診哮喘患者選擇藥物治療方案很重要。肺功...
口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作就是身體缺維生素嗎？ 朋友說我的口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作說明身體缺少維生素，請問醫(yī)生事實果真如此嗎？河北石家莊余先生口腔潰瘍本身并不是一種特定的疾病，而是一種癥狀表現(xiàn)，它可以由多種原因引起，涉及不同的疾病情況。復(fù)發(fā)性阿弗他潰瘍：此類口腔潰瘍是最常見的類型，具有復(fù)...

名醫(yī)治風(fēng)濕頑痹驗方 汪履秋（1919—1999），江蘇興化人。曾任江蘇省中醫(yī)院大內(nèi)科主任，首批500位師承工作指導(dǎo)教師之一。汪履秋教授從醫(yī)近60載，擅長外感時病和內(nèi)傷雜病的治療?，F(xiàn)將其治療風(fēng)濕頑痹驗方——加減痛風(fēng)方分享如下，以饗讀者。組成：生麻黃10克，川桂...

溫馨提示 《保健與生活》雜志我最喜愛的讀物貴刊正頁底邊刊登的“小知識”，我每期都閱讀好幾遍，使我很開心。作為我高齡老人來說，這是很難得的學(xué)習(xí)機會，使我大開眼界，學(xué)習(xí)和掌握了晚年期間十分難得的各方面的知識，同時，也給我增添了無窮的樂趣。在這對負(fù)責(zé)“小...

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