吃高質(zhì)量早餐也有公式

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在不少人的生活中，草草應(yīng)付早餐、邊走邊吃，甚至索性不吃已成為常態(tài)，認(rèn)為一頓吃不好不會有大問題。

西班牙德爾馬醫(yī)院醫(yī)學(xué)研究所等機構(gòu)發(fā)表在法國《營養(yǎng)、健康與老齡化雜志》的一項新研究發(fā)現(xiàn)，早餐質(zhì)量高可減腰圍、有益心血管、改善腎功能，低質(zhì)量早餐則徹底反過來，不僅增肥還升高血脂。那么怎樣才算是高質(zhì)量早餐，有“萬能公式”嗎？

一日之計從吃開始

新研究納入了383例55～75歲的代謝綜合征患者，通過3天的飲食記錄評估早餐的熱量和質(zhì)量，并對其進行為期36個月的隨訪，同時定期監(jiān)測體重、腰圍、甘油三酯、估算腎小球濾過率等數(shù)據(jù)。（剩余3108字）