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在我們身邊，差不多每10個成年人里，就有1名糖尿病病人。此外，大約還有3.5億國人正處于糖尿病前期。血糖主要來自碳水化合物的分解，包括各類主食以及水果、甜點等這種含糖的食物。
不少人都知道精米白面要少吃，因為升糖快，那不吃白米飯、白饅頭，就只能吃全麥面包、雜糧飯嗎？其實，有些主食看似升糖快，實際對血糖很友好。（剩余1849字）
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不怕升糖快！7大主食對血糖友好
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