如何緩解久坐不動的弊端

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寧夏銀川讀者楊某來電說：我今年35歲，在一家公司做辦公室文員，經(jīng)常要看電腦寫材料，往往一坐就是一整天。最近腰痛有2月，我以為是腰肌勞損，在某按摩店做腰部保健按摩，效果并不佳。到醫(yī)院骨科就診，經(jīng)CT檢查，診斷為腰椎間盤突出癥。請問腰椎間盤突出與久坐有關(guān)嗎？如何緩解久坐的弊端？

答楊某讀者：

隨著生活方式改變，手機(jī)電腦廣泛應(yīng)用，許多中青年工作生活時刻離不開網(wǎng)絡(luò)，久坐已成大多數(shù)人的常態(tài)。（剩余955字）