保健與生活

2025年07期

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本刊是醫(yī)學(xué)保健類雜志，以幫助人們建立科學(xué)文明的生活方式，提高自我保健能力，增強(qiáng)身心健康為辦刊宗旨，貼近生活，面向群眾，融... 展開

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關(guān)于身體的奧秘 問：為什么女性比男性更容易手腳冰涼？答：人手腳冰冷的主要原因是血管收縮，通常情況下，人體通過循環(huán)系統(tǒng)會(huì)源源不斷地把血液輸送到全身，來給皮膚供暖，但當(dāng)我們感到寒冷時(shí)，為了優(yōu)先滿足重要臟器的供暖，手、腳和面部皮膚的毛細(xì)血管會(huì)進(jìn)行收縮限流，流通...
如何做好自己[健康]的第一責(zé)任人 人間最美四月天，氣候適宜，草木蔥蘢、鮮花盛開。大家在欣賞美景的同時(shí)，不要忽略健康與衛(wèi)生問題。每年的4月為全國愛國衛(wèi)生月，4月7日是世界衛(wèi)生日，如何在2025年做好自己健康的第一責(zé)任人？本刊記者就這個(gè)問題采訪了專家。無論您處于什么年齡、是何種...

遏制保健品騙局保障老年人權(quán)益 在當(dāng)今社會(huì)，隨著生活水平的提高和健康意識(shí)的增強(qiáng)，老年人對(duì)保健品的需求日益旺盛。然而，市場(chǎng)繁榮的背后，卻隱藏著不少針對(duì)老年人的保健品騙局。這些騙局往往以虛假宣傳、高價(jià)銷售為手段，誘騙老年人購買所謂的“神藥”，不僅損害了老年人的經(jīng)濟(jì)利益，還可能...
讓健康科普“飛入尋常百姓家” “我最近在減重，晚上不吃飯會(huì)影響身體健康嗎？”“我平時(shí)喜歡吃重口味的東西，會(huì)容易發(fā)胖嗎？”在山西太原杏花嶺區(qū)壩陵橋社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心一樓大廳，居民們爭(zhēng)相向?qū)＜易稍儭?55歲的趙女士，前不久在感染呼吸道疾病恢復(fù)后仍然咳嗽不止，山西省腫瘤醫(yī)院呼吸...
各方合力讓患者用上集采藥械 群眾反映的看病貴問題，原因之一在于部分藥品和耗材價(jià)格虛高。國家組織藥品和高值醫(yī)用耗材集中帶量采購，目的就是要擠掉虛高價(jià)格中的“水分”，切實(shí)減輕患者就醫(yī)負(fù)擔(dān)。國家集采陸續(xù)開展以來，中選的藥品和耗材價(jià)格均出現(xiàn)明顯降幅。價(jià)格降下來了，集采成果如何...

小小魚刺攜帶致命微生物這些情況要抓緊就醫(yī) 3個(gè)月前，徐爺爺在家中處理海鮮時(shí)，不慎被魚刺扎傷手掌。起初，傷口只是輕微疼痛，少量流血，他并未予以重視。到了晚上，疼痛逐漸加劇，左手開始腫脹。第二天，癥狀進(jìn)一步加重，疼痛、紅腫愈發(fā)明顯，甚至出現(xiàn)了水皰。當(dāng)日下午，徐爺爺被緊急送往醫(yī)院，醫(yī)生立...
血小板減少癥規(guī)范治療很重要 常流鼻血、腿上有瘀青、額頭紅斑，這些現(xiàn)象很可能預(yù)示原發(fā)性免疫性血小板減少癥來襲。原發(fā)性免疫性血小板減少癥又叫特發(fā)性血小板減少性紫癜（ITP），是常見的出血性疾病。人體血液中的血小板是成熟巨核細(xì)胞在血小板生成素的作用下產(chǎn)生的。如患者免疫系統(tǒng)...
植發(fā)后頭皮發(fā)癢怎么處理 如植發(fā)術(shù)后頭皮出現(xiàn)瘙癢，請(qǐng)遵醫(yī)囑按時(shí)護(hù)理換藥，術(shù)后不同時(shí)間，換藥方法略有不同，主要有以下幾點(diǎn)： ①術(shù)后第1～7日可到醫(yī)院進(jìn)行清洗換藥。②術(shù)后第3～4日可用清水洗頭發(fā)，術(shù)后第7天可以使用指定的抗炎洗發(fā)水洗頭。③術(shù)后2個(gè)月內(nèi)每天保持枕頭柔軟干凈...
骨質(zhì)疏松的補(bǔ)鈣密碼 骨質(zhì)疏松是個(gè)實(shí)實(shí)在在的“沉默的殺手”。在早期往往沒有明顯的癥狀，等到發(fā)現(xiàn)它時(shí)，可能骨骼已經(jīng)受到了嚴(yán)重的損害。特別是絕經(jīng)后的女性和中老年男性，更要警惕這個(gè)“殺手”的威脅。面對(duì)這個(gè)健康挑戰(zhàn)，該怎么做呢？在骨質(zhì)疏松的預(yù)防和治療中，鈣和維生素D這...
腫瘤骨轉(zhuǎn)移并不等于失去治療機(jī)會(huì) 一直以來，“腫瘤發(fā)生了轉(zhuǎn)移就等于失去治療機(jī)會(huì)”的觀念在很大部分患者及其家屬腦海中根深蒂固。他們認(rèn)為，腫瘤發(fā)生了遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移，特別是骨轉(zhuǎn)移，患者就到了“世界末日”。事實(shí)上，這種認(rèn)識(shí)正隨著新的醫(yī)療技術(shù)的飛速發(fā)展逐漸被改變，有些轉(zhuǎn)移性腫瘤患者依托現(xiàn)代...

春季易發(fā)腦卒中做好預(yù)防來應(yīng)對(duì) 腦卒中，是常見的腦血管疾病。50%的腦卒中發(fā)生在春天，在這個(gè)特殊的時(shí)期，中老年人要謹(jǐn)防腦卒中，減少腦卒中對(duì)患者的危害。如何做能預(yù)防腦卒中呢？應(yīng)對(duì)氣候變化當(dāng)氣溫變化大時(shí)，腦血管一縮一張，則是對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)病理改變的血管進(jìn)行考驗(yàn)。因此，我們應(yīng)...
探秘更年期解鎖身體“舒適密碼” 王女士今年48歲，近兩年月經(jīng)開始紊亂，最近幾個(gè)月更是被莫名的焦慮和情緒波動(dòng)困擾。她常常因?yàn)樾∈聦?duì)家人發(fā)火，事后又陷入深深的自責(zé)。夜晚，她輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入睡，即使服用安眠藥，也常常在半夜醒來。白天，她感到疲憊不堪，情緒煩躁，性欲明顯下降。更讓...
久坐傷身趕緊動(dòng)起來 很多人宅在家喜歡“一坐到底”：窩在沙發(fā)上、靠在椅背上……這個(gè)讓你感到舒服的姿勢(shì)，卻可能傷你最深。久坐使身體受傷消化不良胃口不好久坐會(huì)使人體的胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，進(jìn)而出現(xiàn)食欲不振、消化不良及十二指腸潰瘍等。消化問題還可能導(dǎo)致...

不打網(wǎng)球也易得“網(wǎng)球肘” 3組動(dòng)作幫你緩解疼痛 日常生活中，突然出現(xiàn)肘外側(cè)疼痛、屈伸不利，甚至做些簡(jiǎn)單家務(wù)都受影響，這可能是“網(wǎng)球肘”惹的禍?！熬W(wǎng)球肘”又叫作肱骨外上髁炎，是過勞性損傷的典型病例。外上髁位于肘關(guān)節(jié)外側(cè)，是前臂的伸肌腱的止點(diǎn)，負(fù)責(zé)伸手腕、伸手指等動(dòng)作。如果受到反復(fù)牽拉、勞損...
正確認(rèn)識(shí)肺結(jié)節(jié) 遠(yuǎn)離談“結(jié)節(jié)”色變 隨著人們對(duì)健康關(guān)注度的提高，定期體檢成了每年必不可少的環(huán)節(jié)。不少人面對(duì)“肺結(jié)節(jié)”的體檢報(bào)告結(jié)果，面露難色：肺結(jié)節(jié)是肺癌嗎？下面就為大家科普一下，如何正確認(rèn)識(shí)肺結(jié)節(jié)，遠(yuǎn)離談“結(jié)節(jié)”色變。什么是肺結(jié)節(jié)？是如何產(chǎn)生的？通過胸部CT檢查，可以...
關(guān)愛心臟健康的第一步教您正確測(cè)量血壓 在全球范圍內(nèi)，心血管疾病是導(dǎo)致死亡的主要原因之一。為了預(yù)防和控制這些疾病，準(zhǔn)確測(cè)量血壓是至關(guān)重要的一環(huán)。2024年歐洲心臟病學(xué)會(huì)高血壓指南詳細(xì)介紹了診室正確測(cè)量血壓的步驟和方法，確保每次測(cè)量的結(jié)果都準(zhǔn)確無誤。下面為你深入解析這些正確測(cè)量血壓...

嬰幼兒燒燙傷后如何應(yīng)急處理 燒燙傷是嬰幼兒常見的意外損傷，由于嬰幼兒的皮膚薄弱，皮膚屏障功能尚未完善，同樣的熱力損傷對(duì)嬰幼兒來說要比成人嚴(yán)重，如60℃的熱水僅需3秒就可導(dǎo)致嬰幼兒燙傷。新時(shí)代環(huán)境下，由于父母工作繁忙，爺爺奶奶承擔(dān)著育兒重任，在照顧孩子時(shí)萬一發(fā)生燒燙傷該...
及時(shí)訓(xùn)練孩子的“視覺型”記憶 有關(guān)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：兒童正處于身心發(fā)育的快速時(shí)期，他們的記憶能力有自己的特點(diǎn)，且隨著年齡的增長(zhǎng)而改變。在通常情況下，一般孩子的記憶在9歲前后會(huì)發(fā)生變化——從這時(shí)開始由“聽覺型”逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)椤耙曈X型”。也就是說，由起先的聽到什么，記住什么，轉(zhuǎn)變成...

青蒿鮮草一握可治療瘧疾 中國中醫(yī)科學(xué)院研究員屠呦呦在獲得諾貝爾獎(jiǎng)發(fā)表感言時(shí)說：“青蒿素是傳統(tǒng)中醫(yī)藥送給世界人民的禮物?！?青蒿素與諾貝爾獎(jiǎng) 2015年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)?lì)C布后，全球轟動(dòng)，舉國振奮。中國中醫(yī)科學(xué)院的屠呦呦研究員獲此殊榮，實(shí)現(xiàn)了中國自然科學(xué)領(lǐng)域諾貝爾...
大棗補(bǔ)五臟治虛損 李時(shí)珍在《本草綱目》中收載了大棗補(bǔ)五臟，治虛損的故事：有一位婦女患有臟燥癥，悲泣不止。名醫(yī)許叔微回想起有一本古代醫(yī)書中提過此類病癥的治療方法，即用大棗湯治療，于是其嘗試使用此方，結(jié)果患者服用1個(gè)療程后就痊愈了。由此可見，古人對(duì)病癥的辨識(shí)以及...
“雙面美人”芍藥 女人如花，無論是在古代還是現(xiàn)代，人們經(jīng)常用花來形容女人姣好的容顏。如唐代著名詩人李白在《清平調(diào)》中就有詩句：“云想衣裳花想容，春風(fēng)拂檻露華濃?！痹娋湫蜗笊鷦?dòng)地描繪出楊貴妃動(dòng)人的美貌。更有很多以花形容女人的成語，如出水芙蓉、花容月貌等。芍藥...
有花在野：金櫻子 春天，寂靜的山谷里的花仙子，誰該榮獲此桂冠？在我心里，當(dāng)金櫻子莫屬。從小到大，去山野，總能見一片片白花開得素雅又熱烈，像一只只白蝴蝶，風(fēng)過，撲簌簌舞動(dòng)，那便是金櫻子花、父輩口中的倒掛刺花。野外紅花、粉花居多，看見這種白如雪的花，總是多了...

多措并舉緩解臉紅型社恐 生活中有些人社交恐懼（社恐）。有這么一種社恐，年紀(jì)輕輕卻在與人交流過程中瞬間出現(xiàn)身體“失控”：雙頰驟然泛紅滾燙，額頭也滲出細(xì)密汗珠……生理上的窘迫欲蓋彌彰，感受到被眾人的目光緊緊鎖住，巨大的焦慮感讓人產(chǎn)生了社交回避。這已經(jīng)超出了性格內(nèi)向的范...
減肥拒絕“湯糖躺”：解鎖健康減脂密碼 春暖花開時(shí)節(jié)，在追求健康與美麗的道路上，減肥依然是焦點(diǎn)。然而，不少人在減肥過程中常陷入“湯糖躺”的誤區(qū)，使減肥之路充滿坎坷。減肥須清晰認(rèn)識(shí)并堅(jiān)決拒絕“湯糖躺”。 “湯”：看似營養(yǎng)的熱量陷阱（一）認(rèn)識(shí)湯的熱量許多人認(rèn)為湯營養(yǎng)豐富且熱量低，...
激素或能預(yù)防長(zhǎng)皺紋和生白發(fā) 有研究發(fā)現(xiàn)，激素可能有助于治療和預(yù)防皺紋、頭發(fā)變白等衰老跡象。衰老可分為內(nèi)源性（隨時(shí)間推移而發(fā)生的自然衰老）和外源性（由紫外線照射等環(huán)境因素引起）兩種。皮膚是人體最大的器官，不僅是多種激素作用的靶點(diǎn)，也是除傳統(tǒng)內(nèi)分泌腺體外主要的激素生成器...
為什么女性的膝關(guān)節(jié)比男性的壞得快 膝關(guān)節(jié)作為人體的大關(guān)節(jié)之一，承載著身體的大部分重量，同時(shí)也是日?；顒?dòng)中頻繁使用的關(guān)節(jié)之一。然而，在生活中我們常常聽到一種說法：女性的膝關(guān)節(jié)似乎比男性的更容易出現(xiàn)問題。那么，這一說法背后的真相究竟是什么呢？哪些原因會(huì)使女性的膝關(guān)節(jié)比男性的壞...

冰糖葫蘆好吃但要小心胃結(jié)石 吃冰糖葫蘆為什么容易導(dǎo)致胃結(jié)石？山楂本身富含鞣酸，吃多了容易和胃酸、胃里的蛋白質(zhì)等“串通一氣”，形成胃結(jié)石。胃酸碰到這些結(jié)石都得“罷工”。于是，這些結(jié)石卡在胃里，痛得你懷疑人生不說，還會(huì)導(dǎo)致消化潰瘍、胃穿孔和腸梗阻，嚴(yán)重時(shí)可能危及生命。 ...
中式養(yǎng)生水喝出健康來 中藥茶飲，是將中藥與茶葉同時(shí)用沸水沏開或煎煮，飲其汁水，比如陳皮、柚子與綠茶相配，稍加蜂蜜，即是理氣化痰、清熱潤(rùn)腸的陳皮蜂蜜柚子茶；單獨(dú)一味中藥也可成茶，如有清熱功效的蒲公英茶、開胃助消化的大麥茶。那么，如何辨證調(diào)配代茶飲呢？氣虛易感冒 ...
網(wǎng)紅“哈佛蔬菜湯” 真能抗癌嗎 近來，一道名為“哈佛蔬菜湯”的菜品火了，受到許多人的追捧。這道菜據(jù)傳由前哈佛大學(xué)研究癌癥與免疫的教授發(fā)明，只要將卷心菜、洋蔥、胡蘿卜、南瓜煮湯，并長(zhǎng)期食用就能起到抗炎抗癌、瘦身的作用。 “哈佛教授”“制作簡(jiǎn)單”“抗炎抗癌”這些關(guān)鍵詞，讓這...
陳皮食療方 陳皮普洱茶原料：陳皮10克，普洱茶5克。制法：將陳皮、普洱茶放入杯中，加入開水浸泡10分鐘即可飲用。功效：理氣化痰，消積化滯。適合于胃滿腹脹、痰多咳嗽的人。陳皮玫瑰花茶原料：陳皮10克，玫瑰花5克。做法：將陳皮、玫瑰花放入杯中，...

打生長(zhǎng)激素增高靠譜嗎 現(xiàn)在的父母對(duì)孩子的身高都非常關(guān)注，各大社交平臺(tái)上，經(jīng)常有家長(zhǎng)分享所謂的“長(zhǎng)高秘訣”。其中，生長(zhǎng)激素的使用是一個(gè)繞不過去的話題。多高算高，多矮算矮國家衛(wèi)生健康委在2023年3月施行了新的《中國7歲以下兒童生長(zhǎng)發(fā)育參照標(biāo)準(zhǔn)》，依照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，...
阿司匹林的故事 阿司匹林是最早被廣泛使用的藥物之一，它的起源可以追溯到古埃及。我們現(xiàn)在所知道的阿司匹林中的天然化合物是在柳樹樹皮和繡線菊花中發(fā)現(xiàn)的。古埃及的醫(yī)學(xué)典籍中提到可以使用柳樹來消炎或緩解疼痛。傳說，古希臘醫(yī)師希波克拉底給女性喝柳葉茶，以幫助減輕分娩...
霧化吸入治療應(yīng)注意用藥細(xì)節(jié) 霧化吸入治療簡(jiǎn)稱“霧化治療”，是治療呼吸道疾病的重要方法。霧化吸入治療需要使用專門的設(shè)備，將霧化的藥物轉(zhuǎn)化成微小的氣溶膠顆粒。當(dāng)患者吸氣時(shí)，這些氣溶膠顆粒會(huì)隨氣流經(jīng)鼻或口進(jìn)入呼吸道，達(dá)到減輕呼吸道炎癥反應(yīng)、解除支氣管痙攣、稀釋痰液及濕潤(rùn)呼吸...
哪些藥品需要嚼著吃 藥店售賣的鋁碳酸鎂咀嚼片和鋁碳酸鎂片，從字面來看，前者需要咀嚼后服用，那后者需要嗎？答案是肯定的。下面總結(jié)常用的一些需要咀嚼服用的藥品。藥品名稱中含有“咀嚼”二字的藥品，應(yīng)當(dāng)咀嚼服用如孟魯司特鈉咀嚼片、鋁鎂二甲硅油咀嚼片、維生素C咀嚼片...

總不舒服又查不出原因可能患了軀體癥狀障礙 在生活中，你是否有過這種體驗(yàn)，明明感覺自己“身體生病了”，有各種不舒服，如頭痛、軀體游走性疼痛、手抖、心慌、軀體乏力、食欲下降、胃腸脹氣、皮膚感覺異常等，甚至難以描述的不適感，可是去醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)檢查后，卻沒發(fā)現(xiàn)什么異常。難道我沒有生病嗎？...
春季謹(jǐn)防精神疾病復(fù)發(fā) 春天是精神疾病復(fù)發(fā)的高峰季節(jié)。這是因?yàn)榇杭纠渑瘹夂蚪惶?，氣流、氣溫及氣壓都?huì)發(fā)生劇烈變化。同時(shí)人體內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞在春天相對(duì)比較活躍，大腦對(duì)外界刺激比較敏感，容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，從而導(dǎo)致人的認(rèn)知、情感、行為和意志發(fā)生異常。而精神疾病患者對(duì)這些氣象要...

包皮過長(zhǎng)會(huì)影響性生活嗎 小文結(jié)婚不久，妻子就患了細(xì)菌性陰道炎。妻子覺得自己平時(shí)非常注重私處衛(wèi)生，不可能得陰道炎，因而指責(zé)是小文的包皮過長(zhǎng)引起的。真的是這樣嗎？下面讓我們一起來了解一下相關(guān)知識(shí)。包皮過長(zhǎng)會(huì)影響性生活嗎？包皮過長(zhǎng)可能影響陰莖龜頭的發(fā)育，尤其在青少年...
自慰與勃起功能：陰莖硬結(jié)可能隱藏的健康警示 最近在門診接診過程中，遇到了一些患者，他們抱怨勃起功能出現(xiàn)了問題，性生活的質(zhì)量逐漸下降。經(jīng)過詳細(xì)詢問病史，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)共同點(diǎn)，即這些患者大多數(shù)有頻繁自慰的習(xí)慣，且在一些患者的陰莖背側(cè)觸診時(shí)，能摸到硬結(jié)。這個(gè)情況引起了我的注意，因?yàn)樗赡苁亲晕?..

父母的愛情故事 人到中年后，我越來越喜歡寫作，喜歡記錄父母的往事，在他們的人生里，我能發(fā)現(xiàn)愛的故事。在我印象里，我的父母和大多數(shù)夫婦一樣，吵吵鬧鬧、恩恩愛愛、白頭偕老過了一輩子。母親的個(gè)性里有幾分孩子氣，又很敏感；父親喜歡開玩笑，又不懂方法，愛說“反話”...
爺爺?shù)酿B(yǎng)生哲學(xué) 歲月如流水，靜靜流淌過每一個(gè)平凡而細(xì)膩的日子。每當(dāng)清晨陽光灑滿院落，爺爺總會(huì)準(zhǔn)時(shí)推開那扇古舊的木門，迎接新的一天。他常說：“歲月不饒人，但心卻能留住青春。” 爺爺喜歡在晨光中緩步于田間小徑，草尖上舞蹈的露珠，是他每日最初的伙伴。這時(shí)，爺爺?shù)?..
手涼的孩子有人疼 我特別不喜歡冬天，北風(fēng)一吹寒風(fēng)刺骨?？墒嵌煲沧顪嘏?dāng)我想起奶奶那一雙布滿老年斑的手和手掌心里的溫度，心里就異常的熱乎。我有個(gè)毛病現(xiàn)在才知道叫作“末梢神經(jīng)血液循環(huán)不暢”，就是一年四季除夏天手腳能有點(diǎn)熱乎氣兒之外，其余三季都是冰涼的。特別...

老人太瘦易失智 近日，一項(xiàng)發(fā)表在美國《阿爾茨海默病研究與治療》雜志上的新研究顯示，代謝健康的肥胖老人患阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)低。該研究招募了1736名無阿爾茨海默病病史的參與者，平均年齡為72歲。韓國成均館大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員按照體重指數(shù)［BMI=體重（千克）除...
居家霧化時(shí)盡量保持坐位 霧化吸入是呼吸系統(tǒng)疾病常見的治療手段。在居家霧化過程中，盡量保持坐位或半臥位，這樣藥液不易漏出來，且有利于痰液的排出，霧化吸入的時(shí)間為15～20分鐘，需將面罩緊貼于面部。摘自《中國剪報(bào)》...
黑枸杞是“花青素之王” 黑枸杞因含高花青素被稱為“花青素之王”，有強(qiáng)腎、潤(rùn)肝、明目、健胃之功，醫(yī)生常用黑枸杞果實(shí)及其根皮治療尿道結(jié)石、疥癬、齒齦出血等。真正的黑枸杞泡入水中會(huì)“拉絲”。蔓延開后，水的顏色會(huì)變深。顏色越深，說明花青素含量越高。黑枸杞不宜過量服用，一...
心率越低人的壽命會(huì)越長(zhǎng) 近日，一項(xiàng)研究探討了心率變化與壽命之間的關(guān)系。心率作為我們身體的重要生理指標(biāo)，不僅反映了心臟的健康狀態(tài)，還與整體健康和壽命密切相關(guān)。靜息心率是指在休息狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù)。通常情況下，靜息心率較低意味著心臟功能良好，能夠高效地泵血，滿足身...
歐米伽3脂肪酸能防骨質(zhì)疏松癥 歐米伽3脂肪酸屬于不飽和脂肪酸，有助于保護(hù)心臟和大腦的健康，常見于大豆、堅(jiān)果、魚類等食物中。近日，一項(xiàng)發(fā)表在瑞士《營養(yǎng)學(xué)前沿》雜志的新研究顯示，多攝入歐米伽3脂肪酸還有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。該研究使用了美國國家健康與營養(yǎng)檢查調(diào)查數(shù)據(jù)，共納入...
慢性咽炎試試大海蝴蝶茶 慢性咽炎，是指慢性感染所引起的彌漫性咽部病變。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，大海蝴蝶茶對(duì)慢性咽炎有一定的改善作用。胖大海2個(gè)，木蝴蝶5張，蜂蜜適量。將二藥擇凈，與蜂蜜同放入茶杯中，沖入沸水適量，浸泡片刻，代茶飲服，每日1劑?？筛纳坡匝恃椎难矢刹贿m、聲音...
當(dāng)心止痛藥干擾降壓 高血壓患者大多依靠降壓藥來控制血壓，但生活中的很多常用藥，都會(huì)干擾降壓藥的效果，導(dǎo)致血壓波動(dòng)。比如非甾體抗炎藥，常見的有對(duì)乙酰氨基酚、吲哚美辛、布洛芬、羅非昔布等。這類藥物具有抗炎、止痛、退熱、抗風(fēng)濕等作用，臨床上廣泛用于骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕...
三種人可吃點(diǎn)小米 三種人平時(shí)可以吃點(diǎn)小米。第一種是脾胃虛弱的人。小米粥很容易消化，有助于調(diào)養(yǎng)腸胃，而且小米性寒、味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等作用。第二種是容易失眠的人。小米粥含色氨酸，能在人體內(nèi)代謝生成5-羥色胺，抑制中樞神經(jīng)興奮度，產(chǎn)生一定...
高鈣食品補(bǔ)鈣效果不一定好 補(bǔ)鈣理念深入人心，除奶制品，很多零食也打起了“高鈣”的旗號(hào)。食品標(biāo)注“高鈣”字樣，并不見得含鈣量就高，且多數(shù)食品中添加的是碳酸鈣，這種鈣在人體內(nèi)的吸收效果并不理想，即使真的達(dá)到了“高鈣”標(biāo)準(zhǔn)，也很難借此起到補(bǔ)鈣作用。如果食品中加入過多的鈣、...
鐵和鋅飲食攝入低可能增加耳鳴風(fēng)險(xiǎn) 近期，澳大利亞麥考瑞大學(xué)開展的一項(xiàng)隊(duì)列研究，探索了飲食中維生素和礦物質(zhì)的攝入量與10年內(nèi)耳鳴的患病率和發(fā)病率之間的關(guān)聯(lián)。結(jié)果表明，較高的鋅和鐵的攝入量與降低耳鳴風(fēng)險(xiǎn)顯著相關(guān)。該研究包含2956名參與者，年齡均在49歲以上，研究者采集了這些...
仿葷菜熱量比肉還高 仿葷菜一般用豆類、面筋類、菇類制成，它們以假亂真的厚重口感離不開大量脂肪的“幫助”。很多仿葷菜的脂肪含量和熱量甚至高于其仿制對(duì)象，比如100克素雞含12.5克脂肪約812千焦熱量，同等重量的雞肉含9.4克脂肪約700千焦熱量。為了提升口感...
自測(cè)咽喉反流 咽喉反流是發(fā)病率較高的一種疾病?？梢赃@樣自測(cè)是否有咽喉反流：頸部是否經(jīng)常有放射性的火辣辣的感覺？是否有反酸、燒心、食物反流到嘴里的癥狀？是否因?yàn)樾毓呛蟛贿m反復(fù)在心內(nèi)科就診，而且做過很多心臟檢查都沒發(fā)現(xiàn)問題？有沒有反復(fù)的哮喘、慢性咳嗽等發(fā)作，...
練仰臥高抬腿注意別傷到腰 仰臥高抬腿練習(xí)可增強(qiáng)腰背肌力量，是預(yù)防慢性腰痛的好方法，但是如果用力點(diǎn)不對(duì)很容易造成腰部損傷。高抬腿的運(yùn)動(dòng)重點(diǎn)是由臀部到腰部，如果想使用這個(gè)方法來鍛煉，切勿將腿抬得太高，若感到腰部輕微疼痛就不要再繼續(xù)往上抬腿了。摘自《健康咨詢報(bào)》...
春季枕下放三寶氣順“結(jié)”自消 枕下放香附、佩蘭、木香三寶，可以氣順“結(jié)”自消。結(jié)節(jié)、息肉、肌瘤、囊腫均與肝氣郁結(jié)、痰瘀互結(jié)密切相關(guān)，疏肝氣、解肝郁是臨床治療結(jié)節(jié)一類疾病中非常重要的環(huán)節(jié)。日常生活中可以借助中藥以口鼻吸入和皮膚經(jīng)絡(luò)吸收的方式來疏肝理氣。可以把香附、佩蘭、...
藥品拆零存放易變質(zhì) 生活中，有不少人喜歡把藥品拆零存放，如拆出來一周劑量，甚至喜歡把所有的藥品都拆到小藥盒里存放，覺得這樣方便使用。但是市場(chǎng)上小藥盒品種繁多，至于小藥盒的密封性和避光性究竟能否達(dá)到原包裝的水平，很難判斷。藥品對(duì)儲(chǔ)藏條件有嚴(yán)格要求，儲(chǔ)存過程中若...
兩手“攀足” 壯腰健腎 平坐，雙腿前伸，俯身向前，兩手向前“攀足”，分別握持兩足，足尖盡力內(nèi)勾后再放松。這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉腰部肌肉，增強(qiáng)腰部的柔韌性和力量。良好的腰部力量對(duì)于男性在性生活中的表現(xiàn)有一定的支持作用，能夠更好地維持合適的體位和動(dòng)作幅度。同時(shí)，該運(yùn)動(dòng)還...
熟吃牛蛙別擔(dān)心寄生蟲 牛蛙具有肉質(zhì)彈性、高蛋白、低脂肪的特點(diǎn)，但不少人擔(dān)心寄生蟲問題。水生動(dòng)物都有攜帶或沾染寄生蟲的可能，甚至連水生植物（如藕、荸薺、菱角、茭白）也有這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)，但是相對(duì)而言，野生的比人工種養(yǎng)殖的風(fēng)險(xiǎn)大。大型加工企業(yè)的液氮急凍，在鎖水、鎖鮮的基...
益生菌+維生素D改善偏頭痛 偏頭痛雖不是什么大病，但可能伴隨一生，發(fā)作時(shí)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，除了遵醫(yī)囑用藥，英國醫(yī)學(xué)委員會(huì)期刊《BMC·醫(yī)學(xué)》刊登的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，聯(lián)合使用益生菌和維生素D也可改善偏頭痛癥狀。伊朗伊斯法罕醫(yī)科大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)對(duì)年齡為 18～55 ...
保護(hù)韌帶小心生活意外 日常生活中的一些意外或運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，可能導(dǎo)致后交叉韌帶損傷，比如駕駛汽車急剎車時(shí)，膝關(guān)節(jié)屈曲，脛骨上端前緣撞上方向盤;跪地跌倒時(shí)，脛骨上端前緣撞擊地面；打籃球時(shí)急停、踢足球時(shí)鏟球、跳遠(yuǎn)時(shí)落沙坑等。后交叉韌帶損傷的保守治療強(qiáng)調(diào)早期運(yùn)動(dòng)和康復(fù)訓(xùn)練...
多吃雞蛋會(huì)升高血脂嗎 多吃雞蛋，是有可能升高血脂的。雞蛋是一種很有營養(yǎng)的食物，不僅提供比普通肉類更優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還可以幫助補(bǔ)充身體需要的多種維生素、葉酸、膽堿、卵磷脂，以及鈣、鐵、硒等礦物質(zhì)。《中國居民膳食指南》建議，每天每人食用一個(gè)雞蛋，但這是針對(duì)健康人，因...
運(yùn)動(dòng)后吃根香蕉 中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院教授楊海霞介紹，香蕉除了含70%～80%的水分，碳水化合物的比例高達(dá)20%，食用香蕉所獲得的熱量和米飯是差不多的。香蕉更易消化，營養(yǎng)成分可以更快地轉(zhuǎn)化為能量，因此食用香蕉能夠?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員快速補(bǔ)充能量。摘自《健...

糖尿病眼病科學(xué)防治很關(guān)鍵 張女士，今年56歲，她的糖尿病視網(wǎng)膜病變已到增生期，原本應(yīng)當(dāng)進(jìn)行4次規(guī)范化的視網(wǎng)膜激光光凝治療，但由于她懼怕激光光凝治療過程中的眼部疼痛，僅做了一次治療就放棄了。半年后，她的視力進(jìn)一步嚴(yán)重下降時(shí)，僅靠視網(wǎng)膜激光光凝治療已無法控制病情的進(jìn)展，...

孩子指甲上的白點(diǎn)是怎么回事？ 我家孩子7歲了，最近我發(fā)現(xiàn)他指甲上有白點(diǎn)，請(qǐng)問是缺鈣還是缺微量元素？山東濟(jì)南劉女士指甲上的白點(diǎn)在醫(yī)學(xué)上叫“點(diǎn)狀白甲病”。大家一聽，是不是頓時(shí)感覺很嚴(yán)重？其實(shí)不要害怕，這只是醫(yī)學(xué)名詞而已，其主要原因是甲床之前受過輕傷。指甲的主要成分是一...
我兒子是不是太“早熟”了？ 我兒子從4歲左右開始好奇“為什么男生有‘雞雞’而女生沒有”；5歲左右總是說“想看媽媽洗澡，沒有雞雞怎么尿尿”。我覺得這都正常，也會(huì)一遍又一遍給他解釋?，F(xiàn)在他7歲了，和小伙伴一起玩時(shí)，已經(jīng)開始討論喜歡什么樣的女生，甚至討論網(wǎng)絡(luò)上一些敏感性的詞...
睡眠不足易引發(fā)癌癥？ 我今年32歲，因?yàn)楣ぷ鞣泵Α⒓彝ガ嵤?，?jīng)常失眠。我最近看到網(wǎng)上有一個(gè)詞叫“睡眠癌癥”，即經(jīng)常性睡眠不足6小時(shí)會(huì)引發(fā)癌癥，請(qǐng)問醫(yī)生這是真的嗎？上海黃先生首先我們要明白癌癥是怎么發(fā)生的，原因主要為兩種。內(nèi)因主要是遺傳、免疫缺陷、體內(nèi)激素水...

周次清治心血管病驗(yàn)方益心健腦湯 周次清（1920—2003），教授、主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師，山東省名中醫(yī)藥專家、全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師。周教授對(duì)心血管疾病的治療與研究造詣?shì)^深，現(xiàn)將其治療心血管疾病驗(yàn)方——益心健腦湯分享如下，以饗讀者。組成：黃芪30～60...