大東方·健康參考

2025年06期

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中醫(yī)護眼 “八法' 夏季在四季中并不算一個特別好的季節(jié)，天氣炎熱容易導致人們突發(fā)疾病，眼部的很多小問題也是在夏季經(jīng)常出現(xiàn)，所以夏季我們更應該學會保護眼睛。對于眼晴養(yǎng)護，中醫(yī)有很多辦法。養(yǎng)護方法一：運睛。即眼珠運轉(zhuǎn)，以鍛煉其功能。此法有增強眼珠光澤和靈敏性的作...
生活 為什么有人睡得少還精力充沛你有沒有遇到過這樣的人，他們每天只睡四五個小時，卻精神煥發(fā)、精力充沛，而你睡滿8小時，早上依然困得很。這真的不是因為意志力，而可能是基因在作怪。最近，美國加州大學舊金山分?？茖W家發(fā)現(xiàn)了一種基因突變，“我們睡覺時...
科學 帶狀皰疹疫苗亦可保護心臟韓國科學家開展的一項覆蓋百萬人的研究發(fā)現(xiàn)，帶狀皰疹疫苗不僅能預防皰疹，還能為心臟健康保駕護航。接種該疫苗可使心血管疾病總體風險降低 23% ，且保護效果可持續(xù)8年之久。相關(guān)論文發(fā)表于近日出版的《歐洲心臟雜志》。數(shù)據(jù)...
保健 多活動有助預防阿爾茨海默病發(fā)表在最新一期《阿爾茨海默病與癡呆癥》雜志上的一篇論文指出，人在45歲至65歲之間增加體力活動有助于預防阿爾茨海默病，缺乏活動則可能損害大腦健康。該研究由西班牙巴塞羅那全球健康研究所和巴塞羅那腦研究中心合作完成...
育兒 冬天懷孕，孩子不易發(fā)胖很多人都想不到，一個人的胖瘦很可能在受精卵時就已注定。近日，一項發(fā)表在英國權(quán)威期刊《自然·代謝》上的研究發(fā)現(xiàn)，寒冷季節(jié)懷孕生下的孩子，更有可能擁有健康體重。研究作者之一、日本東北大學副教授米代武司解釋說，不...
研究前沿 這7種氣味能提升記憶橙子、檸檬、薰衣草、玫瑰、薄荷、桉樹、迷迭香，這里面有你喜歡的味道嗎？美國加州大學的一項研究選用了這7種味道的香薰進行長達7天的測試，受訪者每人選擇其中一種味道，每晚聞上兩個小時。實驗結(jié)束后，這群高齡（60～85歲）...

守護 “晴”彩世界 “眼睛是心靈的窗戶”，可這扇“窗戶”卻常常因為我們的疏忽而“蒙塵”。6月6日，全國愛眼日如期而至，它提醒我們：是時候關(guān)心一下那雙帶你領略四季變換、感受人間煙火的眼睛了。在這個數(shù)字化時代，我們的眼睛幾乎成了“最忙的器官”一一看電視、刷手機，...
眼睛的“求救”信號您收到了嗎？ 當眼睛不適，可能是它在發(fā)出“求救信號”。常見眼病分別對應怎么樣的“信號”？哪種情況提示我們需要及時就醫(yī)呢？較低的人群具有傳染性。白內(nèi)障信號：視物模糊、視力下降。白內(nèi)障多發(fā)于老年群體，是由于眼睛晶狀體代謝紊亂，晶狀體蛋白質(zhì)變性混濁，光線無...
從“小”做起，“視”不宜遲 在數(shù)字時代用眼壓力激增的背景下，守護視力健康需從細微處著手。從營養(yǎng)攝入到行為干預，從科學防護到理性避坑，日常生活中，我們可以從養(yǎng)、護、防三方面著手，用小改變成就眼部健康。眼睛也要吃好喝好日常飲食中，有一些營養(yǎng)素尤其有助于減緩眼睛疲勞。 ...
脈搏弱或摸不到，警惕血管堵了 生活中，很多人會通過手腕或頸部來感受脈搏跳動，此時你可能會發(fā)現(xiàn)，似乎摸不到一側(cè)脈搏，或發(fā)現(xiàn)一側(cè)脈搏明顯比另一側(cè)弱。這種狀況除了手指摸錯位置、力度不當?shù)炔僮饕蛩赝?，還可能提示潛在的血管性疾病，需引起重視。脈搏跳得弱，血管可能堵了心血管內(nèi)科主...
糖尿病患者要警惕營養(yǎng)不良 說到糖尿病，我們常常會想到肥胖、營養(yǎng)過剩，也正因為如此，糖尿病患者為了控制體重和血糖，不敢吃肉、不敢吃主食、不敢吃水果，這樣就會導致一個新的問題——營養(yǎng)不良。糖友營養(yǎng)不良的三大原因研究顯示，2型糖尿病住院患者營養(yǎng)不良發(fā)生率可高達 32% ...
頭暈合并高血脂，三氧療法或是好選擇 頭暈是許多高血脂患者的常見癥狀，主要與動脈硬化導致的腦供血不足相關(guān)。長期血脂異常不僅會引發(fā)頭暈、乏力，還可能增加心腦血管疾病風險。針對頭暈合并高血脂的綜合治療，目前新型三氧療法已成為新的治療方案?；A治療：生活方式與藥物干預調(diào)整生活習慣 ...
這幾種“怪痛可能是心臟在喊救命 “牙痛到急診，結(jié)果竟是心梗？”“胃痛吃了藥，突然倒地不醒？”一心梗的“演技”比奧斯卡影帝還強，它最愛用“馬甲癥狀”迷惑人，尤其是中老年、三高人群。記住這些信號，關(guān)鍵時刻能救命。心梗其實是心臟在“斷糧起義” 心肌梗死（俗稱“心?！保┦怯捎?..
69歲阿叔左耳失聰，竟是腦瘤惹的禍 69歲男子雙耳喪失聽力，最近才發(fā)現(xiàn)竟是與腦部一個巨大腫瘤有關(guān)，幸好在廣東三九腦科醫(yī)院神經(jīng)外科的幫助下，成功切除了這一腫瘤。專家提醒，后天性耳鳴耳聾切勿掉以輕心，很有可能是腦瘤作祟，因及早明確病因進行針對性處理。聽力下降，揪出駭人腦神經(jīng)...
吹3天空調(diào)竟成 “白肺” 這招教你遠離肺炎 最近，隨著氣溫逐步升高，不少人選擇開空調(diào)納涼。然而，四川成都市民李先生在開啟塵封一年的空調(diào)后，竟患上嚴重的肺炎，左肺“白”了近一半。這是怎么回事？癥狀似感冒發(fā)燒，小心 “致命”肺炎李先生吹了3天空調(diào)后，出現(xiàn)了肌肉酸痛、頭痛、發(fā)熱和咳嗽等...
易飽喉灼燒半夜嗆醒可能是胃在 “喊救命 早上起床，喉嚨火辣辣的，牙齒酸澀；晚上躺下，酸水直沖喉嚨、鼻腔；甚至半夜被反酸嗆醒，咳嗽不止…如果你經(jīng)常遇到這些情況，很可能是胃食管反流?。℅ERD）。很多人覺得這只是小毛病，忍一忍就能過去。但事實上，如果長期忽視這些不舒服，不僅嚴重影響...
反復腹痛多年，竟是腸子長“繭” 多年來，李大哥（化名）總有腹痛感，有時候飯后就會有微微疼痛和腹脹，隨后又緩解。腹痛、反復住院，只能吃軟的面條、稀粥，他的生活變得索然無味，好吃的都不能吃，十分受折磨。他前往當?shù)蒯t(yī)院做了CT，診斷結(jié)果提示為：腸腔分布紊亂，部分小腸被包裹，腹繭...
肝肺腎等缺乏痛覺神經(jīng)？別忽視這些癌癥早期信號 癌癥早期癥狀隱匿，部分患者確診時已錯過最佳治療期。常規(guī)體檢為何難發(fā)現(xiàn)？明明每年體檢都正常，為何一發(fā)現(xiàn)就是癌癥中晚期？身體出現(xiàn)哪些癥狀需要引起警惕？生活中這樣預防。為何癌癥早期癥狀難以察覺？癌癥早期癥狀難以察覺，在人體方面主要與3個因素有關(guān)...
尋醫(yī)問藥 無論您是感冒頭暈的常見小病，還是困擾多年的疑難雜癥，都歡迎來信“尋醫(yī)問藥”欄目咨詢，我們將會提供專業(yè)醫(yī)生的建議和指導，為您的健康掃除障礙。來信請寄：冠心病還能干體力活嗎？最近，我因心臟痛去醫(yī)院做檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己得了冠心病，請問冠心病...

常吃“劣質(zhì)碳水比同齡人更顯老 碳水化合物是人體最重要的能量來源之一，但常被誤認為肥胖、糖尿病的罪魁禍首。近期，美國明尼蘇達大學公共衛(wèi)生學院的一項新研究為碳水正名：碳水確實會影響生物年齡，但關(guān)鍵不僅在于攝入總量，更在于“碳水質(zhì)量”。換句話說，碳水吃得差，人更容易老。好碳水...
適合中國人的護腦食譜有效延緩大腦衰老 隨著年齡的增長，有些人可能感覺自己思維變遲鈍、記憶力下降、注意力越來越難集中…其實，這些都是大腦變老的信號。近期，《中國食物與營養(yǎng)》期刊發(fā)表的一項新研究，為國人打造了一套專屬護腦飲食方案。主流護腦飲食各有利國際主流護腦飲食模式—-地中海飲...
老中醫(yī)講偏方 五指毛桃薏米豬骨湯健脾益肺清熱祛濕中華中醫(yī)藥學會發(fā)布的《亞健康中醫(yī)臨床指南》指出：亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達到健康的標準，表現(xiàn)為一定時間內(nèi)的活力降低、功能和適應能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學有關(guān)...
夏天怎么喝才解渴？ 夏日來臨，氣溫逐漸升高，在炎熱的天氣中，很多人都想來一杯冰鎮(zhèn)飲料解渴。提到解渴，很多人的第一反應可能是來一瓶冰鎮(zhèn)碳酸飲料。但你可能不知道的是，最解渴的飲料其實不是它。冰鎮(zhèn)碳酸飲料，解渴作弊利器其實大家第一反應夏天解渴喝冰鎮(zhèn)碳酸飲料并非全無...
選對牛奶有門道 市面上琳瑯滿目的牛奶產(chǎn)品讓人挑花眼，如何讀懂牛奶標簽？有機奶、娟姍奶、A2牛奶有何不同？怎樣挑到好牛奶？有機牛奶比普通牛奶更好嗎？有機奶并不一定比普通奶更好，兩者都符合國家標準，只是生產(chǎn)方式不同。有機奶的價格較高，主要因為其生產(chǎn)成本和認證...
夏天吃瓜營養(yǎng)好抗衰老 人們常常調(diào)侃“吃瓜”是一種輕松的消遣方式，但實際上，“吃瓜”不僅僅是一種娛樂，更是一種健康的生活選擇。某些瓜類食物不僅美味可口，還富含豐富的營養(yǎng)成分，有助于抵抗衰老，它們無疑是餐桌上的“健康寶藏”！瓜類中這種成分有助于抗衰老 2025年3月...

“傷筋動骨” 真是100天才恢復嗎？ 古今都認可“傷筋動骨一百天” 在“傷筋動骨一百天”這句俗語中，筋指的是肌肉、韌帶和筋膜等軟組織，骨指的是骨骼，如股骨、肱骨等。100天則是古人長期觀察總結(jié)出來的經(jīng)驗規(guī)律，“三七二十一天筋續(xù)，九九八十一日骨合”，加起來大約100天。從現(xiàn)代醫(yī)...
舌頭出現(xiàn)3個變化說明你真的“老了” ? 味覺退化，吃啥沒味當你習慣性地往菜肴里多加一勺鹽時，這不僅僅是口味的變化，更是身體對衰老的本能抗爭。60歲以上老人對食鹽的感知閾值是年輕人的2.2倍，這意味著他們需要攝人更多的鹽分，才能獲得與年輕人相同的味覺刺激。舌頭出現(xiàn)3個變化說...

沒食欲多吃水果？喂養(yǎng)要避坑 將來患三高風險翻倍近日，相關(guān)新聞曾報道了兩名3歲的糖尿病患者。這些孩子年紀這么小就得了糖尿病，而且排除了父母有家族糖尿病史，其患病原因與飲食有很大關(guān)系。對此，原北京中醫(yī)藥大學附屬中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院兒科主任張思萊分析，對于長期吃糖過多的孩子而...
孩子“情緒低谷”，別急著責備 很多孩子看似是不愿動腦子，其實是心理疲勞、專注力障礙、情緒耗竭等問題在作祟。尤其在有學習壓力、人際沖突等誘因疊加的背景下，極易誘發(fā)注意力問題、焦慮情緒，甚至出現(xiàn)厭學、拒學等行為。學不進去坐不住，可能是心理問題在心理門診，注意力缺陷障礙（...

常拉伸，降壓效果更勝一籌 伸個懶腰、拉拉小腿不少人覺得拉伸完很舒服，尤其是久坐的上班族。別小看拉伸對健康的貢獻，拉伸不僅能緩解疲勞，還能為健康加分。研究發(fā)現(xiàn)，拉伸有助改善血壓，效果還比快走更勝一籌。降壓方面拉伸更勝一籌 2021年刊發(fā)在《體育活動與健康雜志》的研究發(fā)...
濕氣重的人，為何大多脾胃不好？ 濕氣重容易傷脾濕氣是傳統(tǒng)醫(yī)學理論中的種病理概念，有內(nèi)外之分。外濕，主要是由氣候潮濕、淋雨涉水、居住環(huán)境潮濕等外部因素引起。比如，梅雨季節(jié)空氣濕度大，人體就容易受到外濕侵襲。內(nèi)濕，大多由于臟腑功能失調(diào)，尤其是脾的運化功能失常，導致水...
保持 “饑餓感” 有助延壽 適當“饑餓”有益健康近日，英國曼徹斯特大學研究團隊在《科學》子刊上發(fā)表的一項研究表明，真正對身體有益的并不是因為饑餓導致能量不足的狀態(tài)，而是“饑餓感”本身。研究人員通過實驗發(fā)現(xiàn)，“饑餓感”是由一種叫AgRP的神經(jīng)元所控制的。當該神經(jīng)元被...
腸道老1歲，身體老10歲？ 提起“寄生”在人體腸道中龐大的微生物群，很多人往往認為它們的作用是輔助消化。然而，這些“菌”不僅關(guān)乎人體的消化、代謝，還影響著免疫功能，因此腸道又被叫做“腸腦”或“第二大腦”。做好腸道的養(yǎng)護，在養(yǎng)生上起著重要作用。腸道被低估的幾個重要角色...
普京：深夜盡量不吃東西，每天健身1.5小時 俄羅斯總統(tǒng)普京在紀錄片《俄羅斯·克里姆林宮·普京·25年》中說，他盡量不在深夜吃東西，每天要花一個半小時用于健身，會經(jīng)常游泳和滑冰，以增強心肺功能。游泳是緩解壓力的利器事實上，普京曾多次提到游泳這項健身運動...
百歲老奶奶最愛織 “愛心牌’ 毛衣 秉承有教無類理念 1918年，梅妙庸出生于廣西南寧，曾是一名優(yōu)秀的語文教師。1936年，她還未畢業(yè)便到天等縣進結(jié)鄉(xiāng)做鄉(xiāng)村老師?？谷諔?zhàn)爭爆發(fā)后，她又到難童教養(yǎng)院工作，既當教師又當保育員，給予那些流離失所的孩子無限的關(guān)愛和教育。在廣西省南寧市...
百歲老爺爺手術(shù)后毅然戒煙 為了養(yǎng)育子女，年輕時的鐘帶勝經(jīng)常外出勞作，飲食不規(guī)律，患上了胃潰瘍。60歲時，他第一次做手術(shù)。手術(shù)后，鐘帶勝毅然決然地戒掉了喝酒和抽煙，開始重視養(yǎng)生，飲食、作息有規(guī)律，并長期堅持飲食清淡，每頓保持八分飽。將先進技術(shù)傳授村民 1924年，鐘帶...

嘗試布袋彩繪，變身銀發(fā)“藝術(shù)家” 誰說藝術(shù)是年輕人的專利？在陜西省西安市雁塔區(qū)電子城街道社區(qū)學院西社區(qū)，一群銀發(fā)“藝術(shù)家”正用畫筆重新定義晚年生活。不久前，社區(qū)學院西社區(qū)組織轄區(qū)老年人齊聚一堂，用畫筆與色彩裝點布袋，在方寸布間勾勒出生活的詩意與美好。記者一走進手工繪畫布袋...
64歲的她用藝術(shù)點亮暮色天空 64歲以前，秦秀英奶奶認識的字，沒有她認識的人多。她出第一本書的時候高興地給弟弟打電話，弟弟在電話那頭問了好幾遍：啥？你出書了？別說弟弟不相信，拿到新書的那一刻，秀英奶奶把書打開又合上，合上再打開，摸摸書皮，捏捏書角，把書放到鼻子下聞了又聞...
有一種張力叫 “討壞型人格 “討壞型人格”是近幾年開始流行的一種超爽人設，形容不好惹、有攻擊性，是討好型人格的反義詞。討壞型人格者的□頭禪是：不想、不需要、不喜歡。他們拒絕不想要的東西時，輕松得像下班回家一樣簡單。身處錯綜復雜的社會，性格有棱角的人，反倒散發(fā)出一種...
“提問”是一個比描述更好的鼓勵（節(jié)選） 推薦理由：《無條件養(yǎng)育》的主題并非局限于管教，從更廣泛的意義來講，它告訴我們?nèi)绾闻c孩子相處以及如何看待并感受他們。本書旨在幫助你重新確認什么才是最重要的。當你穿上睡衣，做完所有家務，孩子們的拌嘴都安靜下來以后，本書會讓你重新思考你對親子關(guān)系...
西眉探荷 “清凌凌的水來藍瑩瑩的天，小芹我洗衣到河邊，二黑哥哥到縣里去開民兵會…盼望著我的二黑哥哥早點回還…”坐在的船上，一群優(yōu)雅的女士對著遠處的群山淺唱低吟，有山、有水、有船，此情此景好不愜意。對于愛荷愛到骨子里的我，原本以為今年荷的花期又將與我...
滿級大爺 來源：“滿級大爺”是一個網(wǎng)絡熱梗，用來形容那些在網(wǎng)絡平臺上展現(xiàn)出超凡能力和獨特魅力的老年人。釋義：這個梗通常與短視頻平臺上的搞笑視頻相關(guān)聯(lián) 視頻中這些“滿級大爺”往往表現(xiàn)出與他們年齡不符的活力和智慧，他們的言行舉止常常令人捧腹大笑，同時也...
益智 一、猜謎（一）半推半就，（猜一字）。（二）十五天，（猜一字）。（三）唐老鴨退役，（猜一字）。（四）一家十一口，（猜一字）。（五）聳人聽聞，（猜一字）。二、假如現(xiàn)在外面在下雨，風很大，把電線桿吹倒了，屋里停電了。我們開始點蠟燭，一...
小幽默 巧克力火車上，有人看見兩個小女孩小美和小麗很可愛，便給她們每人一塊巧克力。第一次見到巧克力，小美好奇地咬了一口。正在這時，火車駛進隧道。小美眼前一黑，不禁大吃一驚，她叫了起來：“喂，小麗，你吃巧克力了沒有？” 小麗： “還沒有吃呢？小...
桑與蠶 前年孩子從學校里帶回來的蠶種，蠶兒長到絲線粗細時，因為一時沒有桑葉了，我和孩子就給它們喂了青菜葉，沒想到一下子死了許多，讓孩子哭了三天。可是城里不像鄉(xiāng)下到處都是桑樹，我老家的后園里，就長著一棵大桑樹，那還是爺爺栽下的。爺爺生前常說，等他百...

61歲阿姨忍痛8年重獲“小跑自由” “現(xiàn)在買菜能小跑，接孫子放學追著自行車跑都沒問題！在診室里，61歲的萬姨正單腳站立著演示“金雞獨立”，膝蓋處那道曾讓她夜不能寐的“銹蝕彈簧”，如今已化作靈巧的“活關(guān)節(jié)”。三針讓膝蓋煥發(fā)活力八年前，萬姨的膝蓋開始“鬧脾氣”一—下樓像踩著刀...

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