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補(bǔ)鈣理念深入人心，除奶制品，很多零食也打起了“高鈣”的旗號(hào)。食品標(biāo)注“高鈣”字樣，并不見(jiàn)得含鈣量就高，且多數(shù)食品中添加的是碳酸鈣，這種鈣在人體內(nèi)的吸收效果并不理想，即使真的達(dá)到了“高鈣”標(biāo)準(zhǔn)，也很難借此起到補(bǔ)鈣作用。如果食品中加入過(guò)多的鈣、鐵、鋅化合物，但不能很好地被身體吸收，反而會(huì)給人體腎臟和消化系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)。（剩余13字）
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高鈣食品補(bǔ)鈣 效果不一定好
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