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三種人可吃點(diǎn)小米

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三種人平時可以吃點(diǎn)小米。

第一種是脾胃虛弱的人。小米粥很容易消化，有助于調(diào)養(yǎng)腸胃，而且小米性寒、味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等作用。

第二種是容易失眠的人。小米粥含色氨酸，能在人體內(nèi)代謝生成5-羥色胺，抑制中樞神經(jīng)興奮度，產(chǎn)生一定的困倦感。同時，5-羥色胺在人體內(nèi)可進(jìn)一步轉(zhuǎn)化生成褪黑素，有助于睡眠。（剩余81字）

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