提升體育鍛煉愉悅體驗(yàn)的基本策略探討

摘 要：愉悅體驗(yàn)是一種積極的情感反應(yīng)，對(duì)體育鍛煉的長期堅(jiān)持性、規(guī)律體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成具有重要意義。運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法和邏輯分析法，首先對(duì)影響體育鍛煉體驗(yàn)的主要因素進(jìn)行了概述，隨后對(duì)提升體育鍛煉愉悅體驗(yàn)的基本策略進(jìn)行了探討。研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉性質(zhì)、個(gè)體認(rèn)知和體育鍛煉環(huán)境對(duì)體育鍛煉的體驗(yàn)都會(huì)產(chǎn)生影響，要提升體育鍛煉的愉悅體驗(yàn)，應(yīng)合理控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，應(yīng)充分利用峰終定律創(chuàng)造愉悅的體驗(yàn)記憶，應(yīng)積極營造適宜的體育鍛煉環(huán)境。（剩余6482字）