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告別災(zāi)難化思維

——認(rèn)知行為療法的三把鑰匙

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編者按：災(zāi)難化思維是一種認(rèn)知扭曲，指個(gè)體在面對問題時(shí)，傾向于預(yù)見最糟糕且認(rèn)為不可避免的結(jié)果。例如，一個(gè)學(xué)生可能因?yàn)橐淮慰荚嚦煽儾患?，就認(rèn)為自己以后考不上好大學(xué)、無法找到好工作；因犯小錯(cuò)誤被長輩、教師批評，就認(rèn)為自己顏面無存、被他人厭惡；等等。災(zāi)難化思維會(huì)引發(fā)不必要的焦慮和壓力，對人的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生負(fù)面影響。（剩余2858字）

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