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適當運動可以讓我們的身體獲益良多，但有些人卻塑身心切，訓練過度了。北京體育大學運動與體質(zhì)健康教育部重點實驗室張一民教授表示，訓練若是太激進，效果適得其反，體能會越練越差，而且身體容易感到疲憊，甚至休息幾天也無法緩解，嚴重影響日常生活。同時他提醒健身者，如果出現(xiàn)以下四種表現(xiàn)就是訓練過度了，這時一定要減少運動，好好休息，放松身體。（剩余562字）
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訓練過度，體能更差
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