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力量訓練可以提高和增強肌肉力量，使身體更為健壯，形體更為健美。日本某大學的一項研究報道，力量訓練有助于改善皮膚衰老，具有美膚、養(yǎng)顏的功效。
研究小組招募61名40～50歲健康成年女性，分為有氧運動和力量訓練兩組，進行每周2次、為期4個月的訓練，并進行相關指標的測量和檢查，分析和研究運動干預對改善皮膚衰老的影響及其機制。（剩余169字）
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肌肉力量強 面色好
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