目錄

卷首

冬藏為體冬補(bǔ)為用

提起冬季養(yǎng)生，民間說(shuō)的多是冬補(bǔ)。有關(guān)冬補(bǔ)的民間諺語(yǔ)，諸如“冬天進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎”；“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”；等等，可以列舉出很多。但在中醫(yī)典籍中，卻少見(jiàn)到冬補(bǔ)的說(shuō)法。說(shuō)到冬季養(yǎng)生，中醫(yī)典籍大多是提倡冬藏。那么，冬藏與冬補(bǔ)究竟是什么關(guān)系，應(yīng)當(dāng)...

本期熱點(diǎn)

認(rèn)識(shí)咽炎

咽炎為咽部的非特異性炎癥，是各種微生物感染咽部而產(chǎn)生炎癥的統(tǒng)稱，可單獨(dú)存在，也可與鼻炎、扁桃體炎和喉炎并存，或?yàn)槟承┘膊〉那膀?qū)癥狀?？煞譃榧毙匝恃缀吐匝恃?。急性咽炎為咽部黏膜及黏膜下組織的急性炎癥，咽淋巴組織常被累及，炎癥早期可局限，隨病...

咽炎的治療

急性咽炎的治療 一般治療 飲食調(diào)理注意飲食習(xí)慣，尤其是要戒除煙酒，盡量不要吃辛辣、刺激、太咸的食物，這些會(huì)對(duì)咽喉的黏膜造成刺激。平時(shí)多喝熱水，多吃蔬菜水果，可以吃一些生津及富含維生素C的水果，比如梨、蘋果或者橘子等。多吃清淡易消化的食物，比...

慢性咽炎的中醫(yī)藥治療和生活護(hù)理

慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的上呼吸道慢性炎癥，病變以咽黏膜肥厚或萎縮為主要特征，臨床癥狀主要為咽喉部的紅腫疼痛、咽干、吞咽時(shí)感覺(jué)不適，干咳少痰，講話易疲勞，或于刷牙漱口時(shí)易惡心干嘔，多數(shù)還伴有發(fā)熱、咳嗽等上呼吸道感染癥狀及食欲不振...

家庭篇

妊娠合并水痘能否繼續(xù)妊娠

小王的妻子懷孕到16周時(shí)開(kāi)始感到身上有些發(fā)熱，測(cè)量體溫37.6℃，以為是感冒了，沖服了幾包抗病毒沖劑，情況好了些。但3天后頭面部和軀干部位出現(xiàn)一些紅色斑疹，伴有輕度瘙癢。抹了點(diǎn)藥膏，瘙瘁好了些，但很快在軀干部位又出現(xiàn)了許多很小且密集的小水泡...

“疲勞懶散”是甲減最強(qiáng)信號(hào)

“春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月”。胡小姐一年四季都犯困，即使不熬夜，睡足8小時(shí)，白天仍然無(wú)精打采。而且三伏天她又不怕熱，在夏天不開(kāi)空調(diào)、不吹電扇，照樣怡然自得。 此外是記性差。還未到知天命的年紀(jì)，她就總是忘事兒，一會(huì)兒丟了皮夾，一會(huì)兒...

女性腰骶痛不可一忍了之

生活中，許多女性都可能有過(guò)腰骶痛，只是沒(méi)把它當(dāng)回事，既不吭聲，更不想去就醫(yī)。其實(shí)，女性腰骶痛的后面可能隱藏著某些婦科病癥，不可一忍了之。 臨床資料表明，腰骶痛不是一種獨(dú)立的疾病，而是多種疾病都可以引起的一種癥狀。臨床上，勞累性腰痛、腰部急慢...

孩子睡眠時(shí)張口呼吸不容忽視

許多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己的孩子睡覺(jué)時(shí)喜歡張口呼吸，有時(shí)還伴隨鼾聲。老年人可能認(rèn)為這是孩子睡得好的表現(xiàn)。其實(shí)長(zhǎng)期張口呼吸甚至打鼾，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育影響很大。比如我們常聽(tīng)說(shuō)的腺樣體面容、矮小等，還有注意力不集中、記憶力下降、學(xué)習(xí)困難、多動(dòng)癥、焦慮、抑郁...

冬陽(yáng)：孩子的營(yíng)養(yǎng)

在寒冷的冬天，多讓孩子與冬日陽(yáng)光共浴，有助于防病強(qiáng)身，促進(jìn)孩子的健康成長(zhǎng)。 陽(yáng)光對(duì)一切生物和人類的生存起著重要作用，它給予人類的不僅僅是光與熱，還有寶貴的營(yíng)養(yǎng)，可加快人體的新陳代謝，強(qiáng)身健體，對(duì)健康大有裨益。 早在我國(guó)古代，我們的祖先對(duì)陽(yáng)光...

網(wǎng)紅“十字棍”真的可以矯正兒童駝背嗎

9歲的欣欣是一名三年級(jí)學(xué)生，媽媽發(fā)現(xiàn)她寫(xiě)作業(yè)時(shí)總合胸駝背，眼睛離書(shū)桌很近，需要提醒背才挺直；走路時(shí)也駝著背，看上去好像有高低肩。由于擔(dān)心欣欣的體態(tài)問(wèn)題，媽媽關(guān)注了一款形似十字架的形體棍。這款產(chǎn)品在網(wǎng)購(gòu)平臺(tái)上特火，主持人現(xiàn)身說(shuō)法，號(hào)稱每天只花...

冬季多運(yùn)動(dòng)降壓益處多

曾老師有高血壓病史，平時(shí)一直堅(jiān)持服藥。最近他常感頭暈不適，血壓也有些偏高。主治醫(yī)師告訴他，人的血壓不但一天24小時(shí)有變化，而且會(huì)隨著季節(jié)的不同而變化。一般人夏天的血壓偏低，到了冬天就會(huì)升高一些，這是人體對(duì)周圍環(huán)境變化的反應(yīng)。人體受寒冷刺激后...

膝關(guān)節(jié)退化有先兆做好預(yù)防是上策

日常生活中，人類能享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，周游世界，是因?yàn)橛袃蓷l可靠的腿。其中膝關(guān)節(jié)是腿部的樞紐，支撐著人體大半個(gè)身體的重量，是活動(dòng)時(shí)重要的承重關(guān)節(jié)。比如一個(gè)60公斤重的人，站著不動(dòng)時(shí)膝蓋的負(fù)重是60公斤左右，而走路時(shí)膝蓋的負(fù)重約是體重的2倍，即1...

疝氣纏老人及時(shí)診治好

年近古稀的劉先生左腹股溝處有腫塊30多年了，最大時(shí)如蘋果。因平時(shí)僅有墜脹感，沒(méi)有疼痛不適，平臥后用手將腫塊向腹腔推送，腫塊可回納消失，故沒(méi)太在意。近日，劉先生因便秘，在用力屏氣排便時(shí)腫塊突然增大，伴有明顯疼痛，逐漸加重?zé)o法緩解，趕緊去醫(yī)院急...

警惕增速最快的男性前列腺癌

據(jù)中新網(wǎng)《醫(yī)線觀察》報(bào)道，隨著中國(guó)人口老齡化的加劇，前列腺癌在我國(guó)男性中的發(fā)病率呈現(xiàn)快速上升趨勢(shì)。統(tǒng)計(jì)表明，十年前前列腺癌的發(fā)病率在0.005%～0.006%，而如今，北京、上海等大城市的發(fā)病率竟然高達(dá)0.02%左右，十年來(lái)增長(zhǎng)了4倍多，已...

醫(yī)療篇

“腫瘤標(biāo)記物”升高一定是得癌癥了嗎

當(dāng)前，惡性腫瘤仍然是威脅人們生命和健康最重要的一類疾病，人們常常有“談癌色變”的恐懼。雖然早期腫瘤治療后5年生存率很高，但是在各種惡性腫瘤的早期階段，由于患者沒(méi)有特異的臨床癥狀，且大多數(shù)惡性腫瘤的確診都需要侵入性或有創(chuàng)性檢查（比如肺癌需要纖...

關(guān)節(jié)為何嘎巴響

小王最近左膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)嘎巴響，他以為關(guān)節(jié)出了什么毛病，到醫(yī)院骨科就診，醫(yī)生詢問(wèn)病史得知他沒(méi)受外傷，沒(méi)有風(fēng)濕病史，活動(dòng)無(wú)疼痛，走路也很正常，檢查關(guān)節(jié)骨質(zhì)正常，醫(yī)生告訴他這是膝關(guān)節(jié)彈響，是關(guān)節(jié)紊亂癥造成，建議他適當(dāng)減少活動(dòng)，無(wú)須特殊治療。 關(guān)節(jié)...

冬季不可忽視急性主動(dòng)脈夾層

有一種恐怖的疾病，發(fā)病24小時(shí)內(nèi)病死率每小時(shí)增加1%～2%，發(fā)病一周，超過(guò)70%的人失去生命。即使及時(shí)手術(shù)，圍手術(shù)期死亡率也相當(dāng)高，是目前已知人類最危險(xiǎn)的疾病之一。 主動(dòng)脈夾層的年發(fā)病率約為2.8～6.0/100000。國(guó)際主動(dòng)脈夾層注冊(cè)研...

疼痛不要濫服“止痛藥”

醫(yī)學(xué)上將疼痛根據(jù)不同類別區(qū)分，比如根據(jù)時(shí)長(zhǎng)，將疼痛區(qū)分為急性和慢性；從病理生理學(xué)角度，疼痛則可被歸納為創(chuàng)傷性疼痛和神經(jīng)系統(tǒng)性疼痛。另外，也可以根據(jù)病因?qū)W區(qū)分手術(shù)后、罹患癌癥等情況引起的疼痛。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已將慢性疼痛歸為疾病，因此，出現(xiàn)疼痛癥狀...

止痛藥效快千萬(wàn)莫濫用

人食五谷雜糧，難免會(huì)有頭痛、腰痛、腿疼、牙疼等。在家庭藥箱中，鎮(zhèn)痛藥應(yīng)該是常備藥物之一，如阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、雙氯芬酸、吲哚美辛、美洛昔康等。 阿司匹林是我們最熟悉的解熱鎮(zhèn)痛藥，對(duì)人體的輕、中度疼痛，如頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛...

兒童更應(yīng)慎用嗎丁啉

很多人都有胃痛、胃脹、消化不良等胃病癥狀，甚至小孩子也會(huì)因飲食不善等原因而招惹胃病。那么，有了胃病怎么辦？除了去醫(yī)院診治，有些人會(huì)選用“自我藥療”的方法。他們或是因?yàn)榫貌〕伞傲坚t(yī)”，或是因?yàn)橄拥结t(yī)院麻煩，所以去藥店或在家里的小藥箱找藥物服用...

服用牛黃解毒片“中病即止”

冬天到來(lái)，很多人會(huì)時(shí)常出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，牛黃解毒片成了常備良藥。牛黃解毒片含有牛黃、雄黃、石膏、大黃、黃芩、桔梗、冰片和甘草。方中牛黃味苦氣涼，人肝、心經(jīng)，功善清熱涼心解毒，以之為主藥。生石膏味辛能散氣，大寒可清熱，清熱瀉火，除煩止渴；黃芩味...

對(duì)付乙肝沒(méi)有那么難

2015年的一天，天津某大學(xué)花季女孩心怡（化名）因?yàn)楦腥玖艘倚透窝撞《?，在大學(xué)宿舍里點(diǎn)燃炭火了結(jié)尚未綻放的生命。她在遺書(shū)中寫(xiě)道：“我救不了我自己，放過(guò)我?！倍@一切與女生獻(xiàn)血被查出有“乙型肝炎”有關(guān)。 作為一名從事肝病治療的?？漆t(yī)生，當(dāng)時(shí)驚...

您所關(guān)心的麻醉小知識(shí)

麻醉指的是借助藥劑效應(yīng)，使病患整體或局部暫時(shí)性失去知覺(jué)，在感覺(jué)不到痛苦的狀況下實(shí)施手術(shù)治療。常見(jiàn)的麻醉方式分為全身麻醉與局部麻醉。全身麻醉主要采用肌肉注射、靜脈滴注等方法，將藥物直接打入病患體內(nèi)，通過(guò)控制其中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使特定的部分喪失痛覺(jué)...

防治高血壓病重在自我保養(yǎng)

高血壓是常見(jiàn)病和多發(fā)病，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)高血壓人數(shù)已達(dá)到2.45億，18歲以上高血壓患者占27 .9%。高血壓可以造成諸多靶器官的傷害，是心腦血管疾病的元兇。治療高血壓除了要堅(jiān)持規(guī)范服用降壓藥外，注重生活的保養(yǎng)也非常重要。不客氣地說(shuō)，防治高血壓...

治療便秘不能一瀉了之

近日接診一位老年患者，自述便秘半年多，使用過(guò)各種中西藥物，大黃、芒硝、番瀉葉、開(kāi)塞露等，初用時(shí)有效，再用則效差。老人來(lái)診時(shí)已3天未大便，大便并不干硬，也有便意，但排便困難，需用力才能勉強(qiáng)排出。便后乏力汗出短氣，肢倦懶言。素日進(jìn)食少，舌淡白邊...

健康博覽

傳統(tǒng)江南膳食效果不輸?shù)刂泻Ｉ攀?/a>

中國(guó)科學(xué)院上海營(yíng)養(yǎng)與健康研究所林旭研究員團(tuán)隊(duì)和上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院寧光院士、王計(jì)秋研究員團(tuán)隊(duì)近期在《臨床內(nèi)分泌與代謝雜志》在線發(fā)表的研究結(jié)果顯示，我國(guó)傳統(tǒng)的江南膳食在減重及糖代謝穩(wěn)態(tài)調(diào)控方面的效果不輸?shù)刂泻Ｉ攀场?這項(xiàng)平行化隨機(jī)對(duì)...

笑話·漫畫(huà)·言論

笑話 插播廣告 老爸跟老媽為點(diǎn)小事吵架，老媽不理他了。 下雨了，老爸給買菜的老媽送傘，老媽依偎著老爸回來(lái)了，臉上還有笑，到家后又冷著臉不理老爸…… 我問(wèn)老爸：“我媽剛才不是好了嗎？還生氣呢？” 老爸指著電視悠悠地說(shuō)：“剛才是廣告，廣告播完了...

生活篇

跌倒別亂扶恐二次傷害

路遇老人跌倒扶不扶，成為坊間爭(zhēng)執(zhí)不休的話題。但從人道的角度來(lái)看，施出援手是每一個(gè)人應(yīng)盡的義務(wù)。然而千萬(wàn)不可隨意去扶，謹(jǐn)防造成二次傷害。 如果走在路上遇到有人摔倒，幫助時(shí)，首先要確定跌倒者是否還有意識(shí)。如果傷者意識(shí)清醒，能夠回答問(wèn)題，表示“很...

肺炎竟是加濕器惹的禍

老劉是位過(guò)敏性鼻炎患者，一周前不小心感冒，又遇上持續(xù)霧霾天氣，整天都待在家里。因?yàn)榭諝飧稍铮蟿⒁恢遍_(kāi)著加濕器。前日，老劉出現(xiàn)了咳嗽、胸悶等癥狀，后來(lái)又出現(xiàn)了發(fā)熱、咽喉腫痛，一開(kāi)始他以為是之前的感冒加重了，但喝了許多水吃了感冒藥，癥狀不但沒(méi)...

空氣干燥注意護(hù)唇

我國(guó)幅員遼闊，氣候復(fù)雜，很多地方每年總有一段時(shí)間空氣比較干燥。每逢這一時(shí)段，很多人都會(huì)犯這樣一個(gè)錯(cuò)誤：嘴唇很干的時(shí)候，用舌頭舔嘴唇或用唾液濕潤(rùn)嘴唇，以為這樣就會(huì)讓嘴唇遠(yuǎn)離干燥，就可以使口唇上有水分，從而減輕嘴唇干裂。其實(shí)，舔唇只會(huì)帶來(lái)短暫的...

冷天要重防六部位

冬季寒冷，人體會(huì)不斷受到寒涼的刺激。即使是南方地區(qū)，雖然沒(méi)有北方那么冷，但這一期間溫度卻并不高，特別是晚上與早上。如果缺乏足夠的重視或者沒(méi)有正確處理，是很容易誘發(fā)疾病的。筆者發(fā)現(xiàn)，在寒冷天氣下，人體有六個(gè)部位必須重點(diǎn)防范和保護(hù)。 一是足部足...

“腎之谷”小米

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“五谷為養(yǎng)”，五谷即指稷、麥、稻、黍、菽，其中“稷”就是小米。小米在古代一直是北方地區(qū)的重要食糧，為食藥兩用的佳品，有“腎之谷”的美譽(yù)。 小米營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有胡蘿卜素、淀粉、無(wú)機(jī)鹽、多種維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、鋅、鐵、鈣、錳、...

別以為蔬菜帶“筋”含膳食纖維才豐富

在越來(lái)越提倡健康飲食的今天，人們更加注重選擇健康食物，多吃粗糧和多攝人膳食纖維成為養(yǎng)生共識(shí)。有的人為了補(bǔ)充膳食纖維，每天會(huì)吃很多涼拌芹菜。因?yàn)榍鄄丝诟写植?，所以他們覺(jué)得芹菜含有較多膳食纖維；而涼拌著吃，則是因?yàn)榕录訜峄蛘咔兴楹笃茐那鄄说纳攀?..

植物奶真能替代牛奶嗎

近幾年，被一些商家宣傳為零蔗糖、零乳糖、零膽固醇的“植物奶”，成為市場(chǎng)新寵，火熱了起來(lái)。實(shí)際上，植物奶并不是新的產(chǎn)品，而是近幾年興起的一種新叫法，是舊概念炒作起來(lái)的新概念。人類飲用植物奶的歷史已有幾個(gè)世紀(jì)，比如人們常喝的豆?jié){，堪稱是植物奶的...

長(zhǎng)期偏食易造成隱性饑餓

“隱性饑餓”這個(gè)詞最近在家長(zhǎng)圈流行，意思是孩子看似正常，實(shí)際上體內(nèi)卻潛藏“維生素與礦物質(zhì)長(zhǎng)期攝取不足”等營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題。 由于現(xiàn)代人食物充足，公共衛(wèi)生知識(shí)與技術(shù)發(fā)達(dá)，除非是生活在貧窮線以下的孩子，否則發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良性疾病的可能性微乎其微。要知...

我是社交恐懼癥嗎

什么是“社恐” “社恐”是社交恐懼癥的簡(jiǎn)稱。有的人享受社交，能在社交中獲得能量，在人前不僅越講越起勁，甚至原本并不高漲的情緒也會(huì)被調(diào)動(dòng)起來(lái)；而有的人恰恰相反，與他人交往是一件極度消耗精神的事情。這是人們不同的感受與觀念，本身存在即合理。然而...

新冠疫情期間如何排解恐懼和焦慮

新冠狀病毒病除了威脅健康和生命，還帶來(lái)經(jīng)濟(jì)衰敗和生活壓力。此外，也會(huì)引發(fā)很多情緒與心理上的問(wèn)題。 自從新冠發(fā)生以來(lái)，人們變得非常敏感。特別是當(dāng)附近有人咳嗽時(shí)，就會(huì)感到不安；或是聽(tīng)說(shuō)了一些未經(jīng)證實(shí)的消息，看到大家在超市擁擠囤生活用品時(shí)，就感到...

保養(yǎng)肌膚的誤區(qū)

每個(gè)人都有自己的美容習(xí)慣，而且愛(ài)美的女性大多都認(rèn)為自己保持了很久的習(xí)慣是正確的。然而，生活中有很多習(xí)以為常的美容習(xí)慣實(shí)際上卻是不科學(xué)的；而只有運(yùn)用正確、科學(xué)的方法保養(yǎng)肌膚，才能使肌膚保持健康和白皙嬌嫩。一般來(lái)說(shuō)，人群中常見(jiàn)的保養(yǎng)肌膚誤區(qū)主要...

臉部按摩還你好氣色

熬夜過(guò)后，黑眼圈像熊貓一樣，讓人看上去無(wú)精打采。同時(shí)，休息不足、狂吃、暢言，因?yàn)榇x不良或是咀嚼肌過(guò)度使用，導(dǎo)致兩頰看起來(lái)沒(méi)有好氣色。 出現(xiàn)上述情況不可怕。中醫(yī)可以透過(guò)針灸或穴位按摩促進(jìn)面部循環(huán)，緊實(shí)兩頰線條，達(dá)到瘦臉和消除黑眼圈的目的。其...

健美增肌有關(guān)鍵

健美這個(gè)名詞人們都不陌生，但是許多人并不知曉到底怎樣才算健美？看到健美競(jìng)賽中健美先生和健美小姐們身上大塊小塊、如巨獸般的肌肉，人們感到疑惑，難道這就叫作健美？其實(shí)，起源于古希臘的所謂健美，是一種強(qiáng)調(diào)肌肉健壯與美的活動(dòng)，從米開(kāi)朗基羅的雕塑，就...

女性“初夜”無(wú)快感與不出血是何故

芳芳經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)8年的熱戀，終于如愿和心愛(ài)的白馬王子牽手一起走進(jìn)了婚姻殿堂。初夜性愛(ài)后丈夫問(wèn)她是否有快感？芳芳說(shuō)有點(diǎn)疼痛，別的沒(méi)有什么感覺(jué)，也沒(méi)有出血。于是丈夫很不高興，懷疑她是否有生理問(wèn)題及婚前有過(guò)性生活？芳芳不知如何給丈夫解釋，也不知道這到...

養(yǎng)生篇

“九知”養(yǎng)老增高壽

“知”是覺(jué)悟，是智慧，是修養(yǎng)，是自我把握，自我控制，自我管理。悟透了這個(gè)“知”，心態(tài)就平和，平和命就長(zhǎng)，壽就高。要想“養(yǎng)好老，增長(zhǎng)壽”，就要學(xué)會(huì)知己、知足、知止、知仁、知恩、知樂(lè)、知趣、知老、知不足。 知己對(duì)自身的身心狀況有一個(gè)既全面又清醒...

抗衰益壽搓腳心

俗話說(shuō)“富人長(zhǎng)壽靠補(bǔ)藥，窮人長(zhǎng)壽靠搓腳”；“若要老人安，涌泉常溫暖”。大道至簡(jiǎn)，大家千萬(wàn)不要小看“搓腳”。 腳的健康關(guān)系到人體健康，和長(zhǎng)壽有很大關(guān)系。俗話說(shuō)“人老先老腳”；“樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰”；就是這個(gè)道理。《八股雜錦歌》講“摩熱腳心...

把陽(yáng)氣“灸”進(jìn)身體

怕冷、手腳冰涼、腰腿疼痛、脾胃不適是老年人的通病。中醫(yī)認(rèn)為，這些問(wèn)題多由陽(yáng)氣不足所致，艾灸是有效補(bǔ)充體內(nèi)陽(yáng)氣的好方法。專家表示，艾草為純陽(yáng)之物，艾灸是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸療溫和熱的力量，作用于人體經(jīng)絡(luò)、腧穴，起到溫通氣血、扶正...

中醫(yī)專家孟仲法的養(yǎng)生之道

上海藥膳協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、著名中醫(yī)臨床專家孟仲法教授，生于1925年，耄耋之年依然精神矍鑠，他獨(dú)到的養(yǎng)生之道是恬淡虛無(wú)、心胸寬廣、知足常樂(lè)、起居有常、精于食療。 恬淡虛無(wú) 在孟老看來(lái)，“恬淡虛無(wú)，病安從來(lái)”這一原則不僅是《內(nèi)經(jīng)》中表述的中醫(yī)理論，更...

百歲奶奶的“懶人踮腳操”

我奶奶今年已經(jīng)103歲，但是她依舊精神抖擻，腿腳靈活，在庭院里能自由活動(dòng)，日常生活能夠自理。其實(shí)，她的養(yǎng)生之道非常簡(jiǎn)單，就是踮腳。不管春夏或者秋冬，每天晚上8點(diǎn)鐘就是奶奶雷打不動(dòng)的鍛煉時(shí)間。她堅(jiān)持做20遍“懶人踮腳操”，一通運(yùn)動(dòng)下來(lái)通體順暢...

醫(yī)患健康橋

自擬巔頂久痛湯治療頑固性巔頂痛

【組方】吳茱萸6克，黨參15克，生姜10克，大棗5枚，當(dāng)歸15克，白芍15克，熟地15克，川芎6克，桃仁10克，紅花6克。 【用法】五劑，每日1劑，水煎服。 【功效】養(yǎng)血活血，祛瘀，溫中補(bǔ)虛，降逆止嘔。 【主治】本方由桃紅四物湯合吳茱萸湯加...

凍瘡防治有方

凍瘡是發(fā)生在寒冷地區(qū)的一種常見(jiàn)皮膚損傷，兒童、婦女和末梢血液循環(huán)不良者多見(jiàn)，皮損好發(fā)于手指、手背、面部、耳郭、足趾、足緣、足跟等處。下面介紹一些防治驗(yàn)方，供大家參考。 凍瘡治療方 傷濕止痛膏適合未破潰的凍瘡。先用溫開(kāi)水清洗凍瘡處，再取紅辣椒...

腸易激綜合征請(qǐng)服五白參柴湯

腸易激綜合征是一種常見(jiàn)的腸道功能障礙性綜合征，表現(xiàn)為腹痛或腹部不適、排便習(xí)慣如頻率和糞便性狀改變、不局限于結(jié)腸的全腸功能紊亂。腹痛與排便有關(guān)，且便后有所緩解。癥狀多呈周期性反復(fù)發(fā)作，經(jīng)久不愈。糞便中常有大量黏液。本病多見(jiàn)于神經(jīng)質(zhì)患者，常有自...

益腎氣健脾胃選山藥

山藥為薯蕷科植物薯蕷的塊莖，主產(chǎn)于河南、湖南、江西等地。霜降后采挖，切厚片，生用或炒用。是藥食兼用的古老作物，我國(guó)已有2000多年的栽培歷史。山藥性味甘、平，入脾、肺、腎經(jīng)，功能健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精，適用于脾胃虛弱證，食少體倦，便溏泄瀉，...

如何辨識(shí)毒素超標(biāo)的水產(chǎn)品

2022年版的《中國(guó)居民膳食指南》推薦，每天宜攝入40～75克魚(yú)蝦蟹貝類水產(chǎn)品。如今，市場(chǎng)上的鮮魚(yú)和蝦、貝等水產(chǎn)品，基本都是人工養(yǎng)殖的。養(yǎng)殖者為了增加產(chǎn)量，讓魚(yú)鮮在長(zhǎng)途運(yùn)輸中減少死亡，或多或少會(huì)用到一些魚(yú)藥。如果是國(guó)家允許的品種，則無(wú)須擔(dān)憂...

老年糖尿病患者的血糖控制與治療

國(guó)家統(tǒng)計(jì)局第十次全國(guó)人口普查公報(bào)數(shù)據(jù)顯示，2020年我國(guó)60歲及以上的老年人口占總?cè)丝诘?8.7%（2.604億），其中約30%的老年人為糖尿病患者（95%以上是2型糖尿?。Ｌ悄虿》乐我咽墙】抵袊?guó)（2019 -2030年）的重點(diǎn)行動(dòng)之一。...

癌友營(yíng)養(yǎng)好的“三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)”

福建漳州讀者許某來(lái)信說(shuō)：伯父今年71歲，肺癌手術(shù)和放療后居家康養(yǎng)。食欲減退、惡心、嘔吐、味覺(jué)和嗅覺(jué)的改變，加上情緒壓抑，讓老人食不下咽，導(dǎo)致攝入營(yíng)養(yǎng)不足，醫(yī)生說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)不良。怎么才能讓老人“吃好”呢？ 答許某讀者： 中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)腫瘤營(yíng)養(yǎng)專業(yè)委...

出現(xiàn)鼓槌指要注意什么

廣西鳳山讀者葉某來(lái)電說(shuō)：我是一個(gè)“老慢支”患者，最近發(fā)現(xiàn)自己的手指變得有點(diǎn)“畸形”，手指頭又粗又圓，像鼓槌一樣，但并沒(méi)有不適感。一開(kāi)始我以為這只是自己平時(shí)提重物過(guò)度勞動(dòng)導(dǎo)致的手指畸形，但最近聽(tīng)朋友說(shuō)這種體格特征在醫(yī)學(xué)上稱為杵狀指，又稱鼓槌指...

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★★成：父親胸悶，到醫(yī)院檢查說(shuō)冠狀血管狹窄，建議放支架。也有人說(shuō)最好是做搭橋手術(shù)。請(qǐng)問(wèn)該如何選擇。 答：支架介入是由內(nèi)科醫(yī)生完成的，適用于冠狀血管三個(gè)分支中病變較局限或兩處以下狹窄的情況，即兩個(gè)支架可治愈者；搭橋手術(shù)由外科醫(yī)生完成，適用于冠...