青少年籃球?qū)ｍ?xiàng)下肢力量訓(xùn)練的策略研究

【摘  要】 隨著籃球運(yùn)動(dòng)的持續(xù)發(fā)展，青少年運(yùn)動(dòng)員的競技水平不斷提高，然而下肢力量的不足仍是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)不穩(wěn)定和運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因之一。該文闡述了籃球?qū)ｍ?xiàng)下肢力量訓(xùn)練的主要內(nèi)容，包括負(fù)重力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練、穩(wěn)定性訓(xùn)練以及專項(xiàng)模擬訓(xùn)練。旨在通過增強(qiáng)下肢肌群的力量、耐力、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性，提升運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。（剩余5729字）