目錄

健康主張

化解“節(jié)后綜合征”讓你元氣滿滿

大家是否還沉浸在節(jié)日的氛圍中無法自拔？注意啦！您的假期余額已不足！假期的最后要警惕“節(jié)后綜合征”哦！ “節(jié)后綜合征”是指人們在長假后，精神狀態(tài)由緊張到松弛，再由松弛到緊張，身心所出現(xiàn)的植物神經(jīng)功能紊亂和人體免疫系統(tǒng)紊亂。如：消化不良、心煩氣...

不可不知

體重達標也不妨礙你是個胖子

Life生活 體重達標也不妨礙你是個胖子 體重正常的人也有可能是一個胖子——雖然體重指數(shù)正常，但肚子大，即存在中心性肥胖。 “開灤研究”的新分析發(fā)現(xiàn)，正常體重的胖子有危險。這類人群新發(fā)心血管病風(fēng)險增加14%。研究者分析，這是由于內(nèi)臟脂肪堆積...

研究前沿

心衰患者心肌能再生？

心衰患者心肌能再生？ 近日，美國亞利桑那大學(xué)的一項開創(chuàng)性研究發(fā)表在醫(yī)學(xué)期刊《Circulation》上，研究人員發(fā)現(xiàn)，或許由于心肌得到“休息”而從損傷中恢復(fù)，一些人工心臟患者表現(xiàn)出明顯的心肌再生。這一發(fā)現(xiàn)可能會為創(chuàng)新的治療方法鋪平道路，并有...

特別策劃

新年煩惱消除計劃

隨著新的一年到來，家人團聚的溫馨畫面在每個家庭上演。然而，在親朋好友歡聚的背后，一些隱匿的煩惱也可能悄然浮現(xiàn)。比如，當(dāng)話語未能準確傳達心意，或傾聽不夠深入時，溝通不暢會引發(fā)家庭成員間的誤解和沖突?？謶峙c擔(dān)憂常使人不由自主回避某些情境，錯失了...

專家視點

抬頭紋多的人心血管病死亡率高10倍

抬頭紋，通常被視為衰老的標志，但醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，它與較高的心血管病死亡率有關(guān)。 一項對3200位受試者追蹤了20年的研究顯示：抬頭紋多且深的人，因心血管疾病而死亡的幾率是沒有抬頭紋者的10倍。那么，抬頭紋為何會跟心血管健康有關(guān)？抬頭紋多，心...

名醫(yī)大講壇

2025年糖尿病診斷有兩個變化

一、沒有典型糖尿病癥狀，診斷需謹慎 典型糖尿病癥狀是指煩渴多飲、多尿、多食、不明原因體重下降，也就是“三多一少”。 如果有典型的糖尿病癥狀，診斷標準和之前一樣，需滿足空腹血糖≥7.0mmol/L，或OGTT 2小時血糖≥11.1mmol/L...

手把手教你讀懂“血脂異?！?/a>

各項指標代表什么？ 血脂檢測報告一般包括總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇。 總膽固醇是血液中各種脂蛋白所含膽固醇的總和。 甘油三酯是血脂的重要組成部分，作用是提供能量。低密度脂蛋白膽固醇是動脈粥樣硬化性心血管?。ˋ...

視力莫名下降？警惕顱內(nèi)腫瘤

視力模糊，病因竟在腦 李阿姨今年五十有二，年過半百的她平日里精神朗朔，絲毫不像一個“退居二線”的老人形象。 半年前，家人們無意中發(fā)現(xiàn)李阿姨看人時總喜歡“瞇著眼”，起初并未在意。李阿姨也發(fā)覺自己看東西越來越模糊，用手機打字、看字時都費力，而且...

高血壓遇到高尿酸，降壓藥怎么選？

一、升高血尿酸的降壓藥 有些降壓藥或升高血尿酸，如噻嗪類利尿劑、袢利尿劑，服用這些降壓藥的高血壓患者應(yīng)監(jiān)測血尿酸。此外，β受體阻滯劑應(yīng)用劑量較大時，也會增加血尿酸水平。 二、對血尿酸無影響的降壓藥 例如，血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑（ACEI）、...

氣溫驟降心梗驟增“60后”至“80后”中招更多

長期抽煙+熬夜+降溫，40歲徐先生突發(fā)心梗 近日，家住廣州市白云區(qū)的40歲徐先生，中午12點半左右起床后便覺得左側(cè)胸前區(qū)部位隱隱作痛，本來覺得休息一會兒就好了，沒想到疼痛逐漸陣發(fā)性加重，并伴有全身大汗淋漓。他急忙打電話給同在廣州打工的堂哥說...

胸痛胸悶心慌 留意這些心血管疾病預(yù)警

時令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。對于患有心血管疾病的患者來說，冬季需要特別注意保暖，避免因寒冷引起的血壓波動和心臟負荷增加。尤其是“三高”人群，應(yīng)按時服用藥物，監(jiān)控血壓、血糖、血脂等指標，保持穩(wěn)定的情緒，避免過度勞累。 心血管疾病發(fā)作時的典型預(yù)警信...

初春，警惕4種舊病易復(fù)發(fā)

糖尿病 糖尿病的發(fā)病與季節(jié)的關(guān)系非常密切。 一般情況下，人體冬春交替時的血糖要比春秋兩季高，且冬春交替時的血糖更難控制。這是因為寒冷會刺激人體的交感神經(jīng)并使之興奮，使兒茶酚胺分泌增加，導(dǎo)致血糖升高。此外，冬春交替時人們的食欲普遍較好，糖尿病...

14條防癌建議，助您遠離胃癌

1 定期胃癌篩查 建議高危人群，定期進行胃癌的篩查及胃癌風(fēng)險評估?，F(xiàn)有較為常見的篩查手段包括血清生物標志物檢查及內(nèi)鏡篩查等。同時，幽門螺桿菌感染與胃癌密切相關(guān)，其檢測也是胃癌篩查及風(fēng)險評估的重要組成部分。多項研究證實根除幽門螺桿菌能夠降低胃...

尋醫(yī)問藥

喉嚨有結(jié)石發(fā)臭怎么辦？

喉嚨有結(jié)石發(fā)臭怎么辦？ 我有扁桃體結(jié)石，并引發(fā)口臭，朋友都不愿意和我一起說笑，請問喉嚨有結(jié)石口臭怎么辦？ 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師穆俊晌：喉嚨結(jié)石是口臭的常見原因，多發(fā)生于扁桃體有結(jié)石。扁桃體結(jié)石多繼發(fā)于慢性扁桃體炎，多因急性扁...

吃出健康

多吃黑巧克力能降低糖尿病風(fēng)險嗎

黑巧克力與2型糖尿病有關(guān)聯(lián) 這個說法來自哈佛大學(xué)研究人員最近的一項前瞻性隊列研究結(jié)果。研究人員分析了三項長達二三十年的涉及飲食習(xí)慣的調(diào)查，并統(tǒng)計了調(diào)查對象中超過11萬名巧克力愛好者食用黑巧克力和牛奶巧克力的情況。 他們發(fā)現(xiàn)，與很少或從不吃巧...

佛手柑燉雞：理氣疏肝，健脾和胃

強身健體湯 中華中醫(yī)藥學(xué)會發(fā)布的《亞健康中醫(yī)臨床指南》指出：亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達到健康的標準，表現(xiàn)為一定時間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標...

芡實薏苡雞腳湯：強筋健步，補脾祛濕

推薦理由：雨水節(jié)氣天氣變化無常，晝夜溫差仍然較大。此時冷空氣頻繁南下，常出現(xiàn)倒春寒。自然界中濕氣逐漸加重，易困擾脾胃。因此養(yǎng)生需注重“疏肝健脾，適當(dāng)春捂”。芡實薏苡雞腳湯強筋健步，補脾祛濕，此時正適用。 推薦做法 原料：芡實30克、薏苡仁2...

泡菜真的會致癌嗎 究竟該怎么吃

“泡菜”在我國可以說是遍地開花。湖南的酸蘿卜老鴨湯、川渝的酸豆角肉沫，當(dāng)然，還有最為壯觀的東北酸菜……一到深秋，一車一車的白菜運到小區(qū)樓下，待秋風(fēng)把它們吹到表皮發(fā)干，再請出家里的酸菜缸與壓缸石，靜候一段時間，就成了冬日餐桌上酸菜白肉、酸菜粉...

“干噎酸奶”爆火真的更健康嗎

“干噎酸奶”是什么 “干噎酸奶”是網(wǎng)友基于其口感的一種戲稱，其真正的名字叫做希臘冷萃酸奶。這是將普通酸奶中大部分乳清通過靜置過濾去掉，使酸奶質(zhì)地變得濃稠厚實，類似于冰淇淋或奶油口感的酸奶，可以理解是一種濃縮酸奶。 “干噎酸奶”的流行可能源于...

“春季第一果”酸甜誘人營養(yǎng)好

草莓真是“最臟的水果”嗎 有人說草莓表皮坑坑洼洼，容易“存”下臟東西，并且草莓殘留的農(nóng)藥也多。其實，我們?nèi)粘Ｊ秤玫墓瞎⑹卟松隙茧y免有一些低毒、微毒農(nóng)藥殘留。 我國對上市的水果、蔬菜都規(guī)定了農(nóng)藥殘留最低標準，只要在標準范圍內(nèi)，一般不會對人體...

家庭醫(yī)生

多種睡姿暗藏健康風(fēng)險 怎樣睡才正確？

有的人睡覺時喜歡“登山式”睡姿，側(cè)趴、高抬腿，看起來腿、腰背、胸椎都在“伸展”，很舒服很放松。還有人喜歡“投降式”睡姿，睡覺時雙手舉過頭頂。但其實，這些睡姿都暗藏健康風(fēng)險。 登山式睡姿毀腰毀髖 登山式睡姿會讓腰和骨盆處在相對扭擰的狀態(tài)，當(dāng)人...

冬天冷水洗臉適合老年人嗎

冷水洗臉可能帶來哪些影響 ●刺激皮膚 老年人的皮膚相較于年輕人更為干燥、松弛，皮膚彈性降低，更易受到冷水洗臉等外界刺激帶來的損傷。嚴重的會導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、瘙癢，甚至引發(fā)過敏反應(yīng)或皮炎，使皮膚變得過于干燥，導(dǎo)致皮膚脫皮和龜裂。 ●引起感冒 相比...

四大護眼穴位助您緩解久視疲勞

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，“久視傷血”，可見眼睛的功能與血關(guān)系密切。肝開竅于目，眼睛受到肝血濡養(yǎng)而視物清晰，反之，就會出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清等情況。長時間用眼，不僅使眼部血液運行不暢，導(dǎo)致氣滯血瘀，還會耗傷氣血，影響氣血對眼睛的濡養(yǎng)。緩解眼睛干澀、...

育兒百科

春天用3個方為孩子調(diào)理體質(zhì)

春季進補前，先看這兩點 如今正是適合給孩子進補的時候，但也不是隨隨便便就能補，以免適得其反，對孩子產(chǎn)生不利的影響。給孩子進補前，需要注意什么呢？ 首先，不能在孩子生病的時候補。孩子生病時，脾胃是比較虛弱的，自然也無力消化補進去的食物，反而還...

孩子查微量元素，家長別想當(dāng)然

微量元素檢測曾被濫用 近日，媽媽舒晴因為擔(dān)心2歲的二寶不愛吃飯缺營養(yǎng)，想帶孩子去醫(yī)院做微量元素檢測，卻被告知這項檢測現(xiàn)在已不能隨便做了。根據(jù)國家衛(wèi)健委發(fā)布的《關(guān)于加強兒童微量元素檢測監(jiān)督執(zhí)法工作的通知》要求，非診斷治療需要不得針對兒童開展微...

保健養(yǎng)生

有種暈，一到春天就“上頭”

中醫(yī)：春天頭暈分5種類型 中醫(yī)認為“諸風(fēng)掉眩，皆屬于肝”，意思是說，凡與眩暈有關(guān)的疾病都與肝相關(guān)。 春季風(fēng)氣當(dāng)令，春拂大地，草木發(fā)芽返綠。隨著春氣上升，肝氣旺盛，平日臟腑功能不足的人就容易頭痛、眩暈。西醫(yī)多將此解釋為血壓升高所致。 按照傳統(tǒng)...

春捂有“臨界氣溫”超過這溫就別再捂

為什么要強調(diào)“春捂”？ 春天，人體在經(jīng)歷了一個冬季的暖衣保護，自身調(diào)節(jié)機制已經(jīng)適應(yīng)了當(dāng)前的動態(tài)平衡，如果過早脫去冬衣，體溫調(diào)節(jié)機制來不及建立新的平衡。 一旦遇到“倒春寒”，人們常會覺得自己“不像秋天那么抗凍”，特別是老年人，容易因不適應(yīng)而受...

“食不言，寢不語”吃中藥時也適用

中醫(yī)建議：吃藥后少說話 在中醫(yī)看來，人進食時，氣血會自然下沉，大量涌入脾胃，協(xié)助其消化吸收食物中的營養(yǎng)成分，而“多言會氣乏”，氣會在開口說話時悄悄泄出，削弱其功能，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收轉(zhuǎn)化。中醫(yī)提倡吃藥后少說話，主要有以下兩個原因。 提升藥效...

運動很難堅持 原是大腦在阻撓

運動難可能是“身不由腦” 美國《時代》周刊網(wǎng)站近日刊文介紹，除了身體限制和健康問題，開始運動還有個重要障礙：大腦不希望我們進行體育鍛煉。 加拿大渥太華大學(xué)在一項研究中證明了這一現(xiàn)象。通過與大腦活動監(jiān)測器相連，參與者可控制一個數(shù)字化身，他們被...

跳躍運動最減肚3種跳法促進步

內(nèi)臟脂肪過剩有典型特征 內(nèi)臟脂肪過多引發(fā)的健康問題，包括嗜睡、易疲勞、呼吸困難、食欲不振、消化不良或便秘等。 如果不及時干預(yù)，還可能引發(fā)高血脂、高血壓、糖尿病、動脈硬化等心腦血管疾病及代謝綜合征，增加中風(fēng)和心肌梗死等急性心腦血管事件的發(fā)生風(fēng)...

拍打“臀部”有助防病

臀部循環(huán)不暢影響周邊健康 臀部是人體軀干與下肢的交通樞紐，肌肉豐厚，對盆腔內(nèi)臟器有很好的保護作用。不健康的生活方式和習(xí)慣，如久坐、蹺二郎腿等，會使臀部循環(huán)不暢、給盆腔造成不良影響；盆腔內(nèi)臟器如出現(xiàn)病變，也會反向影響下肢循環(huán)。 臀肌得不到鍛煉...

105歲國醫(yī)李輔仁：55歲到65歲是養(yǎng)生“核心十年”

飲食之道：簡單均衡 李輔仁出生于中醫(yī)世家，自幼便對中醫(yī)藥有著深厚的感情和認識。隨著年齡的增長，他逐漸養(yǎng)成了以素淡飲食為主，少吃甜食和高脂肪食物，多食水果及蔬菜的生活習(xí)慣。 他強調(diào)，吃喝有度的飲食規(guī)律對養(yǎng)生保健至關(guān)重要。要做到膳食平衡，什么都...

101歲奶奶91歲愛上旅游

101歲的馮林秀一直住在江蘇常州老家，做了一輩子的老農(nóng)民，一生節(jié)儉。10年前，91歲的馮奶奶來到上海和孫女籍鶯燕一起生活。孫女平時會帶著奶奶到周邊各地旅游，也會去各類餐廳嘗試新鮮事物。 籍鶯燕先是帶著奶奶走遍了上海諸多風(fēng)景美麗的地方，跟她去...

敬老愛老獻愛心，溫情滿滿元宵節(jié)

近日，上海市靜安區(qū)白遺橋居委會、白遺橋婦女之家分別在小鎮(zhèn)驛站、物華園活動室舉辦了包湯圓活動。社區(qū)干部、社區(qū)樓組長、志愿者提前到居委會，大家分工合作，有的揉糯米粉，有的拌餡。隨后，大家一起再到小鎮(zhèn)驛站，并邀請了一些轄區(qū)內(nèi)居民一起參與到包湯圓活...

生活

熱衷志愿工作的“唐姨”：只要有需要，就盡所能去做！

早上不到8點，68歲的廣州南站地區(qū)志愿服務(wù)隊隊長唐偉已經(jīng)坐了1個小時的公交車，到達位于廣州南站西廣場的石壁街青年之家，開始一天的志愿服務(wù)工作。 和記者匆忙打了個招呼，唐偉便打開電腦，打印志愿者簽到二維碼，準備簽到名單，給今天上崗的志愿者分崗...

國風(fēng)奶奶曹萍，用熱愛打破年齡界限

每日化妝、換穿搭堅持每天打一小時羽毛球 曹萍今年67歲，周末時，她在公園水杉大道的長椅上休息，“我一回頭，突然發(fā)現(xiàn)好多人圍著我拍照，我就對著鏡頭擺了幾個pose，他們都夸我，我也特別開心”。 走在公園里，曹萍再次吸引了無數(shù)游人的目光?！拔易?..

學(xué)會祛魅，才能看清一個人的本性

你是否對某一類人帶有非常強烈的濾鏡？如果你對某一類人帶有很強的濾鏡，那么只要得知對方屬于此類，你就會下意識地認為對方是個很好的人，心理學(xué)將這種現(xiàn)象稱為“賦魅”。然而，大腦中所虛構(gòu)出來的認知，與這類事物或人的真實情況往往存在一定的差距，也就是...

過 年

陣陣鞭炮聲讓偏遠的山村增添了無限喜慶的氣氛。此時，我的思緒飛回到了遙遠的童年時代，想起了兒時過年時那些溫暖的親情，還有濃濃的年味…… 兒時，離過年還有些天，家里人就為過年而早早做準備：父親到藕田里挖蓮藕，奶奶和母親則忙著打掃每個房間角落的灰...

益智

一、猜謎 （一）家書，猜一字。 （二）自有一日出頭天，猜一字。 （三）無風(fēng)荷葉動，猜一字。 （四）守門狗，猜一字。 （五）眼看田上長青草，猜一字。 二、小明家無線網(wǎng)的密碼是一個六位數(shù)。左數(shù)第一位數(shù)既是偶數(shù)又是質(zhì)數(shù)，第二位既是4的倍數(shù)又是4的...

小幽默

飽了 朋友給他哥們兒介紹了個對象，兩人第一次見面吃飯，男子不吃只看著姑娘吃。姑娘問他為啥不吃，他本想討好姑娘，想說秀色可餐，誰知腦袋突然短路，脫口而出：“我看見你就飽了……” 省長 老師幫一小學(xué)生填寫報名表，問：“你爸爸是做什么工作的？” ...

只將食粥致神仙

近來天氣特冷。問老伴中午吃啥，他眨了眨眼，忽然興奮地說，喝粥吧，喝粥暖和，舒服！ 粥，自古以來，就是養(yǎng)生常談之物，冬季養(yǎng)生來一碗粥，也是滿滿的幸福?！吨喁煾琛酚性疲骸叭粢皇撸笾嗵戆咨?；要得皮膚好，米粥煮紅棗；氣短體虛弱，煮粥加山藥；治...

互動

服用“三高救星”老人轉(zhuǎn)氨酶狂飚破千

吃“三高救星”致肝損傷 據(jù)了解，在一次朋友聚會，有人向金大伯推薦一種土方——吃“向天果”，說是能調(diào)節(jié)血糖，還能強身健體。金大伯上網(wǎng)搜了下，發(fā)現(xiàn)這是一種源于南太平洋所羅門群島的植物，其性涼，能解熱、收斂。還有人稱向天果是“所羅門群島土著的‘三...