常拉伸，降壓效果更勝一籌

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伸個(gè)懶腰、拉拉小腿不少人覺(jué)得拉伸完很舒服，尤其是久坐的上班族。別小看拉伸對(duì)健康的貢獻(xiàn)，拉伸不僅能緩解疲勞，還能為健康加分。研究發(fā)現(xiàn)，拉伸有助改善血壓，效果還比快走更勝一籌。

降壓方面拉伸更勝一籌

2021年刊發(fā)在《體育活動(dòng)與健康雜志》的研究發(fā)現(xiàn)，拉伸在降血壓方面要比快步走更勝一籌。對(duì)于血壓正常但偏高或I期高血壓患者來(lái)說(shuō)，伸展運(yùn)動(dòng)比快走更能降低血壓。（剩余1849字）