減重平臺(tái)期 “欺騙餐”有用嗎

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很多減重人士有這樣的經(jīng)歷：剛開始減重時(shí)， 掉秤速度可觀，到了后期，即使堅(jiān)持清淡飲食和運(yùn)動(dòng)，體重卻不怎么變了，即進(jìn)入了減重平臺(tái)期。不少人會(huì)將一些高能量、高碳水化合物的“欺騙餐”加入到減重飲食計(jì)劃中，認(rèn)為它可以穩(wěn)定瘦素水平，幫助代謝。那么，“欺騙餐”真的有助于減重嗎？如何調(diào)整飲食才能健康度過平臺(tái)期呢？

什么是減重平臺(tái)期

關(guān)鍵詞：儲(chǔ)存能量、新陳代謝

人類的身體是為了生存而進(jìn)化的。（剩余1550字）