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人人都想要健康，而健康身體的一個重要基礎(chǔ)，是按時吃飯，一日三餐規(guī)律飲食。那么，營養(yǎng)專家眼里的按時吃飯，究竟是幾點呢？
人體消化吸收食物的時間，決定了一日需要三餐，且決定了三餐的間隔時間。因為各種原因，每個人的用餐時間不太一樣，但每餐之間的間隔時間應(yīng)該相對固定。
早餐和午餐的間隔時間約為4-6小時，午餐和晚餐的間隔時間為6小時左右;扣除睡眠時間，晚餐到第二天早餐的時間大約是5-6小時。（剩余894字）
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“按時吃飯” 應(yīng)該是幾點吃？
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