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增肌的好處已經(jīng)為大家所了解，但是不知道如何增肌仍是很多健身達人的鍛煉“瓶頸”。同在一個組訓練，訓練時間和訓練計劃一樣，為什么別人的效果更好？
其實，增肌特別是快速增肌，需要我們格外關注幾個細節(jié)。正所謂，細節(jié)決定成敗。在增肌的路上，這幾個關鍵點都是不可或缺的。
增肌關鍵：訓練方法要科學
增肌訓練的關鍵是通過重復肌肉負荷的訓練來刺激肌肉生長。（剩余1952字）
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快速增肌的四個關鍵點
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