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每天快走10分鐘，患癌風(fēng)險下降

2023年，一項(xiàng)發(fā)表在《英國運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，每天做11分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動，比如快步走，足以降低心血管病、腦卒中和某些癌癥的發(fā)病風(fēng)險。

數(shù)據(jù)顯示，每周75分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動足，以降低23%的過早死亡風(fēng)險；同時，降低17%的心血管病風(fēng)險，降低7%的患癌風(fēng)險。尤其對于某些特定的癌癥，降低風(fēng)險幅度更大：頭頸癌、髓系白血病、骨髓瘤和賁門癌的風(fēng)險可降低14%～26%；肺癌、肝癌、子宮內(nèi)膜癌、結(jié)腸癌和乳腺癌的風(fēng)險可降低3%～11%。（剩余1518字）