運(yùn)動(dòng)促進(jìn)青少年骨骼發(fā)育

骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育與遺傳、營(yíng)養(yǎng)等因素密切相關(guān)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠強(qiáng)化骨骼。在青少年骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，正確的運(yùn)動(dòng)方式可以刺激骨骼的健康生長(zhǎng)，增加骨密度，以達(dá)到“長(zhǎng)高”的效果。

促進(jìn)骨骼發(fā)育的運(yùn)動(dòng)類型

跳躍性運(yùn)動(dòng)可以對(duì)骨骼施加機(jī)械負(fù)荷，激發(fā)骨細(xì)胞的增殖，進(jìn)而促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，增加骨密度。例如：籃球、排球、跳高等通過周期性地施加垂直沖擊力，有效刺激長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)板。（剩余897字）