目錄

健康主張

秋固守陽氣，為入冬打牢基礎(chǔ)

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，夏天補(bǔ)陽，很多人在三伏天都會做天灸、艾灸等中醫(yī)療法補(bǔ)陽。那么，到了秋天，我們就需要把補(bǔ)好的陽氣守住。 秋固陽讓疼痛消失 中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)有氣，氣有正邪、陰陽之分。當(dāng)陽氣不足時(shí)，風(fēng)寒濕邪就會入侵體內(nèi)，阻滯在經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致身上出現(xiàn)疼痛，最...

不可不知

“糖”與肉有隱秘聯(lián)系

Life生活 “糖”與肉有隱秘聯(lián)系 近期哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究通過對超20萬名參與者進(jìn)行長達(dá)36年的隨訪發(fā)現(xiàn)，膳食中更高的血紅素鐵攝入量會導(dǎo)致罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加26%，尤其是紅肉來源的血紅素鐵。 此外，血鐵攝入量的增加還會導(dǎo)致血漿中與胰島...

研究前沿

“超級細(xì)菌”或?qū)⑼{千萬生命

“超級細(xì)菌”或?qū)⑼{千萬生命 一項(xiàng)研究顯示，在2025年至2050年期間，全球因抗生素耐藥性導(dǎo)致的死亡人數(shù)可能超過3900萬。 研究分析了31年間來自204個(gè)國家和地區(qū)5.2億人的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)2021年約有114萬人因此喪生，這一數(shù)字預(yù)計(jì)將在...

特別策劃

透視肺部健康，看清這些就夠了

肺，作為關(guān)鍵呼吸器官，被中醫(yī)認(rèn)為是人體最“嬌嫩”的器官，尤其是小兒、老年人等體質(zhì)虛弱之人，在秋季肺最容易受外邪侵犯，其他臟腑受病也最容易傳及肺臟。 秋天，大自然的整體氣機(jī)向下走，主收斂。應(yīng)天之序，此時(shí)我們的身體相應(yīng)也該收斂。中醫(yī)五行理論認(rèn)為...

名醫(yī)大講壇

腦梗發(fā)作前，警惕3個(gè)部位發(fā)硬

3個(gè)部位發(fā)硬，小心腦梗 腦梗塞即缺血性腦卒中，是由于腦部血管阻塞，導(dǎo)致血液不能流入大腦，造成腦組織缺氧。 大腦每缺血1分鐘，就有190萬個(gè)腦細(xì)胞死亡，長時(shí)間缺血可能造成腦組織永久性壞死，因此提前識別腦梗信號十分重要。如果以下3個(gè)部位發(fā)硬，就...

腦內(nèi)埋電極，奪回“身體控制權(quán)”

帕金森病讓他“身心俱?！?“我想跑一下試試?！绷终ɑM懷期待地說。隨即，他在醫(yī)院的走廊上奔跑起來，體驗(yàn)著久違的輕松感覺。林正雖才44歲，但確診帕金森病已經(jīng)5年。 早在2019年，林正就開始出現(xiàn)左側(cè)肢體震顫。據(jù)他描述，起初只是左手手抖，...

治療糖尿病，中醫(yī)有對策

中醫(yī)方藥辨證治消渴 通過辨證論治，消渴病分為上、中、下消，結(jié)合現(xiàn)代人體質(zhì)及中醫(yī)防治指南、臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，中醫(yī)又將消渴病分為以下證型。 肝胃郁熱證（消渴病前期、早期）：脘腹痞滿，胸脅脹悶，面色紅赤，形體偏胖，腹部脹大，心煩易怒，口干口苦，大便干...

深秋血壓不穩(wěn)？飲食起居來調(diào)理

轉(zhuǎn)季之時(shí)血壓不穩(wěn)？晝夜溫差大，血壓會升高 根據(jù)多項(xiàng)研究表明，氣溫對血壓是有明顯影響的。當(dāng)氣溫降低時(shí)，機(jī)體為了維持正常體溫，全身血管較溫暖炎熱時(shí)明顯收縮，血管阻力增大，為了保證全身供血，血壓便明顯升高了。 一般來說，溫度每降低1℃，收縮壓升高...

頸椎病老不好，試試這款康復(fù)操

頸椎病是現(xiàn)代人常見疾病，尤其是白領(lǐng)上班族，深受其害。本期將為您介紹頸椎康復(fù)操。 頸椎康復(fù)操包括準(zhǔn)備動作和五個(gè)體式。 做此操之前，需做好以下準(zhǔn)備工作： 選擇合適、安靜的環(huán)境，穿著舒適、利于運(yùn)動的服裝。 取站立位，調(diào)整頸肩部肌肉處于放松狀態(tài)。 ...

躺著做操可改善呼吸肌群

說到呼吸肌，是指與我們呼吸運(yùn)動有關(guān)的肌肉，它包括肋間肌、膈肌、腹壁肌、胸鎖乳突肌、背部肌群、胸部肌群等，看似簡單的一吸一呼都要靠它們?nèi)U(kuò)張肺部實(shí)現(xiàn)。對于有肺功能障礙的的慢阻肺病患者，在呼吸康復(fù)中呼吸肌的鍛煉就尤為重要。 呼吸肌肌力耐力的增強(qiáng)...

3個(gè)“養(yǎng)胃穴”，護(hù)胃又止痛

中脘穴 保健應(yīng)急都管用 中醫(yī)認(rèn)為，中脘穴是胃經(jīng)的募穴（即經(jīng)絡(luò)中氣血最充足的地方），被認(rèn)為“一切脾胃之疾無所不療”，也是治療消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)衰弱的重要穴位。對于胃痛、惡心、胃脹，刺激中脘穴可護(hù)胃、止胃痛；平時(shí)適當(dāng)按揉，還能養(yǎng)胃、改善食欲不振...

3個(gè)重要指標(biāo)，提前30年預(yù)測女性心臟病

盡管人們總是談癌色變，但世界心臟聯(lián)盟統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，心臟病才是威脅全球女性健康的“頭號殺手”，每年因心血管疾病死亡的女性占全球女性死亡人數(shù)的35%，遠(yuǎn)超各類惡性腫瘤。同時(shí)，女性的生理特點(diǎn)也讓她們存在心臟病發(fā)病晚、癥狀隱匿、病死率高的特征。倘若...

肺好，大腦才會健康

腦肺間有很多牽絆 “盡管心、肝、脾、肺等器官的功能各異，但作為身體的‘指揮官’，大腦有絕對管轄權(quán)，比如通過自主神經(jīng)系統(tǒng)、神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)等對肺功能進(jìn)行調(diào)節(jié)。”北京老年醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師劉前桂表示，一旦發(fā)生腦卒中等腦部疾病，肺功能便可能受影響...

這些冷門處方真有用嗎？

在某些情況下，醫(yī)生的確會開出這類令人意想不到的處方，但具體得因人而異，盲目跟風(fēng)反而會讓情況越來越糟。 柿子吃多長結(jié)石醫(yī)囑竟是喝可樂 在消化內(nèi)科，和吃烤饅頭相似的“操作”還有很多。針對吃柿子吃出結(jié)石的患者，一些醫(yī)生會開出接地氣的藥方：一瓶可樂...

尋醫(yī)問藥

吃點(diǎn)東西就胃脹怎么回事？

吃點(diǎn)東西就胃脹怎么回事？ 最近這一個(gè)多月，我胃部都不舒服，特別是吃完飯就胃脹。請問這是怎么回事？ 中國人民解放軍第一八七中心醫(yī)院消化內(nèi)分泌科主治醫(yī)師樂湘華：病人吃點(diǎn)東西就胃脹，這種情況考慮存在胃炎、胃糜爛、消化性潰瘍、反流性食管炎等基礎(chǔ)性疾...

吃出健康

長期吃復(fù)合維生素，可能增加死亡風(fēng)險(xiǎn)？

前沿飲食 復(fù)合維生素實(shí)際上是把多種維生素按比例混合而成的一種片劑或液體，它主要的功能是補(bǔ)充人體缺乏的維生素。研究發(fā)現(xiàn)：對于沒有慢性病或癌癥的健康成年人來說，長期吃復(fù)合維生素對延長壽命、預(yù)防心臟疾病及癌癥的發(fā)生并無明顯益處，相反還可能增加死亡...

你愛吃，癌細(xì)胞更“愛吃”這些早餐要少吃

前沿飲食 在如今這個(gè)快節(jié)奏的社會里，早餐對我們的重要性不言而喻。然而，你可能不知道，有些看似平常的早餐選擇，卻是癌細(xì)胞的“偏愛”。 【油炸食品】癌細(xì)胞“愛吃”的第一類 油條似乎已然成了中式早餐的標(biāo)配之一。 除了油條之外，還有其他各種油炸的食...

生地麥冬排骨湯：清熱滋陰排毒

中華中醫(yī)藥學(xué)會發(fā)布的《亞健康中醫(yī)臨床指南》指出：亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時(shí)間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。 現(xiàn)在有...

防“秋老虎”喝靚螺湯

燥邪為秋令時(shí)邪，肺為嬌臟，燥易傷肺，故易出現(xiàn)“肺燥”癥狀，如：“秋咳”常表現(xiàn)為干咳無痰或痰黏難咳，又稱“燥咳”；鼻乃肺之竅，鼻干燥或鼻衄在立秋之后尤為常見；喉、咽分別是肺之門戶和肺之通道，秋燥易導(dǎo)致咽干、口燥、音啞等不適；肺外合皮毛，秋季易...

減肥不餓肚，你是虛胖還是實(shí)胖？

節(jié)食不是主要的減肥方法 女生們一邊吃著甜筒、薯?xiàng)l、巧克力，一邊嚷著要減肥，還美其名曰“不吃飽沒力氣減肥”。雖然減肥不應(yīng)大吃大喝，但也反對“勒緊褲腰帶過日子”。 有些人搬出古人“過午不食”的觀點(diǎn)，提倡晚上不吃。但古人是日出而作，日落而息?，F(xiàn)代...

芡實(shí)：鮮吃軟糯彈牙，干吃對脾胃好

飲食有方 秋風(fēng)陣陣，又到了收獲芡實(shí)的季節(jié)。芡實(shí)，別名雞頭果、雞頭米，為睡蓮科植物芡的成熟種仁，因其植株結(jié)實(shí)時(shí)狀如雞頭，故別稱雞頭米。它有一定的藥用價(jià)值，制作成藥膳亦能健脾益腎。芡實(shí)的藥用價(jià)值 中醫(yī)認(rèn)為，芡實(shí)味甘、澀，性平，歸脾、腎經(jīng)，有益腎...

紅棗：健脾益氣，養(yǎng)血安神

飲食有方 自古以來，紅棗就被列為養(yǎng)生保健之佳果。唐代名醫(yī)孫思邈認(rèn)為紅棗“久服輕身，長年不饑，似神仙”。紅棗還有“天然維生素C丸”的美稱，其維生素C含量居百果之首。 紅棗好處多，蘊(yùn)含養(yǎng)生文化 紅棗的維生素C含量比蘋果、桃子高50～90倍，比梨...

人常說的“秋吃果”，指哪種果？

美食推薦 在古人的飲食智慧中，“秋吃果”這句諺語被現(xiàn)代人沿用。很多人可能以為，“果”字代表豐收的水果。實(shí)際上，它包括兩種果。哪些“秋果”要趁現(xiàn)在多吃？“秋吃果”的“果”指什么？ 古人通過對自然環(huán)境和季節(jié)變化的觀察，認(rèn)為在對應(yīng)季節(jié)吃特定食物更...

家庭醫(yī)生

身體有病 雙腿先知

腿部出現(xiàn)酸、麻、脹、痛等不適時(shí)，不少人往往不太重視，覺得過幾天就好了。實(shí)際上，雙腿是健康的一面鏡子，許多疾病初發(fā)時(shí)，腿部都會有細(xì)微變化。美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授、貝斯以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心風(fēng)濕病科臨床主任羅伯特·施默林發(fā)文提醒，腿疼...

12個(gè)自然療法讓你解決便秘

前不久“女子便秘差點(diǎn)撐破肚子”的新聞一登上熱搜榜，便引起很多網(wǎng)友的共鳴，生活不規(guī)律、運(yùn)動少、飲食不健康、壓力山大，這些都成了年輕人便秘的始作俑者。 在此，消化科醫(yī)生就為你總結(jié)12個(gè)有助于緩解便秘的天然療法。1.喝些咖啡 喝咖啡能增加便意。羅...

泡一杯秋日養(yǎng)生茶飲

秋季是人體陰陽平衡易被打破、疾病易發(fā)的季節(jié)，很多人易患“秋燥癥”，表現(xiàn)為口干舌燥、唇角干裂、肝火旺盛等。 中醫(yī)的養(yǎng)生茶飲能夠幫助大家潤肺生津，預(yù)防燥邪的入侵，比如菊花麥冬枸杞飲、小吊梨湯。通過合理選擇藥材、掌握正確的沖飲方法，并結(jié)合良好的生...

育兒百科

腺病毒威脅上學(xué)娃，中醫(yī)教你如何防治

傳播途徑多樣 腺病毒的傳播途徑多樣，可通過飛沫傳播、接觸傳播，還可能通過污染的水源和物品傳播。在幼兒園、學(xué)校等兒童聚集的場所，腺病毒容易快速傳播。 然而，對于腺病毒，家長不必過于恐慌。了解清楚腺病毒感染的特點(diǎn)和預(yù)防方法，就能讓我們更好地保護(hù)...

學(xué)習(xí)困難門診走紅，成績差要看醫(yī)生？

多動癥是學(xué)習(xí)困難的常見原因 “上課老是開小差，一學(xué)期下來，課本依然是嶄新的。”在河南省兒童醫(yī)院保健科學(xué)習(xí)困難診室，四年級學(xué)生小凱的父母正在回答醫(yī)生的問題。小凱母親稱，進(jìn)入三年級后小凱的成績逐漸下降，四年級后就跟不上課了。無奈之下，他們只能求...

專家支招，把好睡眠還給孩子

“睡眠剝奪”是普遍存在的社會現(xiàn)象 中國睡眠研究會理事長、復(fù)旦大學(xué)特聘教授黃志力介紹，不同年齡的人，睡眠時(shí)間要求不一樣。學(xué)齡前兒童一般要睡13個(gè)小時(shí)以上，小學(xué)生10個(gè)小時(shí)，初中生9個(gè)小時(shí)，高中生8個(gè)小時(shí)。 近年來，部分地區(qū)中小學(xué)課間休息“延長...

保健養(yǎng)生

除煩助眠、潤燥通便穴位按摩有妙招

秋季對應(yīng)人體的肺臟 中醫(yī)認(rèn)為，季節(jié)對應(yīng)人體五臟，其中，秋季對應(yīng)人體的肺臟。肺為嬌臟，有喜潤惡燥的特性，而秋季空氣干燥，燥邪內(nèi)生，助熱生煩，因此易擾亂心神，使人心中煩悶、睡眠不安。 處理：按摩八脈交會穴 針對以上問題，老年人可以選擇配合使用八...

應(yīng)對“多事之秋”五個(gè)穴位安撫心臟

內(nèi)關(guān)穴：調(diào)整心率 內(nèi)關(guān)穴屬于手厥陰心包經(jīng)，是治療心血管病的第一要穴。人在受到驚嚇時(shí)心率會突然加快，也可能出現(xiàn)早搏。按摩內(nèi)關(guān)穴可以調(diào)整心率，緩解不適。內(nèi)關(guān)穴對心率的調(diào)節(jié)作用是雙向的，心率過緩時(shí)也可以按摩內(nèi)關(guān)穴。 按摩方法：大拇指垂直按在內(nèi)關(guān)穴...

為什么中醫(yī)勸你秋季養(yǎng)好“脾胃”？

養(yǎng)好脾胃，是為了養(yǎng)好“后天之本” 在中醫(yī)看來，脾胃是人體的“后天之本”“氣血生化之源”。脾胃在中焦，是調(diào)節(jié)全身氣機(jī)升降的樞紐，對于人體正常功能活動、發(fā)病、康復(fù)、養(yǎng)生等方面均至關(guān)重要。 脾胃的主要生理功能大致相當(dāng)于消化、吸收功能，也包含物質(zhì)和...

秋季給身體“排毒”中醫(yī)推薦6種方法

身體里的毒是什么 我們平時(shí)常說的“毒”，中醫(yī)把它引申為特殊的、具有強(qiáng)烈致病作用的各種致病因素，一般具有穢濁、致病性較強(qiáng)的特點(diǎn)。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》有寒毒、熱毒、濕毒、風(fēng)毒、燥毒等說法，后世一般將“毒”分為外毒、內(nèi)毒、雜毒等。 外毒 是風(fēng)毒、寒毒、...

慢跑多慢才合適？幫你找到自己的“最佳配速”

配速不對，越跑越累 有些人在跑步時(shí)，會覺得邁不開腿、心率飆升，并有明顯的疲勞感，這可能是跑步的配速出了問題。 配速，即每跑1千米所需的時(shí)間。跑步時(shí)，肌肉會消耗能量，大部分能量以熱量形式損失，使身體核心溫度升高。一般來說，身體主要通過出汗和皮...

任繼周的“學(xué)術(shù)養(yǎng)生經(jīng)”

依然堅(jiān)持每天工作5小時(shí) 1924年出生的任繼周雖已是期頤之年，依然堅(jiān)持每天5小時(shí)的工作模式。他總擔(dān)心來不及，寫不動長篇論文，干脆開設(shè)微信公眾號發(fā)布文章。他不怕聽到生死二字，最怕與社會脫節(jié)。 工作時(shí)，任繼周離不開一副帶鏈子的眼鏡、兩臺電腦，還...

煙臺百歲老人四世同堂慶中秋

“媽媽中秋節(jié)快樂”“奶奶中秋節(jié)快樂”“太奶中秋節(jié)快樂”…… 9月17日中秋節(jié)當(dāng)天，在山東省煙臺市芝罘區(qū)幸福街道福泰社區(qū)102歲老人王瑞生家中，八個(gè)子女及后輩們共三十多人歡聚一堂，為她送上中秋祝福，并拍攝全家福留住這美好時(shí)刻。 每逢節(jié)假日都是...

“銀齡教師”，奔赴下一場山海

當(dāng)你老了，頭發(fā)白了，青春歡暢的時(shí)辰不在了，可以去哪里？ 從上海到云南，跨越2000多公里，今年幾位來自文、理、醫(yī)科的復(fù)旦退休教師帶著教壇沉淀幾十年的知識與經(jīng)驗(yàn)，前往滇西應(yīng)用技術(shù)大學(xué)（以下簡稱“滇西大”）支教，以另一種方式延續(xù)教壇生涯。這群教...

生活

81歲老奶奶珍藏17張選民證：“這是最讓他感到光榮的‘寶貝’”

在金山區(qū)張堰鎮(zhèn)東風(fēng)居委，記者見到了81歲的王瑞芝奶奶，她小心翼翼拿出一本硬皮集郵冊，里面珍藏著已故的丈夫袁功釪的17張選民證，“這是最讓他感到光榮的‘寶貝’”。 1953年11月6日，22歲的袁功釪成為新中國第一批選民，參與新中國第一次人大...

如何在關(guān)系中減少依賴性？

如果你有這些問題，以下幾個(gè)步驟可以幫助你從相互依賴中恢復(fù)。 1.反思原生家庭 人們普遍認(rèn)為，依賴問題往往源于在一個(gè)不健康的原生家庭中長大。 家庭狀態(tài)和早期經(jīng)歷可以在塑造個(gè)人的行為、信仰和與他人的關(guān)系模式方面發(fā)揮重要作用。 因此，要了解你的依...

茶香女人花

靜謐的午后，有陽光透過紗窗射進(jìn)來，溫暖舒適。我斜躺在竹椅上，閉目而憩，一杯香茗在手，慢慢品味，文雅甘醇，心情怡然。不禁想起大文豪蘇軾的一句詠茶絕唱，“戲作小詩君勿笑，從來佳茗似佳人”。 《詩經(jīng)》曰：有女如荼。荼通茶。茶者，嬌美之意也。古人稱...

益智

一、猜謎 1.“十一”雙方皆懷念。（打一字） 2.西出陽關(guān)無故人。（打一字） 3.安心度日。（打一字） 4.八方歸心。（打一字） 5.白首偕老同心結(jié)。（打一字） 二、已知一張桌子的價(jià)錢是一把椅子的10倍，又知一張桌子比一把椅子多288元，一...

小幽默

◆ 紋一個(gè)精忠報(bào)國 有一哥們?nèi)ゼy身店紋身，一進(jìn)門就對老板大喊：“老板，給我紋一個(gè)精忠報(bào)國?！?他一看時(shí)間還早，就睡了一覺。 一個(gè)小時(shí)后，他不耐煩了，說：“怎么還沒紋完呢！” 老板說：“不急不急，才紋了，狼煙起江山北望七個(gè)字呢！” ◆ 請個(gè)老...

互動

吃飯老塞牙？可能是牙齒在“報(bào)警”

塞牙是一種普遍現(xiàn)象，幾乎是所有人都經(jīng)歷過，但是大多數(shù)人塞牙后，使用手指、舌頭或者牙線很容易清理出來，并不把塞牙當(dāng)回事。但實(shí)際上，如果經(jīng)常塞牙，很可能是牙齒在向我們發(fā)出警報(bào)。 頻繁塞牙，查查幾個(gè)問題 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院綜合牙科主治醫(yī)師...