多種睡姿暗藏健康風險 怎樣睡才正確？

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有的人睡覺時喜歡“登山式”睡姿，側趴、高抬腿，看起來腿、腰背、胸椎都在“伸展”，很舒服很放松。還有人喜歡“投降式”睡姿，睡覺時雙手舉過頭頂。但其實，這些睡姿都暗藏健康風險。

登山式睡姿毀腰毀髖

登山式睡姿會讓腰和骨盆處在相對扭擰的狀態(tài)，當人醒來以后就會感覺到腰酸背疼，時間久了，腰椎、髖部都會受損。那么應該怎么睡，推薦以下兩種睡姿：

側臥：兩條腿都彎曲起來，膝蓋中間夾一個枕頭，保持骨盆不發(fā)生旋轉；在腰和床的空隙位置，墊一個小枕頭或小毛巾卷，給腰部一個更好的緩沖作用。（剩余1730字）