青少年如何防治腰椎不適

如今，腰椎不適不再是成年人的“專利”，久坐學(xué)習(xí)或運(yùn)動(dòng)方法不當(dāng)?shù)那嗌倌暌采钍芷鋽_，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)阻礙生長(zhǎng)發(fā)育。因此，青少年應(yīng)重視腰椎健康，保護(hù)腰椎，從而享受活力青春。

腰椎不適的常見原因

1.久坐不動(dòng)

青少年學(xué)業(yè)壓力較大，需長(zhǎng)時(shí)間伏案學(xué)習(xí)，腰部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致彈性變差，變得僵硬、無(wú)力，腰椎失去有力支撐，壓力集中在椎間盤和小關(guān)節(jié)，引發(fā)腰椎間盤突出、腰肌勞損。（剩余1010字）