多動(dòng)5分鐘有助于降血壓

近期，英國倫敦大學(xué)學(xué)院等機(jī)構(gòu)的團(tuán)隊(duì)在國際心血管期刊《循環(huán)》上發(fā)表研究稱，平時(shí)提高活動(dòng)的強(qiáng)度，能更好地改善血壓控制情況。研究納入14761名平均年齡為54.2歲的受訪者數(shù)據(jù)，24%的受訪者正在服用降壓藥。研究將日?；顒?dòng)分為睡眠、久坐、站立、慢走、快走、運(yùn)動(dòng)類活動(dòng)（包括跑步、騎自行車等）六類。

結(jié)果顯示，進(jìn)行更多運(yùn)動(dòng)，與收縮壓和舒張壓降低相關(guān)；將久坐時(shí)間替換為運(yùn)動(dòng)，對(duì)血壓改善最明顯。（剩余104字）