這項(xiàng)運(yùn)動連內(nèi)臟都鍛煉到了

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有沒有一項(xiàng)運(yùn)動，不需要任何器械，不需要特定的場地，甚至不需要特地空出時間來進(jìn)行？站樁就是一個很好的選擇，適合任何人群，隨時隨地都能做。

中西醫(yī)都推薦“站樁”

古語說，“萬動不如一靜，萬練不如一站”。站樁，顧名思義，就是身體如木樁一樣站立，保持一個姿勢不動。

站樁主要可以讓肌肉和肌腱保持一定張力，呈靜力性收縮，對練習(xí)大腿和臀部肌肉，維持平衡、防止跌倒有很好的效果。（剩余1875字）