目錄

健康主張

驚蟄踏青助陽(yáng) 梳頭摩臉解困

接連幾番冷空氣，迎來(lái)春天的第三個(gè)節(jié)氣驚蟄。濕冷中倍感春困有何方法解決？此時(shí)的養(yǎng)生要點(diǎn)是：養(yǎng)肝護(hù)陽(yáng)，捂春防寒。具體怎么做？這兩句養(yǎng)生金句趕緊學(xué)起來(lái)：驚蟄助陽(yáng)上春山，梳頭摩臉解春困。 春困不是病，中醫(yī)有妙招 早春驚蟄，萬(wàn)物以榮。然而在這萬(wàn)物復(fù)蘇...

不可不知

早上幸福感最高

Life生活 早上幸福感最高 古人云“一日之計(jì)在于晨”。近日一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谠缟贤睦頎顟B(tài)最好，幸福感最高，更能面對(duì)接下來(lái)的挑戰(zhàn)。 數(shù)據(jù)分析揭示了心理健康和幸福感在一天中的變化模式。人們通常在早晨醒來(lái)時(shí)感覺(jué)最好，在午夜時(shí)分感覺(jué)最差，而...

研究前沿

更年期晚患心血管病風(fēng)險(xiǎn)較低

更年期晚患心血管病風(fēng)險(xiǎn)較低 美國(guó)科羅拉多大學(xué)博爾德分校一項(xiàng)最新研究表明，與較早經(jīng)歷更年期的女性相比，較晚經(jīng)歷更年期的女性在之后的多年里，心血管可能會(huì)更加健康。 這項(xiàng)研究近日發(fā)表在美國(guó)心臟協(xié)會(huì)期刊《循環(huán)研究》上，揭示了55歲或之后才停經(jīng)的女性...

特別策劃

茶葉里有“隱形醫(yī)生”

茶，是跨越千年的健康密碼，也是東方智慧的溫柔載體。從神農(nóng)嘗百草到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，一片葉子是如何化身養(yǎng)生良方的？本期專(zhuān)題帶您用科學(xué)的眼光剖析茶的療愈力，破解飲茶的迷思與誤區(qū)，更以中醫(yī)時(shí)序?yàn)槌?，定制“四季茶單”。讓我們?cè)陔硽璨柘阒?，開(kāi)啟一場(chǎng)傳統(tǒng)與...

名醫(yī)大講壇

睡前這5種表現(xiàn)或是腦梗信號(hào)

睡前5種癥狀警惕腦梗 腦梗又稱(chēng)缺血性腦卒中，是由于腦血管阻塞，導(dǎo)致腦部血液循環(huán)障礙，缺血缺氧引起的局部腦組織缺血性壞死。發(fā)病時(shí)，患者可表現(xiàn)為語(yǔ)言障礙、肢體麻木、視物異常及頭暈頭痛等癥狀。 臨床數(shù)據(jù)顯示，大多腦梗發(fā)生在后半夜。 因?yàn)榇藭r(shí)人體血...

沒(méi)癥狀≠?zèng)]危害！防控高血壓要做好這6點(diǎn)

“無(wú)聲殺手”高血壓，沒(méi)癥狀≠?zèng)]危害 雖說(shuō)在5個(gè)成年人中就有一個(gè)患有高血壓，但許多人并不知道自己有高血壓?jiǎn)栴}，就算知道了也不以為意，不進(jìn)行治療，這是因?yàn)楦哐獕夯颊咧谐瞬糠謺?huì)有頭暈、頭痛、脖子發(fā)緊、手指發(fā)麻、失眠等非特異性癥狀外，還有80%的...

生活中6個(gè)習(xí)慣竟是糖尿病“幫兇”

哪些人應(yīng)該經(jīng)常查血糖 有相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)的人群，應(yīng)采取相應(yīng)措施，定時(shí)檢查血糖，可以盡早發(fā)現(xiàn)或延緩預(yù)防糖尿病的發(fā)生。 缺乏運(yùn)動(dòng)的人：體育活動(dòng)不足可能導(dǎo)致體重增加和胰島素抵抗。 肥胖的人：超重或肥胖會(huì)增加患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。 有家族史的人：如果家族里有...

堅(jiān)持這樣做，血脂悄悄降

膽固醇偏高危害在哪兒？ 膽固醇是血脂的重要組成部分。它不僅是合成腎上腺皮質(zhì)激素、性激素以及維生素 D 的重要原料，還是構(gòu)成細(xì)胞膜的主要成分，在細(xì)胞內(nèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)、神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)等方面的作用都相當(dāng)關(guān)鍵。 但為何膽固醇一高，對(duì)身體卻有害處了？因?yàn)槟懝?..

輕視良性腫瘤，七旬老太險(xiǎn)喪命

斷章取義延誤治療，病情加重緊急搶救 2024年6月，謝奶奶因?yàn)轶w檢，意外發(fā)現(xiàn)鞍區(qū)存在占位性病變。當(dāng)?shù)蒯t(yī)生分析，初步判斷腫瘤應(yīng)該是良性的，謝奶奶的家人們就粗心地認(rèn)為謝奶奶的病沒(méi)什么大礙，便沒(méi)有進(jìn)一步就醫(yī)。 抱著僥幸心理，謝奶奶平安渡過(guò)了2個(gè)月...

春日養(yǎng)肝 睡眠是秘密武器

陽(yáng)氣升發(fā)，四步調(diào)整打造健康肝 春天養(yǎng)肝護(hù)肝的關(guān)鍵是要順應(yīng)春季陽(yáng)氣升發(fā)的特點(diǎn)。 首先，調(diào)整作息時(shí)間。從冬天的早睡晚起逐步過(guò)渡到春天的早睡早起。早睡可以保證肝膽經(jīng)氣血充足，對(duì)肝的代謝和修復(fù)十分重要；早起可以舒展身體的陽(yáng)氣。 其次，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。...

乳房現(xiàn)各種“小石頭”是癌癥前兆嗎？

來(lái)自廣東省佛山市南海區(qū)的盧女士今年45歲，前段時(shí)間單位組織了年度常規(guī)體檢。其中乳腺X線(xiàn)檢查的報(bào)告上寫(xiě)著“右乳外上象限簇樣分布多發(fā)細(xì)小鈣化影”。這是今年新出現(xiàn)的影像學(xué)異常結(jié)果，她在憂(yōu)心忡忡幾日后，決定前往廣東省人民醫(yī)院南海醫(yī)院乳腺科門(mén)診就診。...

高血壓傷腎還是降壓藥傷腎？

降壓藥是否傷腎？ 在近期的門(mén)診案例中，一位中年男性已患有4～5年的高血壓病，血壓高達(dá)180/100mmHg以上，但他堅(jiān)持不吃降壓藥，認(rèn)為“血壓雖然高，但我沒(méi)有任何不舒服”、“很多高血壓病人吃了降壓藥，后面就腎不好了，透析了”。然而，不幸“言...

警惕！四個(gè)養(yǎng)胃習(xí)慣可能正在傷胃

養(yǎng)胃，一個(gè)長(zhǎng)期被熱議的話(huà)題。然而有些你以為的“養(yǎng)胃習(xí)慣”可能并不養(yǎng)胃，長(zhǎng)期這么吃還可能會(huì)傷胃！ 看似養(yǎng)胃，其實(shí)傷胃！一、每天都來(lái)一碗粥 很多人都喜歡喝白米粥，覺(jué)得好消化又熱乎。然而，白粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)單一，尤其是和其它粗細(xì)搭配的主食相比，膳...

尋醫(yī)問(wèn)藥

輕度脂肪肝飲食上應(yīng)注意什么？

輕度脂肪肝飲食上應(yīng)注意什么？ 最近去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)我有輕度脂肪肝病癥，請(qǐng)問(wèn)輕度脂肪肝患者飲食需要注意些什么？ 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院感染病科主治醫(yī)師李文松：對(duì)于輕度脂肪肝患者，飲食上需要注意以下幾點(diǎn)： 限制熱量：減少含糖飲料的攝入，如...

吃出健康

不怕升糖快！7大主食對(duì)血糖友好

在我們身邊，差不多每10個(gè)成年人里，就有1名糖尿病病人。此外，大約還有3.5億國(guó)人正處于糖尿病前期。血糖主要來(lái)自碳水化合物的分解，包括各類(lèi)主食以及水果、甜點(diǎn)等這種含糖的食物。 不少人都知道精米白面要少吃，因?yàn)樯强欤遣怀园酌罪?、白饅頭，就...

吃高質(zhì)量早餐也有公式

在不少人的生活中，草草應(yīng)付早餐、邊走邊吃，甚至索性不吃已成為常態(tài)，認(rèn)為一頓吃不好不會(huì)有大問(wèn)題。 西班牙德?tīng)栺R醫(yī)院醫(yī)學(xué)研究所等機(jī)構(gòu)發(fā)表在法國(guó)《營(yíng)養(yǎng)、健康與老齡化雜志》的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，早餐質(zhì)量高可減腰圍、有益心血管、改善腎功能，低質(zhì)量早餐則徹...

玫紅四物魚(yú)頭湯：疏肝解郁，清熱養(yǎng)陰

強(qiáng)身健體湯 中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)發(fā)布的《亞健康中醫(yī)臨床指南》指出：亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時(shí)間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標(biāo)...

山藥木耳燒胡蘿卜：行氣消食，健脾開(kāi)胃

推薦理由：春分時(shí)，上升之陽(yáng)氣與下降之陰氣逐漸協(xié)調(diào)，因此飲食上應(yīng)順應(yīng)節(jié)氣特點(diǎn)，講究“平衡”，多用溫和平補(bǔ)之品。春分時(shí)節(jié)，肝氣旺盛，易出現(xiàn)食欲不佳、不思進(jìn)食等表現(xiàn)，因此可多食如山藥、木耳、胡蘿卜等行氣消食、健脾開(kāi)胃之品。推薦做法 原料：山藥20...

顏值“暗黑”松花蛋 功效不是一點(diǎn)點(diǎn)

松花蛋，又稱(chēng)皮蛋、變蛋、灰包蛋等，是一種中國(guó)傳統(tǒng)風(fēng)味蛋制品。其口感鮮滑爽口，色、香、味均有獨(dú)到之處，不僅為國(guó)內(nèi)廣大消費(fèi)者所喜愛(ài)，在國(guó)際市場(chǎng)上也享有盛名。經(jīng)過(guò)特殊的加工方式后，松花蛋會(huì)變得黝黑光亮，上面還有白色的花紋，聞一聞則有一股特殊的香氣...

春夏善吃姜，整年都受益

生姜的好處 生姜性溫、味辛，能健脾胃、發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳。 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，生姜中含有豐富的多糖、蛋白質(zhì)，還含有姜辣素、姜黃素、生姜精油以及姜黃酮等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于抗氧化、抑菌、抗腫瘤、降血脂有一定作用。 不過(guò)要注意，發(fā)霉...

家庭醫(yī)生

運(yùn)動(dòng)不崴腳，記住幾個(gè)要點(diǎn)

踢毽子前要熱身，學(xué)會(huì)兩個(gè)動(dòng)作防崴腳 踢毽子是一項(xiàng)非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，但是需要很好的肌肉控制力，不然容易扭傷踝關(guān)節(jié)。注意踢毽子之前要充分熱身，選擇平整的地面，穿柔軟的鞋子。 ● 兩個(gè)動(dòng)作，穩(wěn)定踝關(guān)節(jié)防崴腳動(dòng)作一：雙腿站定，兩腳分開(kāi)與胯關(guān)節(jié)同寬。...

每天只花幾十分鐘身體就會(huì)感謝你

每天快走10分鐘，患癌風(fēng)險(xiǎn)下降 2023年，一項(xiàng)發(fā)表在《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，每天做11分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，比如快步走，足以降低心血管病、腦卒中和某些癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 數(shù)據(jù)顯示，每周75分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)足，以降低23%的過(guò)早死亡風(fēng)...

初春泡腳最養(yǎng)人

應(yīng)對(duì)多變天氣有良效 俗話(huà)說(shuō)“春天泡腳，升陽(yáng)固脫。”春季泡腳還有個(gè)獨(dú)特功效：祛風(fēng)散寒除濕。 此時(shí)，寒濕易入侵體內(nèi)，不少人會(huì)感冒、春困，有關(guān)節(jié)疾病的人關(guān)節(jié)疼痛容易加重。 中醫(yī)常說(shuō)，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，體外的寒、濕之邪氣，可通過(guò)泡腳至微微發(fā)汗...

育兒百科

家長(zhǎng)掌握四點(diǎn)，孩子會(huì)長(zhǎng)高個(gè)

身高影響因素逐個(gè)數(shù) 成年時(shí)的身高，是遺傳、出生時(shí)體重和身長(zhǎng)、后期營(yíng)養(yǎng)，以及是否存在疾病、機(jī)體的各種激素調(diào)節(jié)等因素，相互作用的結(jié)果。 其中，遺傳當(dāng)然是相對(duì)重要的。父母對(duì)身高的影響比重，是各占一半的。雖說(shuō)家長(zhǎng)的身高給孩子的身高奠定了一個(gè)重要基石...

肌膚干燥瘙癢，警惕寶寶有特應(yīng)性皮炎

都說(shuō)寶寶的肌膚水嫩透亮，看了讓人忍不住想捏一把。若寶寶的皮膚突然變得干燥、瘙癢不適，忍不住反復(fù)搔抓，會(huì)對(duì)皮膚屏障造成進(jìn)一步損壞，即使涂了各種兒童潤(rùn)膚乳都不見(jiàn)效，這可愁壞了家長(zhǎng)。 對(duì)于這類(lèi)情況，近期臨床醫(yī)生在診療后發(fā)現(xiàn)，它并不是簡(jiǎn)單的季節(jié)性皮...

保健養(yǎng)生

春天為何脫發(fā)反而嚴(yán)重了？

春季脫發(fā)嚴(yán)重皆因“更替”頻繁 專(zhuān)家表明，春季掉發(fā)多，可能是以下原因。 氣候干燥。春天氣候干燥多風(fēng)，易起靜電，容易加速頭發(fā)水分的揮發(fā)，打破頭發(fā)的毛鱗片，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)結(jié)構(gòu)遭到破壞，頭發(fā)就會(huì)變得干燥、失去光澤、易打結(jié)、出現(xiàn)分岔甚至掉發(fā)。 新陳代謝快。...

中醫(yī)：3類(lèi)人容易“心身同病”

老年人心病常由身病起 60歲以上的人常出現(xiàn)情緒低落、悶悶不樂(lè)、對(duì)生活提不起興趣等情緒障礙，這通常是老年期抑郁，發(fā)病原因往往與軀體疾病相關(guān)。 隨著年齡增長(zhǎng)，老年人身體機(jī)能日益衰退，精力下降，臟腑功能退化，罹患糖尿病、高血壓等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)也在...

這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)連內(nèi)臟都鍛煉到了

有沒(méi)有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不需要任何器械，不需要特定的場(chǎng)地，甚至不需要特地空出時(shí)間來(lái)進(jìn)行？站樁就是一個(gè)很好的選擇，適合任何人群，隨時(shí)隨地都能做。 中西醫(yī)都推薦“站樁” 古語(yǔ)說(shuō)，“萬(wàn)動(dòng)不如一靜，萬(wàn)練不如一站”。站樁，顧名思義，就是身體如木樁一樣站立，保...

耳朵有 7種癥狀可能是病了

中醫(yī)早就有通過(guò)觀察耳朵色澤、形態(tài)等來(lái)輔助鑒別病證的方法。耳朵造型就像倒置的胎兒，頭部朝下，臀部在上，背朝外，四肢屈曲環(huán)抱于耳廓內(nèi)側(cè)，人體五臟六腑和各組織器官的反映點(diǎn)在耳朵上都有所體現(xiàn)。 耳垂：能反映頭面部、扁桃體健康狀況； 耳輪：體現(xiàn)了骨骼...

88歲“無(wú)量仙翁”每天健身3小時(shí)

近日，國(guó)產(chǎn)動(dòng)畫(huà)電影《哪吒之魔童鬧海》口碑票房雙豐收，連續(xù)打破多項(xiàng)紀(jì)錄，登上我國(guó)影史票房榜首。電影中大反派“無(wú)量仙翁”的配音演員王德順，也因此受到了大家的廣泛關(guān)注。 游泳對(duì)心血管大有裨益 王德順透露，自己20年前開(kāi)始涉足配音領(lǐng)域，最初為一些香...

普洱百歲老人終身以茶為伴

告誡晚輩要以愛(ài)回饋?zhàn)匀?走進(jìn)老人家里，她的女婿、孫女婿和曾孫女們圍坐在她身旁，細(xì)心地幫她整理衣物，輕柔地給她捏捏肩膀，聽(tīng)她講述過(guò)去的故事。 而么給子孫們講起她的人生歷程和景邁山茶的歷史故事，總能講得神采飛揚(yáng)、興致勃勃，晚輩們聽(tīng)得津津有味，一...

生活

“活到老學(xué)到老”退休后她實(shí)現(xiàn)“畫(huà)畫(huà)自由”

上海市青浦區(qū)徐涇鎮(zhèn)仁恒社區(qū)有個(gè)書(shū)法交流小沙龍，社區(qū)里的書(shū)畫(huà)愛(ài)好者每周都會(huì)在幸福社區(qū)中心分享藝術(shù)心得和創(chuàng)作經(jīng)驗(yàn)。76歲的李美珍阿姨是成員之一，她用繽紛的色彩把晚年生活“繪”成了藝術(shù)。 為豐富退休后的時(shí)光，李美珍自學(xué)中國(guó)畫(huà)，善畫(huà)山水、花鳥(niǎo)、人物...

“種花爺爺”上春晚分享花開(kāi)瞬間20年

今年82歲的朱忠德?tīng)敔敚≡谏虾Ｊ袟钇謪^(qū)五角場(chǎng)街道四平社區(qū)，他酷愛(ài)養(yǎng)花，尤其愛(ài)好養(yǎng)曇花。20多年來(lái)，因?yàn)閳?jiān)持把曇花搬到小區(qū)門(mén)口請(qǐng)大家觀賞，被愛(ài)花之人稱(chēng)為“種花爺爺”。 1月28日除夕夜，2025年央視春晚連線(xiàn)了“種花爺爺”，曇花開(kāi)放雖短暫，...

一個(gè)人付出真愛(ài)的8個(gè)表現(xiàn)，你做到幾個(gè)？

一、創(chuàng)建“恢復(fù)角落” “恢復(fù)角落”是加拿大人格心理學(xué)家布賴(lài)恩·利特爾提出的概念，指的是“當(dāng)你想回歸真實(shí)自我時(shí)要去的地方”。 它可以是一個(gè)真實(shí)的空間，也可以是一件物品。當(dāng)你察覺(jué)到自己的狀態(tài)很糟糕時(shí)，可以暫時(shí)抽離出來(lái)，去“恢復(fù)角落”里...

玉蘭花開(kāi)

樓前的花園里，不知什么時(shí)候移來(lái)兩棵樹(shù)，起初枝干光禿禿的，看不出端倪。沒(méi)多久，枝頭突然鼓起淺綠色的芽苞，如蠟封的燭盞，在料峭風(fēng)中寂寞高舉，似在等待一場(chǎng)盛筵的到來(lái)。 忽有一日，枝梢燃起滿(mǎn)樹(shù)花蕾。我這才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)是玉蘭。碩大的花朵在空中舒展著，熒...

益智

一、猜謎 1.無(wú)風(fēng)荷葉動(dòng)（猜一字）。 2.手無(wú)寸鐵（猜一字）。 3.上下難分（猜一字）。 4.十月十日（猜一字）。 5.鏡中人（猜一字）。 二、五封信，信封完全相同，里面分別夾著紅、藍(lán)、黃、白、紫五種顏色的卡片。 A猜：第2封內(nèi)是紫色，第3...

小幽默

小幽默 知識(shí)改變命運(yùn) 算命先生替小樂(lè)算命：“你十九歲戀愛(ài)，二十六歲結(jié)婚，二十九歲生子，一生榮華富貴，家庭幸福美滿(mǎn)，晚年安康無(wú)憂(yōu)?！?小樂(lè)聽(tīng)聞后先驚后怒，說(shuō)道：“我今年三十六歲，博士，光棍，還沒(méi)有戀愛(ài)過(guò)?！?算命先生聞言，略微沉思后說(shuō)：“年輕...

互動(dòng)

聚會(huì)間，男子突然呼之不應(yīng)命懸一線(xiàn)

短時(shí)間內(nèi)大量飲酒，讓中樞神經(jīng)“亂了套” 到達(dá)杭州蕭山區(qū)第一人民醫(yī)院急診科時(shí)，小吳全身酒氣熏天。急診科主治醫(yī)師韓銀華檢查發(fā)現(xiàn)，患者心率108次/分、血壓88/50mmHg、瞳孔0.2厘米，情況危急。小吳被診斷為急性重度酒精中毒，立即展開(kāi)搶救。...