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跑步過程中，有些人感覺到跑步非常累，這可能是沒有調(diào)整好跑步頻率或呼吸方式不正確等原因造成的。下面我們就來學(xué)習(xí)讓跑步不那么累的四個小技巧。
跑步前補水 跑步時，水分被大量消耗，會引起人體缺水。運動前適當喝一些葡萄糖液或溫水、淡鹽水，可提前補充水分，讓自己在跑步過程中更加舒服。當然，也不要喝太多水，以免增加胃腸負擔(dān)。（剩余234字）
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跑步太累 緩解妙招
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