骨質(zhì)疏松的補(bǔ)鈣密碼

骨質(zhì)疏松是個(gè)實(shí)實(shí)在在的“沉默的殺手”。在早期往往沒有明顯的癥狀，等到發(fā)現(xiàn)它時(shí)，可能骨骼已經(jīng)受到了嚴(yán)重的損害。特別是絕經(jīng)后的女性和中老年男性，更要警惕這個(gè)“殺手”的威脅。

面對(duì)這個(gè)健康挑戰(zhàn)，該怎么做呢？在骨質(zhì)疏松的預(yù)防和治療中，鈣和維生素D這兩種營(yíng)養(yǎng)素扮演著至關(guān)重要的角色。下面，我們就來詳細(xì)聊聊這兩種營(yíng)養(yǎng)素應(yīng)該怎么補(bǔ)、補(bǔ)多少。（剩余1777字）