保健與生活

2024年03期

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本刊是醫(yī)學保健類雜志，以幫助人們建立科學文明的生活方式，提高自我保健能力，增強身心健康為辦刊宗旨，貼近生活，面向群眾，融... 展開

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半月刊

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家庭養(yǎng)生

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關(guān)于身體的奧秘 問：絕經(jīng)后的節(jié)育環(huán)，到底要不要取出來？答：女性絕經(jīng)以后是需要取節(jié)育環(huán)的。因為女性絕經(jīng)后雌激素水平明顯下降，在低雌激素作用下子宮會發(fā)生萎縮，而宮內(nèi)節(jié)育器仍在子宮中，并且大小不變，節(jié)育環(huán)在偏小的宮腔中可能出現(xiàn)老化、壓迫變形、移位，甚者嵌入子宮...

老年人如何安度春節(jié) 春節(jié)是中華民族的傳統(tǒng)佳節(jié)，親人團聚給家庭帶來了溫馨和快樂，尤其是老年人最盼望全家團聚，但由于老年人體內(nèi)自我調(diào)節(jié)機制減弱，在春節(jié)期間，容易情緒波動從而誘發(fā)慢性病急性加重等，產(chǎn)生嚴重不良事件。因此，本期特邀專家為您解答老年人春節(jié)期間應該如何做。...

快來了解一下不良姿勢帶來的“[大內(nèi)傷]” 在日常生活中，人們積累的一些不良姿勢看似享受了一時舒適，若長期保持這些不良的姿勢，會使身體胸、背等部位的肌肉力量不均衡，造成脊椎從頸椎、胸椎到腰椎的損傷，隨之殃及內(nèi)臟。下列不良姿勢，你中招了嗎？弓腰弓腰除了不美觀，對我們身體的損害也是非...
腎結(jié)石是由哪些原因引起的如何預防 我國腎結(jié)石的患病率為1.5%～18%，且術(shù)后5～10年的復發(fā)率高。那么，為什么人會得腎結(jié)石，腎結(jié)石的常見癥狀有哪些，如何預防腎結(jié)石？下面，我們就來了解一下。為什么人會得腎結(jié)石？腎結(jié)石形成通常用“生成過多，排出異?！眮砀爬?。生成過多常見于...

以透析之力護生命之源 王大爺是一位慢性腎臟病患者，他平時開朗熱情，最近卻心情低落。原來是前不久家人陪同他去醫(yī)院的時候，醫(yī)生告知他的腎臟病已進入慢性腎臟病5期，需要進行透析治療，但王大爺對透析一無所知。那么，透析是什么治療，有哪些作用？什么是慢性腎臟病？慢性腎...
玻璃體切割術(shù)后該注意什么 隨著現(xiàn)代醫(yī)學的發(fā)展，玻璃體切割術(shù)已經(jīng)成為臨床上治療眼部疾病的有效手段之一。這種手術(shù)主要是通過切除或分離病變的玻璃體，以改善患者的視力，被廣泛應用于玻璃體混濁、玻璃體積血、視網(wǎng)膜脫離等疾病的治療。術(shù)后注意事項有哪些？玻璃體切割術(shù)后的恢復過...
患膽結(jié)石不一定都要手術(shù) 膽結(jié)石是一種常見的膽道系統(tǒng)疾病，它是由膽固醇、鈣鹽和膽色素等物質(zhì)在膽囊或膽管內(nèi)沉積而形成的。膽結(jié)石的癥狀嚴重程度和治療方法取決于結(jié)石的大小、數(shù)量和位置。膽結(jié)石的癥狀及并發(fā)癥膽結(jié)石嚴重者可有以下癥狀，需要及時治療。右上腹疼痛這是最常見...
心慌、憋氣、瀕死感小心驚恐障礙 王先生在連續(xù)熬夜奮戰(zhàn)兩星期后，突然感覺心跳急促、呼吸不暢，就像是心臟病發(fā)作快要死掉了一樣。于是王先生的家人急忙叫了救護車，很快就把他送到了醫(yī)院就診。奇怪的是，各種檢查結(jié)果出來都是正常的。而且過了一會兒，王先生“心臟病”發(fā)作的癥狀竟然消失了...

遠離腦卒中重在日常細節(jié) 腦卒中，包括缺血性腦卒中和出血性腦卒中，是一種常見且危險的疾病。日常保健、早期預防和及時干預可以有效降低腦卒中的發(fā)病風險。健康飲食良好的飲食習慣不僅可以預防腦卒中，還有助于維持全身健康。增加蔬菜和水果的攝入蔬菜和水果富含維生素、礦物...
高血壓的這些認知誤區(qū)您占幾條 我國高血壓患者的患病知曉率、服藥率和控制率分別只有51.6%、45.8%和16.8%，而造成目前這種現(xiàn)狀的一個重要原因是認知觀念落后。那么，對于高血壓普遍存在的認知誤區(qū)有哪些呢？ 1.老年人血壓高屬于正常，不需要干預在很多人看來，血壓隨...
遠離冠心病日常如何保健 冠心病是一種常見的嚴重危害人類健康的心血管疾病，近年來發(fā)病呈現(xiàn)年輕化趨勢。那么，冠心病患者在生活中有哪些注意事項？活動要適度少數(shù)人晚上睡覺時出現(xiàn)胸悶、胸痛，提示冠狀動脈可能存在嚴重狹窄或痙攣情況。冠心病患者要遠離常見的誘發(fā)因素，如提重物...

緩解心絞痛可以這樣做 心絞痛是由于冠狀動脈供血不足，心肌急劇的暫時缺血與缺氧所引起的以發(fā)作性胸痛或胸部不適為主要表現(xiàn)的臨床綜合征，勞累、情緒激動、驚嚇、飽餐、便秘等均可誘發(fā)起病。如何辨別心絞痛？ 1.疼痛區(qū)域胸痛的部位在前胸正中部位的胸骨后、左側(cè)胸部心前區(qū)，...
上了年紀這些麻煩會找上腳 隨著年齡的增長，人體會表現(xiàn)出很多衰老的跡象，如頭發(fā)變白、皺紋增多、肌肉松弛、睡眠質(zhì)量變差等。此外，我們的腳部也會出現(xiàn)“老態(tài)”。下面，大家一起來了解一下。脂肪墊萎縮變老往往會帶來額外的體重和脂肪，但腳部有可能失去脂肪墊。如果沒有了脂肪墊，...
老年人如何睡個安穩(wěn)覺 中國睡眠研究會發(fā)布的《健康睡眠新時代——2023中國健康睡眠白皮書》指出，中老年人群“缺覺”現(xiàn)象嚴重。睡不著、容易醒、醒后難入睡是老年人睡眠困擾的主要表現(xiàn)。為什么老年人容易睡眠不好？這可能與下述諸多因素有關(guān)。 1.老化改變褪黑素是由松...

孩子有“地包天” 要不要處理 來門診就診的不少青少年患者呈現(xiàn)出一種“月牙形”面型，即下唇在上唇的前方，下頜明顯突出，面中部凹陷，鼻唇溝明顯，從側(cè)面看仿若“月牙形”，也就是“地包天”。 “地包天”對患者有什么危害？ ①影響美觀和容貌，一定程度上也會對心理產(chǎn)生影響，不利于孩...
如何應對兒童誤吞異物 兒童誤吞異物是每個家長可能面臨的一種緊急情況。由于天生的好奇心，兒童可能把各種東西放進嘴里，這對他們的健康會造成很大的危害。家長要學會正確應對這種情況，有效預防兒童誤吞異物。如何正確應對兒童誤吞異物？保持冷靜家長不要驚慌，要積極穩(wěn)定孩...

兒童支原體感染中醫(yī)外治療法來幫忙 肺炎支原體，是呼吸道感染的常見病原體之一。其易感人群為5歲及以上兒童，好發(fā)于秋冬季。支原體感染除用抗生素治療外，還可選用中醫(yī)療法，其能及時控制病情，并且能夠防止并減少重癥和危癥的發(fā)生。由于兒童服藥依從性差，建議家長們試試拔罐、推拿等中醫(yī)外...
杜牧官名掛“紫薇” 紫薇是古老的樹種之一。紫薇花有“紅、淡紅、紫、白（四種），紫卻是正色”（明代王世懋《學圃余疏》），故以“紫薇”名之。它的花期很長，從每年的6月開至10月，有百日之久，故又有“百日紅”之稱。它不僅花期長，還是花木中的壽星。故事掠影杜牧是我...
預防耳鳴、耳聾中醫(yī)保健有妙招 突發(fā)性耳聾，中醫(yī)稱其為“暴聾”，是一種原因不明的感音神經(jīng)性聽力損失。隨著工作和生活節(jié)奏的加快，加班、熬夜導致的嚴重睡眠不足已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，較大的身心壓力使得突發(fā)性耳聾呈現(xiàn)發(fā)病率逐年上升、發(fā)病人群逐漸年輕化的趨勢。病因多在情志突發(fā)性耳聾...
薤白——香辛開胃小根蒜 “隱者柴門內(nèi)，畦蔬繞舍秋。盈筐承露薤，不待致書求。束比青芻色，圓齊玉箸頭。衰年關(guān)鬲冷，味煖并無憂?！边@是唐代詩人杜甫寫的《秋日阮隱居致薤三十束》，詩中描寫的畦蔬就是薤白。杜甫年齡大了，身患胃腸疾病，脘腹怕冷，友人所贈的薤白恰有溫通腸胃、理氣...
薤白餅 原料：薤白50克，姜粉10克，面粉250克，鹽適量。制法：將薤白切末，與姜粉、面粉、鹽一起加水和成面團，再制成面餅生坯。平鍋上火燒熱，刷少許油，放入面餅生坯，小火烙至一面金黃，翻面再烙另一面至金黃即成。功效：溫腸止瀉，祛邪止痢。適用于老...

脂肪肝的四大誤區(qū) 脂肪肝是由多種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。許多人對于脂肪肝有一定的誤解，認為這種疾病是專屬于肥胖人群的，瘦人不會有此困擾，但事實并非如此。關(guān)于脂肪肝的4大誤區(qū) 1.不吃肥肉可以預防脂肪肝坊間流傳，不吃油膩的東西就不會得脂肪肝。...
合理的運動對腎病患者很有好處 運動對于任何人都是有益的，尤其是對于慢性腎病患者，運動可以幫助其改善身體狀況、提高生活質(zhì)量、延緩腎衰竭。當然，也不是隨便什么運動都可以，要根據(jù)自己的具體情況，選擇合適的運動類型、時間、頻率和強度。那么，具體應該怎么做呢？下面就來給大家介紹一...
甲亢也會引起骨質(zhì)疏松嗎 今年43歲的張女士患有甲狀腺功能亢進癥（簡稱“甲亢”）已經(jīng)有20多年，夜間睡眠質(zhì)量差、容易醒是她一直以來的癥狀。但從上周開始，她不僅睡不好，有時還會被身體莫名的疼痛而痛醒，以為是甲亢病情加重，便在家人的陪同下來到南京同仁醫(yī)院就診。在對張女士...
眼前黑影晃動可能是患上了視網(wǎng)膜脫離 張大伯這幾天突然出現(xiàn)視力下降、眼前黑影晃動等癥狀，家人趕緊帶他到醫(yī)院就診。經(jīng)檢查，醫(yī)生認為他可能是視網(wǎng)膜脫離引起的。什么是視網(wǎng)膜脫離？視網(wǎng)膜是眼球的一個組成部分，是眼睛的成像部位，位于眼球壁的內(nèi)層，像一層透明的薄膜。視網(wǎng)膜類似照相機的膠...
有些智齒能修復缺牙 智齒被拔除后，通常會被放入醫(yī)療垃圾桶處理掉。而自體牙移植技術(shù)，可以用智齒修復缺牙。智齒是該盡早拔掉以免除后患，還是應該保護資源，留作日后移植之用？需要綜合分析智齒留存的危害。并不是所有的智齒都能夠用于移植，如患有嚴重齲齒、牙周炎的智齒，或...

蛋白質(zhì)吃不夠易長胖 有關(guān)肥胖的研究日益增多，然而對于肥胖病因及其預防措施卻爭議不休。澳大利亞一項新研究證實，蛋白質(zhì)杠桿作用是導致肥胖的重要機制。蛋白質(zhì)攝入不足的人更容易長胖。蛋白質(zhì)杠桿假說認為，一旦膳食蛋白質(zhì)被稀釋，食物攝入量就會補償性增加。攝入食物并非是為...
護眼睛、助記憶……柑橘類水果吃起來 柑橘類水果營養(yǎng)豐富，推薦大家在加餐的時候吃一個柑橘類水果，如蘆柑、橘子、橙子、蜜橘等都可以。改善記憶力柑橘類水果含有類黃酮物質(zhì)，對健康十分有益。研究發(fā)現(xiàn)，習慣性地攝入富含類黃酮食物的人，死于癌癥或心臟病的風險較低。此外，食用富含類黃酮的...
常吃核桃的確補腦 歐米伽-3脂肪酸對維護神經(jīng)心理功能至關(guān)重要。除了三文魚、金槍魚等深海魚，核桃也富含歐米伽-3脂肪酸。國際頂尖醫(yī)學期刊《柳葉刀》子刊《電子臨床醫(yī)學》刊登的西班牙一項新研究證實，堅持吃核桃6個月的確有益青少年大腦健康，可提高智力和注意力、改善心...
名中醫(yī)的養(yǎng)血食療方 白皙的膚色、優(yōu)雅的銀色卷發(fā)，何嘉琳教授雖已年逾古稀，但臉上和雙手沒有老年斑，腰板也是直直的，說起話來，親切卻又鏗鏘有力。患者口中的這位“送子娘娘”不僅醫(yī)術(shù)高超，自己也保養(yǎng)得法。月經(jīng)初潮吃烏骨雞何嘉琳表示，當中醫(yī)師的一個好處，就是知道怎么...
常吃番茄能降血壓 高血壓起初沒有明顯癥狀，但它會悄無聲息地破壞血管，并傷害心臟和腎臟等人體重要器官。高血壓是冠心病的一大主要危險因素。60%～70%的冠心病患者血壓偏高；高血壓患者冠心病發(fā)病率是血壓正常人群的3～4倍?！稓W洲預防心臟病學雜志》刊登西班牙一項新...

冠狀動脈造影術(shù)后為什么要多喝水 心臟造影即冠狀動脈造影，是一個穿刺動脈通過血管途徑注射造影劑來顯示人體心臟冠狀動脈血管，從而判斷有無冠狀動脈狹窄情況的一種手術(shù)檢查。常有人問“冠狀動脈造影術(shù)后為何要多喝水？” 我們知道，心臟介入術(shù)需要找到血管狹窄或者堵塞部位進行治療，但是...
老年人如何減少被“藥”絆倒 前幾天科室收治了一位李爺爺，印象最深刻的是他從頭到腳一身的磕碰傷，詢問之后，李爺爺說：“這幾天吃藥太多、太雜，總覺得頭暈暈的，結(jié)果摔了一個大跟頭?！闭f話間他向我展示自己的“藥品箱”。李爺爺很認真，把自己常吃的藥放在一個收納盒里，治療高血壓的...
卡介苗接種后當心這種不良反應 ...
美白淡斑試試氫醌乳膏 黃褐斑是一種常見的多發(fā)于面部的皮膚色素沉著斑，多見于中青年女性。病程反復，容易復發(fā)。該病分布于眼眶附近、額部、眉弓、鼻部、兩頰、唇及口周等處，其顏色為淡褐色或黃褐色。發(fā)病原因病因目前尚不完全清楚，一般認為與遺傳、日曬（紫外線照射）、妊娠...

每個人心里都有一畝田 我認識的一位年輕人小李，在一家美術(shù)工作室上班。我曾經(jīng)偶然路過那里，看到他們各自埋頭創(chuàng)作，神情都特別專注。小王畫的是彩鉛畫，工作臺上那一大把顏色各異的鉛筆，到了他的手里，如同被施了魔法一樣，畫出的作品色彩紛呈。 “這大概是世界上最有意思的工作...
別被痛苦左右 秀才科考屢試不中，家中又出現(xiàn)了變故，他感覺世道對自己不公，心情郁悶到了極點。一天，老者發(fā)現(xiàn)秀才在路邊無助地哭泣，便問他怎么了。秀才見有人撫慰，哭得更厲害了，向老者說出了心中的苦悶。老者認真地聽完，沉默不語。天空突然電閃雷鳴，狂風過后，暴雨...
你也可以遇到“天使” 心理學家做過一個巧妙的實驗。研究者讓兩組參加者給同一位女士打電話。告訴第一組的人，說對方是一位冷酷、呆板、枯燥、乏味的女人；告訴第二組的人，說對方是一個熱情、活潑、開朗、有趣的人。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，第二組的人與那位女士的交談非常投機，通話時間也明顯...

遠離這些錯性愛更和諧 性愛過程中的不當行為或錯誤，不僅會讓愛人反感，還可能會影響性和諧，甚至造成性冷淡?！队《葧r報》最新載文，告誡大眾性愛應防7個錯誤，并教讀者如何改正。避免一些不必要的錯誤，可促進夫妻性愛和諧美滿。 1.性愛中不接吻研究發(fā)現(xiàn)，性愛過程中，很多...
“偉哥”類藥物常見問題解惑 臨床工作中經(jīng)常會有勃起功能障礙（俗稱陽痿）患者詢問“偉哥有副作用嗎？”“有沒有依賴性？”“會不會上癮？”其實，“偉哥”類藥物上市早期是作為治療心血管疾病的藥物進入臨床研究的，但意外發(fā)現(xiàn)其對治療勃起功能障礙效果更佳，并開創(chuàng)了勃起功能障礙藥物治...
妻子睡眠好婚姻質(zhì)量高 良好的睡眠是保持身心健康的關(guān)鍵。睡眠好，生活質(zhì)量才高。據(jù)美國“心理中心網(wǎng)”報道，美國《睡眠》雜志刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，與丈夫失眠相比，妻子睡不好覺更容易對夫妻互動產(chǎn)生負面影響，進而降低婚姻生活質(zhì)量。為了深入研究睡眠質(zhì)量對婚姻質(zhì)量的具體影響，...

老媽的“文青風”朋友圈 老媽的朋友圈已經(jīng)存在4年了，我和老媽居住在兩地，每天看她朋友圈了解她的生活狀態(tài)，遇到了什么事，心情好不好，吃得香不香，竟然成了我無比感興趣的事。以前我只知道她愛干凈，是個收納高手，做的飯也好吃，后來我到外地打拼，老媽開始愛上微信、愛上朋友圈...
我捧母親幸福多 有一回，見母親長嘆一聲：“老了——剛鍛煉一會兒就累了……”“誰說你老了？”我順口就把話茬兒接了過來，“那天，我還聽到咱們小區(qū)的幾位大媽羨慕你走起路來輕松自如，風韻猶存呢！”“是嗎？”母親剛剛低落了的情緒，一下子被我的這句話給調(diào)動起來。還有...
照片慰鄉(xiāng)愁 母親和我居住在兩地，因為工作原因，我已好久沒有回家。母親發(fā)在朋友圈的照片，總會勾起我的縷縷鄉(xiāng)愁。如果想看看老家的某個場景，我還會要求母親拍照發(fā)給我，讓我一飽眼福。因為已有好久沒有回家，那天晚上吃過晚飯，我打電話給母親，告訴她我有些想家了，...

改善抑郁可降低患心血管疾病風險 近期發(fā)表在《歐洲心臟雜志》上的一項研究顯示，對抑郁癥患者采取有效的心理治療（如談話療法），可降低患心血管病、腦卒中風險。英國倫敦大學學院研究人員分析了636955名45歲以上患有抑郁癥的成年人，平均年齡為55歲，66%為女性。研究發(fā)現(xiàn)，與...
夜間人造光暴露或增加患糖尿病風險 《糖尿病學》發(fā)表研究指出，夜間人造光暴露與老年人群中糖尿病的發(fā)病呈正相關(guān)，夜間暴露于人造光的程度越高，糖尿病發(fā)病率越高。研究人員根據(jù)每個研究點的平均人造光暴露水平，將其分為五個五分位數(shù)，將參與者分為5組。研究發(fā)現(xiàn)，夜間人造光暴露水平與參與...
有種腹痛當心胰腺炎 不是所有腹痛都是胃腸問題。如果腹痛已有一段時間，而且在進食或飲酒后更為常見，最好到醫(yī)院檢查是不是慢性胰腺炎引起的。上腹疼痛、體重減輕、脂肪瀉、血糖升高是慢性胰腺炎的四大常見癥狀，其常見原因是酒精過量、膽石癥、自身免疫力低等，這種慢性復發(fā)性...
敷土豆片可緩解堵奶 土豆含有淀粉，具有高滲作用，能促進局部組織炎癥和水腫的消退；還含有維生素C、維生素B1、生物茄堿和龍葵堿，這些成分能夠促進止痛和消腫，可緩解堵奶。做法：將土豆切成兩厘米厚的薄片，貼在乳房硬塊上，每次敷15～20分鐘，每天2～3次即可。摘...
肌肉力量強　面色好 力量訓練可以提高和增強肌肉力量，使身體更為健壯，形體更為健美。日本某大學的一項研究報道，力量訓練有助于改善皮膚衰老，具有美膚、養(yǎng)顏的功效。研究小組招募61名40～50歲健康成年女性，分為有氧運動和力量訓練兩組，進行每周2次、為期4個月的訓...
心臟越圓　患病風險越高 美國某心臟研究所的研究人員發(fā)現(xiàn)，擁有球形心臟的患者比擁有傳統(tǒng)心形心臟的患者，更有可能在未來患上心力衰竭和心房顫動。研究小組對38897名健康個體的心臟磁共振圖像進行分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，心臟球形度增加會大大提高未來患心臟疾病的風險。一個人的心臟形...
尿酸高不全是吃出來的 很多人認為尿酸高是吃出來的，實際上，這是一個誤區(qū)。尿酸由嘌呤代謝轉(zhuǎn)化而來，而嘌呤有兩個來源：自身合成，占80%；從食物中消化吸收而來，占20%。無論飲食攝入還是自身合成，體內(nèi)的嘌呤都要經(jīng)過肝臟代謝變成尿酸，再通過腎臟經(jīng)尿液、腸道經(jīng)糞便排出體...
環(huán)境太吵　血壓、血糖可能升高 發(fā)表在《糖尿病研究與臨床實踐》上的一項研究分析了噪聲與代謝綜合征之間的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，噪聲暴露讓代謝綜合征的發(fā)病風險增加27%、血壓升高風險增加11%、血糖升高風險增加11%。研究人員指出，即使沒有感覺到噪聲擾人也可能會對健康產(chǎn)生有害影響。...
有種皮膚病要看內(nèi)分泌科 頸部、腋下、腹股溝等皮膚褶皺的地方莫名出現(xiàn)了厚厚的“泥垢”，怎么都搓洗不掉，其實這是黑棘皮病。造成黑棘皮病的原因有很多，其中肥胖、糖尿病前期患者占很大比例。隨著體重增加，人體對胰島素的敏感性降低，身體必須分泌更多胰島素才能維持血糖正常。胰...
別把夜磨牙不當回事 夜磨牙屬于磨牙癥的一種分型，指在夜間入睡以后，上下頜牙齒不自主地緊咬或磨牙，這會對牙齒健康造成影響。 1.會磨耗牙齒表面的牙釉質(zhì)，導致牙齒對冷、熱、酸、甜等刺激食物敏感。 2.嚴重的夜磨牙會導致顳下頜關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響、關(guān)節(jié)疼...
最好用60～70℃的水泡檸檬 一般來說，最適合泡檸檬的水溫是60～70℃。檸檬屬于酸性水果，如果泡檸檬的水太涼，可能會使檸檬的香味不易泡出來，而且，檸檬中的維生素C很難溶解在水里，就起不到好的效果。如果泡檸檬的水溫太高，可能會使里面的一些苦澀物質(zhì)被浸泡出來，這樣的話口...
防藍光老花鏡能保護眼睛嗎 在自然光線中，能夠被人眼識別的光為可見光。不同顏色的可見光波長不同，其中藍光波長為400～500納米，屬于短波長，具有能量高、穿透力強的特點。太陽光中25%～30%是藍光，手機、平板、電腦屏幕、LED燈等電子設(shè)備發(fā)出的光中都含有藍光。配鏡...
紙牌游戲可改善認知障礙 紙牌游戲是一種常見的認知訓練，能激發(fā)患者主動參與的興趣與積極性，對改善患者認知功能具有良好的效果。紙牌游戲眾多，不同認知水平有不同的游戲玩法。①斗地主、拖拉機等紙牌游戲流傳甚廣，是比較適合輕度認知障礙患者進行的團體游戲；而通過不同偏旁組合...
日常給肺做做康復 患有慢性阻塞性肺疾病（以下簡稱“慢阻肺”）一定要堅持治療和調(diào)理，并結(jié)合鍛煉，預防反復。慢阻肺患者日常應該怎么做？健走負荷不大每個人情況不同，所適用的運動方式也不同，但健走是比較推薦的，可以增強心肺功能。躺著能練呼吸躺在床上，吸氣之后...
貧血就需要補鐵嗎 貧血是一種常見病，據(jù)世界衛(wèi)生組織報道，在兒童和孕婦等主要貧血人群中，缺鐵性貧血的發(fā)病率高于50%。貧血有很多種，包括營養(yǎng)性貧血、再生障礙性貧血、地中海貧血等。其中，營養(yǎng)性貧血較為普遍。很多人對貧血有一個認知誤區(qū)，即貧血者需要補鐵。實際并非...
手指靈活　認知好 人的手指活動與大腦功能有關(guān)。近期發(fā)表在《歐洲老齡化與體育活動評論》雜志上的一項研究顯示，針對手指進行靈活性的反復訓練，可改善和增強老人的認知功能。研究小組以57名平均年齡為73.6歲的老人為對象，進行了手指訓練的對照研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，試驗進...
“不快樂”放著就好 心理學上有個詞叫“未完成事件”，指曾經(jīng)讓人不快樂的事，會被記錄下來，留在那等待未來的自己來完成它。如丟了心愛的狗，朋友分別……這些不快樂都被記住了，幾年之后，你養(yǎng)了只活潑的狗，成了演講家，有了新朋友，找到最適合的人結(jié)婚——把之前“不快樂”的...
種植牙后為何容易塞牙 很多種植牙患者被食物嵌塞的問題困擾。有研究顯示，種植牙后，由于種植牙沒有生理性動度（在骨頭里基本屬于紋絲不動），而天然牙隨著咀嚼時是有輕微移動的，因此在吃飯時，尤其咬相對硬的食物時，接觸區(qū)會變大（簡單地說就是牙縫會變大），導致食物嵌塞。另外...
正確看待無糖飲料 無糖飲料是為了減少人們食用更多的糖，而攝入過多的糖是世界衛(wèi)生組織所不認同的。糖攝入過多與肥胖、心腦血管疾病和癌癥的關(guān)聯(lián)性更強。比較而言，適量攝入含阿斯巴甜的飲料和食品，比攝入純粹的含糖飲料和食品要安全一些。當然，最健康的飲料是白開水、茶水。...
子宮內(nèi)膜增厚有三大“幫兇” 在婦科門診中，幾乎每天都會碰到子宮內(nèi)膜增厚的患者。肥胖、高血壓、糖尿病是子宮內(nèi)膜增厚的三大“幫兇”。肥胖和高血壓患者容易出現(xiàn)激素分泌紊亂、排卵障礙，導致內(nèi)膜長期受雌激素刺激。如果再缺乏足夠孕激素對子宮內(nèi)膜的保護，久而久之，就容易出現(xiàn)內(nèi)膜增...

患了糖尿病還能不能喝酒 在春節(jié)這個闔家團圓、舉杯同慶的日子里，“糖尿病患者能否飲酒”注定又是一個熱門話題。長期酗酒的種種害處大家早已耳熟能詳，而“適量飲酒可以舒筋活血、降低血糖”也并非全無道理，那么，糖尿病患者究竟能否喝酒？這個問題顯然不能簡單地用“是”或“否”來...
血糖高能吃獼猴桃嗎 獼猴桃是一種營養(yǎng)豐富的水果，最突出的營養(yǎng)元素是膳食纖維、鉀和維生素C，根據(jù)中國食物成分表中的數(shù)據(jù)，獼猴桃中的維生素C含量是橙子的2倍、蘋果的21倍。很多糖尿病患者會有疑惑：吃獼猴桃會升高血糖嗎？實際上，獼猴桃中的血糖生成指數(shù)只有52，屬于...

為什么滴眼藥水喉嚨苦？ 我由于眼睛發(fā)炎用眼藥水，滴眼藥水喉嚨苦。請問，這是怎么回事？江西吉安王玉梅在眼瞼內(nèi)眼角方向的里側(cè)有個小洞，就是淚小點，又稱淚點。從淚小點進入，連著一條通道，叫鼻淚管，是連接眼睛和鼻腔的通道。人大哭時經(jīng)常會一邊哭一邊流鼻涕。這是因為除了...
什么是咽喉反流性疾?。?/a> 張先生經(jīng)常感覺到咽部異物感、聲音嘶啞、干咳，特別是躺下或者飯后明顯。到醫(yī)院檢查，醫(yī)生診斷他是患了咽喉反流性疾病。請問，什么是咽喉反流性疾??？湖南永州趙世明什么是咽喉反流性疾病？胃液是我們胃部分泌的一種酸性物質(zhì)，主要含有胃酸、蛋白酶，...

張志明治療失眠經(jīng)驗方 張志明，主任醫(yī)師，教授，博士研究生導師，甘肅省名中醫(yī)?，F(xiàn)任甘肅中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院院長。從事臨床、教學、科研工作30余年，擅長運用中醫(yī)藥治療各科疑難、危重病癥?，F(xiàn)擷取其治療失眠所用清心化痰湯一則，以饗讀者。清心化痰湯組成：黃連3克，肉桂（...