目錄

健康主張

驚蟄踏青助陽 梳頭摩臉解困

接連幾番冷空氣，迎來春天的第三個節(jié)氣驚蟄。濕冷中倍感春困有何方法解決？此時的養(yǎng)生要點是：養(yǎng)肝護陽，捂春防寒。具體怎么做？這兩句養(yǎng)生金句趕緊學(xué)起來：驚蟄助陽上春山，梳頭摩臉解春困。 春困不是病，中醫(yī)有妙招 早春驚蟄，萬物以榮。然而在這萬物復(fù)蘇...

不可不知

早上幸福感最高

Life生活 早上幸福感最高 古人云“一日之計在于晨”。近日一項研究發(fā)現(xiàn)，人們在早上往往心理狀態(tài)最好，幸福感最高，更能面對接下來的挑戰(zhàn)。 數(shù)據(jù)分析揭示了心理健康和幸福感在一天中的變化模式。人們通常在早晨醒來時感覺最好，在午夜時分感覺最差，而...

研究前沿

更年期晚患心血管病風(fēng)險較低

更年期晚患心血管病風(fēng)險較低 美國科羅拉多大學(xué)博爾德分校一項最新研究表明，與較早經(jīng)歷更年期的女性相比，較晚經(jīng)歷更年期的女性在之后的多年里，心血管可能會更加健康。 這項研究近日發(fā)表在美國心臟協(xié)會期刊《循環(huán)研究》上，揭示了55歲或之后才停經(jīng)的女性...

特別策劃

茶葉里有“隱形醫(yī)生”

茶，是跨越千年的健康密碼，也是東方智慧的溫柔載體。從神農(nóng)嘗百草到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，一片葉子是如何化身養(yǎng)生良方的？本期專題帶您用科學(xué)的眼光剖析茶的療愈力，破解飲茶的迷思與誤區(qū)，更以中醫(yī)時序為尺，定制“四季茶單”。讓我們在氤氳茶香中，開啟一場傳統(tǒng)與...

名醫(yī)大講壇

睡前這5種表現(xiàn)或是腦梗信號

睡前5種癥狀警惕腦梗 腦梗又稱缺血性腦卒中，是由于腦血管阻塞，導(dǎo)致腦部血液循環(huán)障礙，缺血缺氧引起的局部腦組織缺血性壞死。發(fā)病時，患者可表現(xiàn)為語言障礙、肢體麻木、視物異常及頭暈頭痛等癥狀。 臨床數(shù)據(jù)顯示，大多腦梗發(fā)生在后半夜。 因為此時人體血...

沒癥狀≠沒危害！防控高血壓要做好這6點

“無聲殺手”高血壓，沒癥狀≠沒危害 雖說在5個成年人中就有一個患有高血壓，但許多人并不知道自己有高血壓問題，就算知道了也不以為意，不進行治療，這是因為高血壓患者中除了部分會有頭暈、頭痛、脖子發(fā)緊、手指發(fā)麻、失眠等非特異性癥狀外，還有80%的...

生活中6個習(xí)慣竟是糖尿病“幫兇”

哪些人應(yīng)該經(jīng)常查血糖 有相關(guān)風(fēng)險的人群，應(yīng)采取相應(yīng)措施，定時檢查血糖，可以盡早發(fā)現(xiàn)或延緩預(yù)防糖尿病的發(fā)生。 缺乏運動的人：體育活動不足可能導(dǎo)致體重增加和胰島素抵抗。 肥胖的人：超重或肥胖會增加患2型糖尿病的風(fēng)險。 有家族史的人：如果家族里有...

堅持這樣做，血脂悄悄降

膽固醇偏高危害在哪兒？ 膽固醇是血脂的重要組成部分。它不僅是合成腎上腺皮質(zhì)激素、性激素以及維生素 D 的重要原料，還是構(gòu)成細胞膜的主要成分，在細胞內(nèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)運、神經(jīng)信號傳導(dǎo)等方面的作用都相當(dāng)關(guān)鍵。 但為何膽固醇一高，對身體卻有害處了？因為膽固...

輕視良性腫瘤，七旬老太險喪命

斷章取義延誤治療，病情加重緊急搶救 2024年6月，謝奶奶因為體檢，意外發(fā)現(xiàn)鞍區(qū)存在占位性病變。當(dāng)?shù)蒯t(yī)生分析，初步判斷腫瘤應(yīng)該是良性的，謝奶奶的家人們就粗心地認為謝奶奶的病沒什么大礙，便沒有進一步就醫(yī)。 抱著僥幸心理，謝奶奶平安渡過了2個月...

春日養(yǎng)肝 睡眠是秘密武器

陽氣升發(fā)，四步調(diào)整打造健康肝 春天養(yǎng)肝護肝的關(guān)鍵是要順應(yīng)春季陽氣升發(fā)的特點。 首先，調(diào)整作息時間。從冬天的早睡晚起逐步過渡到春天的早睡早起。早睡可以保證肝膽經(jīng)氣血充足，對肝的代謝和修復(fù)十分重要；早起可以舒展身體的陽氣。 其次，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。...

乳房現(xiàn)各種“小石頭”是癌癥前兆嗎？

來自廣東省佛山市南海區(qū)的盧女士今年45歲，前段時間單位組織了年度常規(guī)體檢。其中乳腺X線檢查的報告上寫著“右乳外上象限簇樣分布多發(fā)細小鈣化影”。這是今年新出現(xiàn)的影像學(xué)異常結(jié)果，她在憂心忡忡幾日后，決定前往廣東省人民醫(yī)院南海醫(yī)院乳腺科門診就診。...

高血壓傷腎還是降壓藥傷腎？

降壓藥是否傷腎？ 在近期的門診案例中，一位中年男性已患有4～5年的高血壓病，血壓高達180/100mmHg以上，但他堅持不吃降壓藥，認為“血壓雖然高，但我沒有任何不舒服”、“很多高血壓病人吃了降壓藥，后面就腎不好了，透析了”。然而，不幸“言...

警惕！四個養(yǎng)胃習(xí)慣可能正在傷胃

養(yǎng)胃，一個長期被熱議的話題。然而有些你以為的“養(yǎng)胃習(xí)慣”可能并不養(yǎng)胃，長期這么吃還可能會傷胃！ 看似養(yǎng)胃，其實傷胃！一、每天都來一碗粥 很多人都喜歡喝白米粥，覺得好消化又熱乎。然而，白粥的營養(yǎng)價值相對單一，尤其是和其它粗細搭配的主食相比，膳...

尋醫(yī)問藥

輕度脂肪肝飲食上應(yīng)注意什么？

輕度脂肪肝飲食上應(yīng)注意什么？ 最近去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我有輕度脂肪肝病癥，請問輕度脂肪肝患者飲食需要注意些什么？ 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院感染病科主治醫(yī)師李文松：對于輕度脂肪肝患者，飲食上需要注意以下幾點： 限制熱量：減少含糖飲料的攝入，如...

吃出健康

不怕升糖快！7大主食對血糖友好

在我們身邊，差不多每10個成年人里，就有1名糖尿病病人。此外，大約還有3.5億國人正處于糖尿病前期。血糖主要來自碳水化合物的分解，包括各類主食以及水果、甜點等這種含糖的食物。 不少人都知道精米白面要少吃，因為升糖快，那不吃白米飯、白饅頭，就...

吃高質(zhì)量早餐也有公式

在不少人的生活中，草草應(yīng)付早餐、邊走邊吃，甚至索性不吃已成為常態(tài)，認為一頓吃不好不會有大問題。 西班牙德爾馬醫(yī)院醫(yī)學(xué)研究所等機構(gòu)發(fā)表在法國《營養(yǎng)、健康與老齡化雜志》的一項新研究發(fā)現(xiàn)，早餐質(zhì)量高可減腰圍、有益心血管、改善腎功能，低質(zhì)量早餐則徹...

玫紅四物魚頭湯：疏肝解郁，清熱養(yǎng)陰

強身健體湯 中華中醫(yī)藥學(xué)會發(fā)布的《亞健康中醫(yī)臨床指南》指出：亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達到健康的標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標(biāo)...

山藥木耳燒胡蘿卜：行氣消食，健脾開胃

推薦理由：春分時，上升之陽氣與下降之陰氣逐漸協(xié)調(diào)，因此飲食上應(yīng)順應(yīng)節(jié)氣特點，講究“平衡”，多用溫和平補之品。春分時節(jié)，肝氣旺盛，易出現(xiàn)食欲不佳、不思進食等表現(xiàn)，因此可多食如山藥、木耳、胡蘿卜等行氣消食、健脾開胃之品。推薦做法 原料：山藥20...

顏值“暗黑”松花蛋 功效不是一點點

松花蛋，又稱皮蛋、變蛋、灰包蛋等，是一種中國傳統(tǒng)風(fēng)味蛋制品。其口感鮮滑爽口，色、香、味均有獨到之處，不僅為國內(nèi)廣大消費者所喜愛，在國際市場上也享有盛名。經(jīng)過特殊的加工方式后，松花蛋會變得黝黑光亮，上面還有白色的花紋，聞一聞則有一股特殊的香氣...

春夏善吃姜，整年都受益

生姜的好處 生姜性溫、味辛，能健脾胃、發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳。 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，生姜中含有豐富的多糖、蛋白質(zhì)，還含有姜辣素、姜黃素、生姜精油以及姜黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)對于抗氧化、抑菌、抗腫瘤、降血脂有一定作用。 不過要注意，發(fā)霉...

家庭醫(yī)生

運動不崴腳，記住幾個要點

踢毽子前要熱身，學(xué)會兩個動作防崴腳 踢毽子是一項非常好的有氧運動，但是需要很好的肌肉控制力，不然容易扭傷踝關(guān)節(jié)。注意踢毽子之前要充分熱身，選擇平整的地面，穿柔軟的鞋子。 ● 兩個動作，穩(wěn)定踝關(guān)節(jié)防崴腳動作一：雙腿站定，兩腳分開與胯關(guān)節(jié)同寬。...

每天只花幾十分鐘身體就會感謝你

每天快走10分鐘，患癌風(fēng)險下降 2023年，一項發(fā)表在《英國運動醫(yī)學(xué)雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，每天做11分鐘的中等強度運動，比如快步走，足以降低心血管病、腦卒中和某些癌癥的發(fā)病風(fēng)險。 數(shù)據(jù)顯示，每周75分鐘中等強度運動足，以降低23%的過早死亡風(fēng)...

初春泡腳最養(yǎng)人

應(yīng)對多變天氣有良效 俗話說“春天泡腳，升陽固脫?！贝杭九菽_還有個獨特功效：祛風(fēng)散寒除濕。 此時，寒濕易入侵體內(nèi)，不少人會感冒、春困，有關(guān)節(jié)疾病的人關(guān)節(jié)疼痛容易加重。 中醫(yī)常說，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，體外的寒、濕之邪氣，可通過泡腳至微微發(fā)汗...

育兒百科

家長掌握四點，孩子會長高個

身高影響因素逐個數(shù) 成年時的身高，是遺傳、出生時體重和身長、后期營養(yǎng)，以及是否存在疾病、機體的各種激素調(diào)節(jié)等因素，相互作用的結(jié)果。 其中，遺傳當(dāng)然是相對重要的。父母對身高的影響比重，是各占一半的。雖說家長的身高給孩子的身高奠定了一個重要基石...

肌膚干燥瘙癢，警惕寶寶有特應(yīng)性皮炎

都說寶寶的肌膚水嫩透亮，看了讓人忍不住想捏一把。若寶寶的皮膚突然變得干燥、瘙癢不適，忍不住反復(fù)搔抓，會對皮膚屏障造成進一步損壞，即使涂了各種兒童潤膚乳都不見效，這可愁壞了家長。 對于這類情況，近期臨床醫(yī)生在診療后發(fā)現(xiàn)，它并不是簡單的季節(jié)性皮...

保健養(yǎng)生

春天為何脫發(fā)反而嚴(yán)重了？

春季脫發(fā)嚴(yán)重皆因“更替”頻繁 專家表明，春季掉發(fā)多，可能是以下原因。 氣候干燥。春天氣候干燥多風(fēng)，易起靜電，容易加速頭發(fā)水分的揮發(fā)，打破頭發(fā)的毛鱗片，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)結(jié)構(gòu)遭到破壞，頭發(fā)就會變得干燥、失去光澤、易打結(jié)、出現(xiàn)分岔甚至掉發(fā)。 新陳代謝快。...

中醫(yī)：3類人容易“心身同病”

老年人心病常由身病起 60歲以上的人常出現(xiàn)情緒低落、悶悶不樂、對生活提不起興趣等情緒障礙，這通常是老年期抑郁，發(fā)病原因往往與軀體疾病相關(guān)。 隨著年齡增長，老年人身體機能日益衰退，精力下降，臟腑功能退化，罹患糖尿病、高血壓等慢性疾病的風(fēng)險也在...

這項運動連內(nèi)臟都鍛煉到了

有沒有一項運動，不需要任何器械，不需要特定的場地，甚至不需要特地空出時間來進行？站樁就是一個很好的選擇，適合任何人群，隨時隨地都能做。 中西醫(yī)都推薦“站樁” 古語說，“萬動不如一靜，萬練不如一站”。站樁，顧名思義，就是身體如木樁一樣站立，保...

耳朵有 7種癥狀可能是病了

中醫(yī)早就有通過觀察耳朵色澤、形態(tài)等來輔助鑒別病證的方法。耳朵造型就像倒置的胎兒，頭部朝下，臀部在上，背朝外，四肢屈曲環(huán)抱于耳廓內(nèi)側(cè)，人體五臟六腑和各組織器官的反映點在耳朵上都有所體現(xiàn)。 耳垂：能反映頭面部、扁桃體健康狀況； 耳輪：體現(xiàn)了骨骼...

88歲“無量仙翁”每天健身3小時

近日，國產(chǎn)動畫電影《哪吒之魔童鬧?！房诒狈侩p豐收，連續(xù)打破多項紀(jì)錄，登上我國影史票房榜首。電影中大反派“無量仙翁”的配音演員王德順，也因此受到了大家的廣泛關(guān)注。 游泳對心血管大有裨益 王德順透露，自己20年前開始涉足配音領(lǐng)域，最初為一些香...

普洱百歲老人終身以茶為伴

告誡晚輩要以愛回饋自然 走進老人家里，她的女婿、孫女婿和曾孫女們圍坐在她身旁，細心地幫她整理衣物，輕柔地給她捏捏肩膀，聽她講述過去的故事。 而么給子孫們講起她的人生歷程和景邁山茶的歷史故事，總能講得神采飛揚、興致勃勃，晚輩們聽得津津有味，一...

生活

“活到老學(xué)到老”退休后她實現(xiàn)“畫畫自由”

上海市青浦區(qū)徐涇鎮(zhèn)仁恒社區(qū)有個書法交流小沙龍，社區(qū)里的書畫愛好者每周都會在幸福社區(qū)中心分享藝術(shù)心得和創(chuàng)作經(jīng)驗。76歲的李美珍阿姨是成員之一，她用繽紛的色彩把晚年生活“繪”成了藝術(shù)。 為豐富退休后的時光，李美珍自學(xué)中國畫，善畫山水、花鳥、人物...

“種花爺爺”上春晚分享花開瞬間20年

今年82歲的朱忠德爺爺，住在上海市楊浦區(qū)五角場街道四平社區(qū)，他酷愛養(yǎng)花，尤其愛好養(yǎng)曇花。20多年來，因為堅持把曇花搬到小區(qū)門口請大家觀賞，被愛花之人稱為“種花爺爺”。 1月28日除夕夜，2025年央視春晚連線了“種花爺爺”，曇花開放雖短暫，...

一個人付出真愛的8個表現(xiàn)，你做到幾個？

一、創(chuàng)建“恢復(fù)角落” “恢復(fù)角落”是加拿大人格心理學(xué)家布賴恩·利特爾提出的概念，指的是“當(dāng)你想回歸真實自我時要去的地方”。 它可以是一個真實的空間，也可以是一件物品。當(dāng)你察覺到自己的狀態(tài)很糟糕時，可以暫時抽離出來，去“恢復(fù)角落”里...

玉蘭花開

樓前的花園里，不知什么時候移來兩棵樹，起初枝干光禿禿的，看不出端倪。沒多久，枝頭突然鼓起淺綠色的芽苞，如蠟封的燭盞，在料峭風(fēng)中寂寞高舉，似在等待一場盛筵的到來。 忽有一日，枝梢燃起滿樹花蕾。我這才發(fā)現(xiàn)，原來是玉蘭。碩大的花朵在空中舒展著，熒...

益智

一、猜謎 1.無風(fēng)荷葉動（猜一字）。 2.手無寸鐵（猜一字）。 3.上下難分（猜一字）。 4.十月十日（猜一字）。 5.鏡中人（猜一字）。 二、五封信，信封完全相同，里面分別夾著紅、藍、黃、白、紫五種顏色的卡片。 A猜：第2封內(nèi)是紫色，第3...

小幽默

小幽默 知識改變命運 算命先生替小樂算命：“你十九歲戀愛，二十六歲結(jié)婚，二十九歲生子，一生榮華富貴，家庭幸福美滿，晚年安康無憂。” 小樂聽聞后先驚后怒，說道：“我今年三十六歲，博士，光棍，還沒有戀愛過?！?算命先生聞言，略微沉思后說：“年輕...

互動

聚會間，男子突然呼之不應(yīng)命懸一線

短時間內(nèi)大量飲酒，讓中樞神經(jīng)“亂了套” 到達杭州蕭山區(qū)第一人民醫(yī)院急診科時，小吳全身酒氣熏天。急診科主治醫(yī)師韓銀華檢查發(fā)現(xiàn)，患者心率108次/分、血壓88/50mmHg、瞳孔0.2厘米，情況危急。小吳被診斷為急性重度酒精中毒，立即展開搶救。...