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近年來，快走作為相對安全有效的體力活動形式，越來越受百姓熱捧。連世界衛(wèi)生組織也曾指出，走路是世界上最好的運動。這就使不少中老年人難免產生糾結：快走和慢跑，我該怎么選？
快走和慢跑的共同之處
長期堅持快走和慢跑，并有一定的運動強度作保證，都能夠增強心肺功能，使心臟收縮時血液輸出量增加，降低血壓、血脂等;加快人體新陳代謝，利于體內毒素排出并有效緩解身體機能老化。（剩余934字）
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快走和慢跑， 我該怎么選？
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