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近期，一項新研究顯示，瑜伽等運動對于緩解尿失禁有一定效果。這項研究讓參與者進行了12周的瑜伽練習(xí)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參與者的尿失禁次數(shù)平均減少了65%。研究人員介紹，同時進行瑜伽和標(biāo)準運動的女性，身體健康得到了很大改善。在研究開始時，參與者平均每天經(jīng)歷3.4次尿失禁發(fā)作。而在12周結(jié)束時，瑜伽組的女性每天只發(fā)作1.1次，做標(biāo)準運動的人每天發(fā)作1.3次。（剩余13字）
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練瑜伽 緩解尿失禁
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