高水平田徑中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力訓(xùn)練方法與提升研究

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摘要：專項(xiàng)耐力作為中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力核心構(gòu)成，在運(yùn)動(dòng)員整體競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)中具有重要意義。研究采用文獻(xiàn)資料以及專家訪談等方法，探討高水平中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力提升策略，同時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員比賽能量代謝特征進(jìn)行分析。研究認(rèn)為，中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力主要以有氧為主，隨著比賽項(xiàng)目距離不斷增長(zhǎng)，有氧供能占比不斷增大。為提升中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力，應(yīng)從以下方面著手：重視發(fā)展基礎(chǔ)體能，全面推進(jìn)體能訓(xùn)練；提高力量訓(xùn)練比例，關(guān)注同期訓(xùn)練；豐富耐力練習(xí)手段，提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練積極性；加強(qiáng)訓(xùn)練監(jiān)控，科學(xué)化控制耐力訓(xùn)練負(fù)荷。（剩余5717字）