正念冥想對(duì)緩解初中生心理壓力的應(yīng)用研究

正念冥想是一種自我修身養(yǎng)性的方法，經(jīng)過反復(fù)研究嘗試，逐漸走進(jìn)人們的生活。正念冥想在研究與實(shí)踐過程中涉及到諸多領(lǐng)域，如醫(yī)學(xué)、教育學(xué)、心理學(xué)等，筆者在此重點(diǎn)研究正面冥想對(duì)心理壓力調(diào)節(jié)的作用。

一、正念冥想的心理機(jī)制

1.感知覺、注意力與情緒。感知覺通常指人在某一時(shí)間內(nèi)對(duì)于外界事物的客觀認(rèn)知與體驗(yàn)，而在此處的感知覺并非如此，其多指?jìng)€(gè)體在正念冥想過程中消減負(fù)面情緒帶來的干擾，從而在獨(dú)特的感知覺中學(xué)會(huì)欣賞自己。（剩余3119字）