自制器材發(fā)展中學生上肢力量

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筆者在教學實踐中發(fā)現(xiàn)，當前中學生普遍上肢力量不足。為此，筆者利用校園內(nèi)已有的單雙杠、平梯等固定器材及廢舊輪胎等低成本材料，制作了助力學生力量發(fā)展的健身器材。這種創(chuàng)新的組合不僅有效激發(fā)了學生的練習興趣，促進了中學生上肢力量增強，也為學校體能健身空間的低成本建設(shè)提供了實用可行的方案。

一、材料準備與制作方法

1.所需材料

廢舊輪胎（建議選用越野車車胎）、圓管固定滑輪（根據(jù)固定器械規(guī)格選配尺寸）、不銹鋼吊輪（根據(jù)懸掛重量選配尺寸）、不銹鋼吊環(huán)及螺母（型號M12）、不銹鋼快掛、沙袋吊帶、攀巖繩、PVC管（管徑32mm，內(nèi)壁4.4mm，長15cm）、體操墊、體操棍、彈力帶（圖1-1）。（剩余2518字）