營養(yǎng)與運動如何支持青春期身體發(fā)育
青春期是人生成長的關(guān)鍵階段，身體和心理都經(jīng)歷著變化。在這個特殊時期，通過了解青春期身體發(fā)育的獨特需求，可以從營養(yǎng)支持和運動方面助力青少年健康成長。
青春期身體發(fā)育的獨特需求
生長特征與身體變化：青春期是生長高峰期，身高年均增長6～8厘米，體重也迅速上升。身體各器官漸漸發(fā)育成熟，生殖系統(tǒng)變化明顯，第二性征出現(xiàn)，如男生嗓音變粗、長胡須，女生乳房發(fā)育。（剩余1129字）