目錄

健康主張

秋固守陽氣，為入冬打牢基礎

中醫(yī)強調，夏天補陽，很多人在三伏天都會做天灸、艾灸等中醫(yī)療法補陽。那么，到了秋天，我們就需要把補好的陽氣守住。 秋固陽讓疼痛消失 中醫(yī)認為，人體內(nèi)有氣，氣有正邪、陰陽之分。當陽氣不足時，風寒濕邪就會入侵體內(nèi)，阻滯在經(jīng)絡，導致身上出現(xiàn)疼痛，最...

不可不知

“糖”與肉有隱秘聯(lián)系

Life生活 “糖”與肉有隱秘聯(lián)系 近期哈佛大學的一項研究通過對超20萬名參與者進行長達36年的隨訪發(fā)現(xiàn)，膳食中更高的血紅素鐵攝入量會導致罹患2型糖尿病的風險增加26%，尤其是紅肉來源的血紅素鐵。 此外，血鐵攝入量的增加還會導致血漿中與胰島...

研究前沿

“超級細菌”或將威脅千萬生命

“超級細菌”或將威脅千萬生命 一項研究顯示，在2025年至2050年期間，全球因抗生素耐藥性導致的死亡人數(shù)可能超過3900萬。 研究分析了31年間來自204個國家和地區(qū)5.2億人的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)2021年約有114萬人因此喪生，這一數(shù)字預計將在...

特別策劃

透視肺部健康，看清這些就夠了

肺，作為關鍵呼吸器官，被中醫(yī)認為是人體最“嬌嫩”的器官，尤其是小兒、老年人等體質虛弱之人，在秋季肺最容易受外邪侵犯，其他臟腑受病也最容易傳及肺臟。 秋天，大自然的整體氣機向下走，主收斂。應天之序，此時我們的身體相應也該收斂。中醫(yī)五行理論認為...

名醫(yī)大講壇

腦梗發(fā)作前，警惕3個部位發(fā)硬

3個部位發(fā)硬，小心腦梗 腦梗塞即缺血性腦卒中，是由于腦部血管阻塞，導致血液不能流入大腦，造成腦組織缺氧。 大腦每缺血1分鐘，就有190萬個腦細胞死亡，長時間缺血可能造成腦組織永久性壞死，因此提前識別腦梗信號十分重要。如果以下3個部位發(fā)硬，就...

腦內(nèi)埋電極，奪回“身體控制權”

帕金森病讓他“身心俱疲” “我想跑一下試試?！绷终ɑM懷期待地說。隨即，他在醫(yī)院的走廊上奔跑起來，體驗著久違的輕松感覺。林正雖才44歲，但確診帕金森病已經(jīng)5年。 早在2019年，林正就開始出現(xiàn)左側肢體震顫。據(jù)他描述，起初只是左手手抖，...

治療糖尿病，中醫(yī)有對策

中醫(yī)方藥辨證治消渴 通過辨證論治，消渴病分為上、中、下消，結合現(xiàn)代人體質及中醫(yī)防治指南、臨床實踐經(jīng)驗，中醫(yī)又將消渴病分為以下證型。 肝胃郁熱證（消渴病前期、早期）：脘腹痞滿，胸脅脹悶，面色紅赤，形體偏胖，腹部脹大，心煩易怒，口干口苦，大便干...

深秋血壓不穩(wěn)？飲食起居來調理

轉季之時血壓不穩(wěn)？晝夜溫差大，血壓會升高 根據(jù)多項研究表明，氣溫對血壓是有明顯影響的。當氣溫降低時，機體為了維持正常體溫，全身血管較溫暖炎熱時明顯收縮，血管阻力增大，為了保證全身供血，血壓便明顯升高了。 一般來說，溫度每降低1℃，收縮壓升高...

頸椎病老不好，試試這款康復操

頸椎病是現(xiàn)代人常見疾病，尤其是白領上班族，深受其害。本期將為您介紹頸椎康復操。 頸椎康復操包括準備動作和五個體式。 做此操之前，需做好以下準備工作： 選擇合適、安靜的環(huán)境，穿著舒適、利于運動的服裝。 取站立位，調整頸肩部肌肉處于放松狀態(tài)。 ...

躺著做操可改善呼吸肌群

說到呼吸肌，是指與我們呼吸運動有關的肌肉，它包括肋間肌、膈肌、腹壁肌、胸鎖乳突肌、背部肌群、胸部肌群等，看似簡單的一吸一呼都要靠它們?nèi)U張肺部實現(xiàn)。對于有肺功能障礙的的慢阻肺病患者，在呼吸康復中呼吸肌的鍛煉就尤為重要。 呼吸肌肌力耐力的增強...

3個“養(yǎng)胃穴”，護胃又止痛

中脘穴 保健應急都管用 中醫(yī)認為，中脘穴是胃經(jīng)的募穴（即經(jīng)絡中氣血最充足的地方），被認為“一切脾胃之疾無所不療”，也是治療消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)衰弱的重要穴位。對于胃痛、惡心、胃脹，刺激中脘穴可護胃、止胃痛；平時適當按揉，還能養(yǎng)胃、改善食欲不振...

3個重要指標，提前30年預測女性心臟病

盡管人們總是談癌色變，但世界心臟聯(lián)盟統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，心臟病才是威脅全球女性健康的“頭號殺手”，每年因心血管疾病死亡的女性占全球女性死亡人數(shù)的35%，遠超各類惡性腫瘤。同時，女性的生理特點也讓她們存在心臟病發(fā)病晚、癥狀隱匿、病死率高的特征。倘若...

肺好，大腦才會健康

腦肺間有很多牽絆 “盡管心、肝、脾、肺等器官的功能各異，但作為身體的‘指揮官’，大腦有絕對管轄權，比如通過自主神經(jīng)系統(tǒng)、神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)等對肺功能進行調節(jié)。”北京老年醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師劉前桂表示，一旦發(fā)生腦卒中等腦部疾病，肺功能便可能受影響...

這些冷門處方真有用嗎？

在某些情況下，醫(yī)生的確會開出這類令人意想不到的處方，但具體得因人而異，盲目跟風反而會讓情況越來越糟。 柿子吃多長結石醫(yī)囑竟是喝可樂 在消化內(nèi)科，和吃烤饅頭相似的“操作”還有很多。針對吃柿子吃出結石的患者，一些醫(yī)生會開出接地氣的藥方：一瓶可樂...

尋醫(yī)問藥

吃點東西就胃脹怎么回事？

吃點東西就胃脹怎么回事？ 最近這一個多月，我胃部都不舒服，特別是吃完飯就胃脹。請問這是怎么回事？ 中國人民解放軍第一八七中心醫(yī)院消化內(nèi)分泌科主治醫(yī)師樂湘華：病人吃點東西就胃脹，這種情況考慮存在胃炎、胃糜爛、消化性潰瘍、反流性食管炎等基礎性疾...

吃出健康

長期吃復合維生素，可能增加死亡風險？

前沿飲食 復合維生素實際上是把多種維生素按比例混合而成的一種片劑或液體，它主要的功能是補充人體缺乏的維生素。研究發(fā)現(xiàn)：對于沒有慢性病或癌癥的健康成年人來說，長期吃復合維生素對延長壽命、預防心臟疾病及癌癥的發(fā)生并無明顯益處，相反還可能增加死亡...

你愛吃，癌細胞更“愛吃”這些早餐要少吃

前沿飲食 在如今這個快節(jié)奏的社會里，早餐對我們的重要性不言而喻。然而，你可能不知道，有些看似平常的早餐選擇，卻是癌細胞的“偏愛”。 【油炸食品】癌細胞“愛吃”的第一類 油條似乎已然成了中式早餐的標配之一。 除了油條之外，還有其他各種油炸的食...

生地麥冬排骨湯：清熱滋陰排毒

中華中醫(yī)藥學會發(fā)布的《亞健康中醫(yī)臨床指南》指出：亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達到健康的標準，表現(xiàn)為一定時間內(nèi)的活力降低、功能和適應能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。 現(xiàn)在有...

防“秋老虎”喝靚螺湯

燥邪為秋令時邪，肺為嬌臟，燥易傷肺，故易出現(xiàn)“肺燥”癥狀，如：“秋咳”常表現(xiàn)為干咳無痰或痰黏難咳，又稱“燥咳”；鼻乃肺之竅，鼻干燥或鼻衄在立秋之后尤為常見；喉、咽分別是肺之門戶和肺之通道，秋燥易導致咽干、口燥、音啞等不適；肺外合皮毛，秋季易...

減肥不餓肚，你是虛胖還是實胖？

節(jié)食不是主要的減肥方法 女生們一邊吃著甜筒、薯條、巧克力，一邊嚷著要減肥，還美其名曰“不吃飽沒力氣減肥”。雖然減肥不應大吃大喝，但也反對“勒緊褲腰帶過日子”。 有些人搬出古人“過午不食”的觀點，提倡晚上不吃。但古人是日出而作，日落而息?，F(xiàn)代...

芡實：鮮吃軟糯彈牙，干吃對脾胃好

飲食有方 秋風陣陣，又到了收獲芡實的季節(jié)。芡實，別名雞頭果、雞頭米，為睡蓮科植物芡的成熟種仁，因其植株結實時狀如雞頭，故別稱雞頭米。它有一定的藥用價值，制作成藥膳亦能健脾益腎。芡實的藥用價值 中醫(yī)認為，芡實味甘、澀，性平，歸脾、腎經(jīng)，有益腎...

紅棗：健脾益氣，養(yǎng)血安神

飲食有方 自古以來，紅棗就被列為養(yǎng)生保健之佳果。唐代名醫(yī)孫思邈認為紅棗“久服輕身，長年不饑，似神仙”。紅棗還有“天然維生素C丸”的美稱，其維生素C含量居百果之首。 紅棗好處多，蘊含養(yǎng)生文化 紅棗的維生素C含量比蘋果、桃子高50～90倍，比梨...

人常說的“秋吃果”，指哪種果？

美食推薦 在古人的飲食智慧中，“秋吃果”這句諺語被現(xiàn)代人沿用。很多人可能以為，“果”字代表豐收的水果。實際上，它包括兩種果。哪些“秋果”要趁現(xiàn)在多吃？“秋吃果”的“果”指什么？ 古人通過對自然環(huán)境和季節(jié)變化的觀察，認為在對應季節(jié)吃特定食物更...

家庭醫(yī)生

身體有病 雙腿先知

腿部出現(xiàn)酸、麻、脹、痛等不適時，不少人往往不太重視，覺得過幾天就好了。實際上，雙腿是健康的一面鏡子，許多疾病初發(fā)時，腿部都會有細微變化。美國哈佛大學醫(yī)學院副教授、貝斯以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心風濕病科臨床主任羅伯特·施默林發(fā)文提醒，腿疼...

12個自然療法讓你解決便秘

前不久“女子便秘差點撐破肚子”的新聞一登上熱搜榜，便引起很多網(wǎng)友的共鳴，生活不規(guī)律、運動少、飲食不健康、壓力山大，這些都成了年輕人便秘的始作俑者。 在此，消化科醫(yī)生就為你總結12個有助于緩解便秘的天然療法。1.喝些咖啡 喝咖啡能增加便意。羅...

泡一杯秋日養(yǎng)生茶飲

秋季是人體陰陽平衡易被打破、疾病易發(fā)的季節(jié)，很多人易患“秋燥癥”，表現(xiàn)為口干舌燥、唇角干裂、肝火旺盛等。 中醫(yī)的養(yǎng)生茶飲能夠幫助大家潤肺生津，預防燥邪的入侵，比如菊花麥冬枸杞飲、小吊梨湯。通過合理選擇藥材、掌握正確的沖飲方法，并結合良好的生...

育兒百科

腺病毒威脅上學娃，中醫(yī)教你如何防治

傳播途徑多樣 腺病毒的傳播途徑多樣，可通過飛沫傳播、接觸傳播，還可能通過污染的水源和物品傳播。在幼兒園、學校等兒童聚集的場所，腺病毒容易快速傳播。 然而，對于腺病毒，家長不必過于恐慌。了解清楚腺病毒感染的特點和預防方法，就能讓我們更好地保護...

學習困難門診走紅，成績差要看醫(yī)生？

多動癥是學習困難的常見原因 “上課老是開小差，一學期下來，課本依然是嶄新的?！痹诤幽鲜和t(yī)院保健科學習困難診室，四年級學生小凱的父母正在回答醫(yī)生的問題。小凱母親稱，進入三年級后小凱的成績逐漸下降，四年級后就跟不上課了。無奈之下，他們只能求...

專家支招，把好睡眠還給孩子

“睡眠剝奪”是普遍存在的社會現(xiàn)象 中國睡眠研究會理事長、復旦大學特聘教授黃志力介紹，不同年齡的人，睡眠時間要求不一樣。學齡前兒童一般要睡13個小時以上，小學生10個小時，初中生9個小時，高中生8個小時。 近年來，部分地區(qū)中小學課間休息“延長...

保健養(yǎng)生

除煩助眠、潤燥通便穴位按摩有妙招

秋季對應人體的肺臟 中醫(yī)認為，季節(jié)對應人體五臟，其中，秋季對應人體的肺臟。肺為嬌臟，有喜潤惡燥的特性，而秋季空氣干燥，燥邪內(nèi)生，助熱生煩，因此易擾亂心神，使人心中煩悶、睡眠不安。 處理：按摩八脈交會穴 針對以上問題，老年人可以選擇配合使用八...

應對“多事之秋”五個穴位安撫心臟

內(nèi)關穴：調整心率 內(nèi)關穴屬于手厥陰心包經(jīng)，是治療心血管病的第一要穴。人在受到驚嚇時心率會突然加快，也可能出現(xiàn)早搏。按摩內(nèi)關穴可以調整心率，緩解不適。內(nèi)關穴對心率的調節(jié)作用是雙向的，心率過緩時也可以按摩內(nèi)關穴。 按摩方法：大拇指垂直按在內(nèi)關穴...

為什么中醫(yī)勸你秋季養(yǎng)好“脾胃”？

養(yǎng)好脾胃，是為了養(yǎng)好“后天之本” 在中醫(yī)看來，脾胃是人體的“后天之本”“氣血生化之源”。脾胃在中焦，是調節(jié)全身氣機升降的樞紐，對于人體正常功能活動、發(fā)病、康復、養(yǎng)生等方面均至關重要。 脾胃的主要生理功能大致相當于消化、吸收功能，也包含物質和...

秋季給身體“排毒”中醫(yī)推薦6種方法

身體里的毒是什么 我們平時常說的“毒”，中醫(yī)把它引申為特殊的、具有強烈致病作用的各種致病因素，一般具有穢濁、致病性較強的特點。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》有寒毒、熱毒、濕毒、風毒、燥毒等說法，后世一般將“毒”分為外毒、內(nèi)毒、雜毒等。 外毒 是風毒、寒毒、...

慢跑多慢才合適？幫你找到自己的“最佳配速”

配速不對，越跑越累 有些人在跑步時，會覺得邁不開腿、心率飆升，并有明顯的疲勞感，這可能是跑步的配速出了問題。 配速，即每跑1千米所需的時間。跑步時，肌肉會消耗能量，大部分能量以熱量形式損失，使身體核心溫度升高。一般來說，身體主要通過出汗和皮...

任繼周的“學術養(yǎng)生經(jīng)”

依然堅持每天工作5小時 1924年出生的任繼周雖已是期頤之年，依然堅持每天5小時的工作模式。他總擔心來不及，寫不動長篇論文，干脆開設微信公眾號發(fā)布文章。他不怕聽到生死二字，最怕與社會脫節(jié)。 工作時，任繼周離不開一副帶鏈子的眼鏡、兩臺電腦，還...

煙臺百歲老人四世同堂慶中秋

“媽媽中秋節(jié)快樂”“奶奶中秋節(jié)快樂”“太奶中秋節(jié)快樂”…… 9月17日中秋節(jié)當天，在山東省煙臺市芝罘區(qū)幸福街道福泰社區(qū)102歲老人王瑞生家中，八個子女及后輩們共三十多人歡聚一堂，為她送上中秋祝福，并拍攝全家福留住這美好時刻。 每逢節(jié)假日都是...

“銀齡教師”，奔赴下一場山海

當你老了，頭發(fā)白了，青春歡暢的時辰不在了，可以去哪里？ 從上海到云南，跨越2000多公里，今年幾位來自文、理、醫(yī)科的復旦退休教師帶著教壇沉淀幾十年的知識與經(jīng)驗，前往滇西應用技術大學（以下簡稱“滇西大”）支教，以另一種方式延續(xù)教壇生涯。這群教...

生活

81歲老奶奶珍藏17張選民證：“這是最讓他感到光榮的‘寶貝’”

在金山區(qū)張堰鎮(zhèn)東風居委，記者見到了81歲的王瑞芝奶奶，她小心翼翼拿出一本硬皮集郵冊，里面珍藏著已故的丈夫袁功釪的17張選民證，“這是最讓他感到光榮的‘寶貝’”。 1953年11月6日，22歲的袁功釪成為新中國第一批選民，參與新中國第一次人大...

如何在關系中減少依賴性？

如果你有這些問題，以下幾個步驟可以幫助你從相互依賴中恢復。 1.反思原生家庭 人們普遍認為，依賴問題往往源于在一個不健康的原生家庭中長大。 家庭狀態(tài)和早期經(jīng)歷可以在塑造個人的行為、信仰和與他人的關系模式方面發(fā)揮重要作用。 因此，要了解你的依...

茶香女人花

靜謐的午后，有陽光透過紗窗射進來，溫暖舒適。我斜躺在竹椅上，閉目而憩，一杯香茗在手，慢慢品味，文雅甘醇，心情怡然。不禁想起大文豪蘇軾的一句詠茶絕唱，“戲作小詩君勿笑，從來佳茗似佳人”。 《詩經(jīng)》曰：有女如荼。荼通茶。茶者，嬌美之意也。古人稱...

益智

一、猜謎 1.“十一”雙方皆懷念。（打一字） 2.西出陽關無故人。（打一字） 3.安心度日。（打一字） 4.八方歸心。（打一字） 5.白首偕老同心結。（打一字） 二、已知一張桌子的價錢是一把椅子的10倍，又知一張桌子比一把椅子多288元，一...

小幽默

◆ 紋一個精忠報國 有一哥們?nèi)ゼy身店紋身，一進門就對老板大喊：“老板，給我紋一個精忠報國?！?他一看時間還早，就睡了一覺。 一個小時后，他不耐煩了，說：“怎么還沒紋完呢！” 老板說：“不急不急，才紋了，狼煙起江山北望七個字呢！” ◆ 請個老...

互動

吃飯老塞牙？可能是牙齒在“報警”

塞牙是一種普遍現(xiàn)象，幾乎是所有人都經(jīng)歷過，但是大多數(shù)人塞牙后，使用手指、舌頭或者牙線很容易清理出來，并不把塞牙當回事。但實際上，如果經(jīng)常塞牙，很可能是牙齒在向我們發(fā)出警報。 頻繁塞牙，查查幾個問題 浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院綜合牙科主治醫(yī)師...