你需要知道的跑步常識(shí)

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跑步作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，是大家喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)方式之一。有人會(huì)選擇晨跑來(lái)開(kāi)啟新的一天。炎炎夏日，也有人樂(lè)于選擇夜跑進(jìn)行鍛煉。晨跑和夜跑究竟有什么區(qū)別，各自又有哪些優(yōu)勢(shì)呢？跑步的時(shí)間和地點(diǎn)，如何正確選擇？跑步的注意事項(xiàng)有哪些？

晨跑和夜跑如何選擇

晨跑的優(yōu)點(diǎn)

促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體代謝：跑步可喚醒器官，加快新陳代謝。（剩余1448字）