保健與生活

2024年11期

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本刊是醫(yī)學(xué)保健類雜志，以幫助人們建立科學(xué)文明的生活方式，提高自我保健能力，增強(qiáng)身心健康為辦刊宗旨，貼近生活，面向群眾，融... 展開

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關(guān)于身體的奧秘 問：人為什么會(huì)說夢(mèng)話？答：說夢(mèng)話也稱夢(mèng)語癥是指在睡眠中講話或者發(fā)出除鼾聲外的唱歌、哭笑、嘟囔等聲音，清醒后本人不能回憶的現(xiàn)象。大腦由百億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞組成，這些神經(jīng)細(xì)胞有不同的分工，有的負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)，有的負(fù)責(zé)言語。人在睡覺時(shí)，大腦休息了，但是某一...

關(guān)愛健康從“雙心”開始 心血管疾病又稱“循環(huán)系統(tǒng)疾病”，是心臟和血管方面的疾病，冠心病、心肌梗死、高血壓、心律失常、心力衰竭等均屬于心血管疾病。最新統(tǒng)計(jì)顯示，中國心血管疾病的發(fā)病率和死亡率呈上升趨勢(shì)，大多數(shù)人只關(guān)注影響心血管疾病的高血壓、不健康的生活方式、飲食結(jié)構(gòu)...

以智慧平臺(tái)推動(dòng)居家社區(qū)養(yǎng)老 近年來，隨著我國人口老齡化進(jìn)程的加快，居家社區(qū)養(yǎng)老逐漸成為主流養(yǎng)老方式。如何讓老年人在熟悉的社區(qū)環(huán)境中享受高質(zhì)量、便捷的養(yǎng)老服務(wù)，成為社會(huì)各界關(guān)注的焦點(diǎn)。近日，《中國青年報(bào)》社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)進(jìn)行的調(diào)查顯示，近六成受訪者期待建立居家社區(qū)...
“純天然”化妝品真的“純”嗎 如今，國際上“回歸自然”的呼聲震天響。由于化學(xué)藥物在使用時(shí)容易產(chǎn)生較大的藥物副作用，于是人們把眼光瞄準(zhǔn)了“天然藥物”。伴隨著“天然藥物”的熱潮，人們可以發(fā)現(xiàn)，在化妝品市場(chǎng)上，“天然”同樣大行其道，而且“純天然”化妝品大受追捧，不僅得到青年人...
按摩穴位可緩解干眼癥 合谷穴位于手背第1、第2掌骨之間，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。大拇指掐點(diǎn)、按揉、點(diǎn)按50次，每天3次。養(yǎng)老穴位于前臂背面尺側(cè)，尺骨小頭近端橈骨凹陷。大拇指點(diǎn)按、壓揉10～20次。睛明穴位于目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處，鼻梁旁與內(nèi)眼角中點(diǎn)凹陷處。...

手術(shù)能徹底治愈癲癇嗎 癲癇俗稱“羊角風(fēng)”，是大腦神經(jīng)元突發(fā)性異常放電，導(dǎo)致大腦短暫功能障礙的一種慢性疾病。目前，治療癲癇主要有兩種方法：藥物和手術(shù)，70%～80%的癲癇患者通過規(guī)范的藥物治療，能夠控制癲癇發(fā)作；另外20%～30%的患者盡管經(jīng)過了規(guī)范、系統(tǒng)的藥物治...
病理檢查出結(jié)果為何要等幾天 臨床很多疾病的確診都需要依靠病理檢查，一份可靠的病理報(bào)告不論是對(duì)臨床醫(yī)生，還是對(duì)患者來說都至關(guān)重要。但病理檢查不同于普通化驗(yàn)，它是病理醫(yī)生在顯微鏡下對(duì)受檢組織、細(xì)胞的微觀形態(tài)結(jié)構(gòu)進(jìn)行描述，以及在與正常組織、細(xì)胞對(duì)比分析后做出的一種判斷，過程...
總嗆咳小心吞咽障礙 吞咽，是我們與生俱來的功能，但是對(duì)于部分老年人并非易事。隨著年齡的增長及身患疾病概率的增多，老年人的咀嚼和吞咽能力均有所下降。65歲以上人群中吞咽功能異常的發(fā)生率為30%～40%。吞咽障礙被稱為老年人的“隱形殺手”。老年人喝水嗆咳的原因 ...
懷雙胞胎的準(zhǔn)媽媽能否順產(chǎn) 李女士最近懷上了雙胞胎，全家人都很高興，但她聽說懷雙胞胎只能剖宮產(chǎn)，順產(chǎn)會(huì)有很大風(fēng)險(xiǎn)，這讓李女士很矛盾，因?yàn)樗幌朐诙亲由狭粝乱坏礼：?。那么，懷雙胞胎的準(zhǔn)媽媽到底能不能順產(chǎn)呢？其實(shí)，懷雙胞胎的準(zhǔn)媽媽也可以嘗試順產(chǎn)，但要經(jīng)過以下四步仔細(xì)評(píng)估。...
腸鏡檢查前應(yīng)注意什么 張阿姨要做腸鏡檢查，嫌洗腸藥太難喝，就只喝了一半，結(jié)果腸鏡檢查時(shí)腸腔內(nèi)全是糞渣，醫(yī)生反復(fù)沖洗１個(gè)多小時(shí)，仍不能到達(dá)很好的檢查效果，只能請(qǐng)她腸道準(zhǔn)備好后再來重做。2周后，經(jīng)過充分腸道準(zhǔn)備的張阿姨再次進(jìn)行腸鏡檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)結(jié)腸癌早期，醫(yī)生馬上為...

遠(yuǎn)離白內(nèi)障日常這樣做 當(dāng)提及白內(nèi)障時(shí)，很多人會(huì)認(rèn)為這是老年人才會(huì)患的病。然而，有報(bào)告指出，近年來白內(nèi)障患者群體的年齡正逐步向年輕化發(fā)展。近年流行病學(xué)調(diào)查顯示，一部分剛過40歲的中年人體檢發(fā)現(xiàn)眼睛的晶狀體已出現(xiàn)早期混濁。那白內(nèi)障是怎么回事呢？白內(nèi)障是指眼球中的晶...
遠(yuǎn)離這幾個(gè)“要命”動(dòng)作 人到了65歲以后有一些肢體動(dòng)作一定要避免，否則，會(huì)給其身心健康帶來損害和麻煩。以下幾個(gè)動(dòng)作一定要遠(yuǎn)離： 1.爬樓梯數(shù)據(jù)顯示，在65歲以上的老年人跌倒中，100人中有一半以上與爬樓梯相關(guān)。絕大多數(shù)老年人關(guān)節(jié)已經(jīng)退化，上下樓梯或爬山時(shí)，膝關(guān)節(jié)...
闌尾炎也可預(yù)防 闌尾炎是一種常見的急性腹痛疾病，是由多種因素導(dǎo)致的炎性改變。雖然闌尾看似微不足道，但它有著重要的功能，一旦發(fā)生問題，就可能引起身體的嚴(yán)重不適。闌尾是位于盲腸末端的一段小管狀結(jié)構(gòu)，功能尚不完全清楚，多被認(rèn)為可能與免疫系統(tǒng)有關(guān)。闌尾炎是指闌尾...
遠(yuǎn)離髕骨軟化癥注意多樣化運(yùn)動(dòng) 膝關(guān)節(jié)是人體最大關(guān)節(jié)，也是復(fù)雜的幾個(gè)關(guān)節(jié)之一，其健康狀況直接影響到行走、跑步、跳躍等活動(dòng)。髕骨軟化癥是一種由于髕骨背面的軟骨退化引起的常見膝關(guān)節(jié)疾病。這種退化會(huì)導(dǎo)致軟骨磨損，從而引起疼痛，導(dǎo)致活動(dòng)受限。通過適當(dāng)?shù)念A(yù)防和管理措施，可以有效地...

腱鞘炎知多少 ...
天熱也須提防心肌梗死 說到心肌梗死這一醫(yī)學(xué)名詞，無疑會(huì)嚇人一跳，因?yàn)闀?huì)聯(lián)想到其中一個(gè)“死”字是不是與死亡有關(guān)？確實(shí)如此。心肌梗死的意思就是冠狀動(dòng)脈被堵死引起的心臟肌肉壞死。心臟是人體的“發(fā)動(dòng)機(jī)”，冠狀動(dòng)脈是給“發(fā)動(dòng)機(jī)”供“油”的“輸油管”，油管堵塞，“發(fā)動(dòng)機(jī)”一...
帶你了解結(jié)核病的那些事兒 ...
注重篩查預(yù)防頸動(dòng)脈狹窄及冠心病 人體所有的動(dòng)脈都是連通的，就像一根長長的管道。因此，當(dāng)一處發(fā)生了動(dòng)脈粥樣硬化，全身動(dòng)脈都有發(fā)生粥樣硬化的可能，只是不同部位發(fā)生的嚴(yán)重程度有所差異。比如，發(fā)生在頸動(dòng)脈會(huì)引起頸動(dòng)脈狹窄，發(fā)生在冠狀動(dòng)脈會(huì)引起冠心病。所以，頸動(dòng)脈狹窄和冠心病常常相...

不當(dāng)行為致孩子負(fù)面“性認(rèn)知” 日常生活中，很多家長或老年人覺得孩子小沒有性別觀念，認(rèn)為性認(rèn)知、性教育是等到青春期孩子才會(huì)經(jīng)歷的事。殊不知，一些不經(jīng)意的行為或認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，會(huì)對(duì)孩子“性知識(shí)”的建立產(chǎn)生負(fù)面影響，導(dǎo)致其長大后性格或行為的改變。下面這幾種行為，一定要及時(shí)更正...
關(guān)注六齡齒保護(hù)第一恒磨牙 六齡齒是在兒童6歲左右萌出的第一顆恒牙，又被稱為“第一恒磨牙”，它們一旦萌出將終身不再被替換。剛剛萌出的六齡齒因其窩溝深、礦化程度差、咬合面凹凸不平等解剖特點(diǎn)，容易導(dǎo)致食物殘?jiān)逊e，加之兒童刷牙不徹底，久而久之，在這些地方就很容易出現(xiàn)齲壞...

難忘的童年記憶：葶藶 初春的鄉(xiāng)村，大地開始泛綠了，在路旁、田地、荒灘等處，我常常關(guān)注一種植物，查看她的生長，她就是我所喜愛和難忘的葶藶。中藥葶藶子為十字花科葶藶屬植物葶藶的種子。20世紀(jì)70年代初，我剛上初中，閑暇時(shí)間總愛到姥爺家去玩耍。姥爺家距離縣城不遠(yuǎn)，騎個(gè)...
百草染絳唇 唇膏在女性面部妝容中是點(diǎn)睛之筆。現(xiàn)代人使用的唇膏大多是用化學(xué)原料制成的，那么古代女子使用的唇膏是用什么原料，又是如何加工的呢？唇膏在古代稱之為“口脂”或“唇脂”，古代用于制作胭脂和唇脂的最常用原料，其實(shí)是一種草藥——紅花。紅花古稱紅藍(lán)花，...
七七芽滿地爬 “七七芽，滿地爬。咬我的手，扎你的牙。”這首兒歌說的是鄉(xiāng)村里生長的一種野菜。老婆婆、小孩子三三兩兩，拿著小鏟子，挎著小籃子，在春意萌動(dòng)的野地里尋尋覓覓，采挖剛綻出七八枚葉片的七七芽。七七芽為菊科薊屬多年生草本植物，又叫“刺兒菜”。我家鄉(xiāng)魯...
美容養(yǎng)顏三白湯 數(shù)月前，有三位女性患者到門診開藥，要求開白芍、白術(shù)、白茯苓三味藥，碾粉做面膜外敷。我觀察她們的面色，一位面部有色斑，一位面色暗黃、毛孔粗糙，一位面色?白。我告訴她們：“這個(gè)方子叫三白湯，是個(gè)美容養(yǎng)顏的好方子?？梢栽偌由险渲楹桶准?，美顏亮膚效...
春夏養(yǎng)陽試試溫陽貼 前段時(shí)間，李女士帶孩子登岳麓山。因山上寒涼，孩子突然出現(xiàn)陣發(fā)性的咳嗽，并且越來越劇烈頻繁，她立刻從包里拿出了溫陽貼，貼在孩子脖子前面正中的天突穴上。不到半小時(shí)，孩子咳嗽的癥狀逐漸緩解了。什么是溫陽貼？溫陽貼是一種采用傳統(tǒng)中醫(yī)原理制成的治...

應(yīng)對(duì)老年人共病　我們?cè)撛趺醋?/a> 隨著人口老齡化進(jìn)程加快，老年人患多種慢性病的共病現(xiàn)象日益普遍，成為威脅老年人健康的隱患。 “一體多病”是老年人患病的一大特點(diǎn)，又被稱為“老年人共病”，是指一位老年人同時(shí)患有2種或2種以上的慢性病，簡(jiǎn)稱共病或多病共存。共病不但包括老年人的常見...
腦卒中后記性差、興趣缺乏一定要警惕 3年前的某一天，陳大伯在家中突然發(fā)現(xiàn)自己的左側(cè)身體不能動(dòng)了，平時(shí)比較關(guān)注健康科普知識(shí)的他立馬意識(shí)到：自己有可能中風(fēng)（腦卒中）了！于是陳大伯立即呼喊家人，很快他就被送到了醫(yī)院。做完檢查后，醫(yī)生確診陳大伯為“腦梗死”，立即為其進(jìn)行溶栓治療。好...
中年發(fā)福小心代謝綜合征 為什么人一到中年就開始發(fā)福？很有可能是代謝綜合征所致。代謝綜合征是多種代謝異常發(fā)生在同一個(gè)體的臨床狀態(tài)，包括中心性肥胖、糖耐量減低或糖尿病、脂代謝紊亂等。隨著生活條件的改善和生活方式的變化，代謝綜合征的發(fā)病率越來越高。代謝綜合征患者體重...

蘋果棗你吃了嗎 蘋果棗，顏色翠綠、清脆爽口。不過，在吃蘋果棗的時(shí)候，很多人會(huì)有疑問：“這到底是蘋果還是棗??？”別急，下面就來一起了解蘋果棗。蘋果棗到底是蘋果還是棗？蘋果棗，也被稱為牛奶棗，為鼠李科棗屬的常綠或半落葉小喬木，成熟時(shí)果皮黃綠色，果肉呈白色，...
血管最“怕”這5類食物 保護(hù)血管就是保護(hù)我們的健康，維護(hù)血管健康很重要的一條原則：別給血管太多的負(fù)擔(dān)。而以下5類食物，對(duì)于血管來說負(fù)擔(dān)都很重。高鹽食物高鹽會(huì)造成水鈉潴留，增加血管的壓力，損傷血管內(nèi)膜。如果血管長期處于高強(qiáng)度張力控制之下，會(huì)加速老化進(jìn)程。因此，避...
荷葉繞門香勝花 “畢竟西湖六月中”，夏日江南的荷塘迎來了一年之中風(fēng)景最美的時(shí)光——“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅”。那年夏天，楊萬里在杭州凈慈寺送別好友林子方的時(shí)候，恰好看到了西湖里的荷塘美景，留下了這千年絕句。荷葉，是夏日里大自然給予我們最應(yīng)景的饋...

硝酸甘油正確使用才安全 硝酸甘油作為一種急救藥物，已被廣泛應(yīng)用多年。盡管新藥層出不窮，但它仍然在心血管疾病的治療中占據(jù)重要地位，對(duì)于心絞痛患者而言，常扮演著救命藥的角色。不少心血管疾病患者會(huì)隨身攜帶硝酸甘油片。但是，由于一些常見的認(rèn)知誤區(qū)，有的患者應(yīng)用硝酸甘油后治...
常見用藥誤區(qū)知多少 不少人認(rèn)為藥物怎么吃都行，那就錯(cuò)了。因?yàn)橛行┧幬锶绻玫貌缓侠恚粌H不能治病，還會(huì)對(duì)人體造成危害。藥量過大需注意在使用藥物前一定要仔細(xì)閱讀說明書，若超量服用可引起中毒。比如，常見的含有對(duì)乙酰氨基酚的感冒退熱藥，每天用量不得超過2克，否...
靶向藥療效好但并非人人適用 近年來，靶向藥在腫瘤治療中的應(yīng)用越來越廣泛，為患者帶來了長期生存獲益和更高的生活質(zhì)量。但是，靶向藥是否適合所有癌癥患者呢？使用靶向藥會(huì)有哪些不良反應(yīng)？有哪些常見的誤區(qū)？讓我們一起來了解一下腫瘤靶向藥。為何有些患者不適合？腫瘤靶向藥是專門...
莫名鼻出血原來是忘了減藥 于大爺今年82歲，2018年，于大爺因?yàn)楣谛牟⌒慕g痛做了冠狀動(dòng)脈支架植入手術(shù)，術(shù)后就開始服用抗血小板藥阿司匹林和替格瑞洛。兩種抗血小板藥一起用，醫(yī)學(xué)上說是“雙聯(lián)抗血小板治療”（以下簡(jiǎn)稱“雙抗”），為的是強(qiáng)化抗血小板，防血栓。這種治療一般...

發(fā)怒 古往今來，廣大養(yǎng)生愛好者和醫(yī)學(xué)家最忌諱的一種不良情緒——怒。因?yàn)樗乔橹局虏〉淖锟準(zhǔn)祝瑖?yán)重危害人們的身心健康。但是，在日常生活中，有些人在家里或社會(huì)上遇到不順心的事，就會(huì)大發(fā)雷霆、火冒三丈、怒不可遏，這樣不僅于事無補(bǔ)，還會(huì)徒傷其身。發(fā)怒...
每個(gè)人都有自己的“樹洞” 總想起電影《花樣年華》中的一個(gè)片段：梁朝偉扮演的周先生來到一個(gè)神秘的地方，對(duì)著一個(gè)樹洞說了很多話。說完之后，他拿起一塊泥巴，把樹洞堵上了。我相信，每個(gè)人都有自己的“樹洞”。人總有一些難以言表的秘密，無法與別人分享。無論是伴侶還是兄弟、閨密...

如何應(yīng)對(duì)高潮失衡 研究發(fā)現(xiàn)，在性生活中，夫妻兩個(gè)人能夠經(jīng)常同時(shí)達(dá)到高潮，對(duì)性的渴望會(huì)更強(qiáng)烈。相反，如果其中有一方較少高潮，或者高潮不同步，也會(huì)讓另一方興味索然，這種情況就是高潮失衡。因?yàn)樯聿町?，男性的性快感便捷短暫，女性的性快感緩慢悠長，女性比男性獲得高潮...
點(diǎn)燃激情不妨試試接吻游戲 接吻是表達(dá)愛意的一種方式，也是性愛中必不可少的部分。對(duì)于一些女性來說，接吻能充分喚起她們的性欲。接吻有很多學(xué)問和技巧，以下一些小游戲能讓接吻充滿激情和樂趣，一起來了解一下。經(jīng)典再現(xiàn) 如果兩人都是影視劇迷，不妨模仿重現(xiàn)影視劇中經(jīng)典的吻戲。性...
減小腰圍改善勃起 腰圍大小會(huì)影響性功能嗎？據(jù)美國“健康日”近日?qǐng)?bào)道，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，男性腰圍越粗、性功能障礙風(fēng)險(xiǎn)就越大。美國紐約長老會(huì)醫(yī)院/康奈爾大學(xué)韋爾醫(yī)學(xué)中心研究人員調(diào)查了400多名患有尿頻等尿道問題的40～91歲的男性患者，其中37.5%的人腰圍在9...

母親的香椿樹 母親特別喜歡吃香椿芽，在我6歲那年，她在院子里種下一棵香椿樹。在母親悉心呵護(hù)下，香椿樹生長旺盛，不僅枝繁葉茂，更是芽香多產(chǎn)。每年春天，和著春風(fēng)，當(dāng)各種樹木開始吐綠發(fā)芽時(shí)，這棵香椿樹也踏著春天的腳步，慢吞吞地吐露出嫩芽。剛發(fā)芽的香椿細(xì)小紅嫩...
父親與茶 如今的茶文化越來越興盛，茶道受到越來越多人的喜歡。我也愛茶，但是卻沒有過多的講究，蓋碗，瓷杯，玻璃杯，甚至出門時(shí)的保溫杯，都能拿來泡茶。這樣的我，也許是受父親的影響。在我們東北，大多數(shù)男人喜歡用烈酒來放松和犒勞自己，父親卻一生與酒無緣，獨(dú)...
春初新韭 韭菜，是親切的蔬菜。一家人聚在一起閑談，說起陳年的往事，春初的新韭總是要被憶起的。舊時(shí)年歲，家里沒什么好吃的，日日不過粗茶淡飯。而到了萬物醒來的春天，我們寡淡的味蕾也不免精神起來。屋子西邊的那片小菜園里，綠意一點(diǎn)點(diǎn)蔓延。尤其一場(chǎng)春雨過后，...

這些習(xí)慣會(huì)“偷走”骨量 骨質(zhì)疏松與年齡、性別、遺傳、激素水平、不良生活習(xí)慣、長期使用某些藥物等因素密切相關(guān)。平時(shí)要注意以下可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的生活習(xí)慣。飲食不合理高鹽、高糖和高脂飲食可能對(duì)骨質(zhì)疏松產(chǎn)生負(fù)面影響，鈣和維生素D等營養(yǎng)素?cái)z入不足也會(huì)影響骨骼健康。鍛煉...
戴耳塞可監(jiān)測(cè)心率 使用智能手表等設(shè)備監(jiān)測(cè)心率的技術(shù)，已得到普及和應(yīng)用。不過，智能手表提供的數(shù)據(jù)不能做到足夠精確，且某些情況下仍有不便之處。因此，科研人員一直致力于探索更方便、更精準(zhǔn)的實(shí)時(shí)心率監(jiān)測(cè)技術(shù)，英國研發(fā)團(tuán)隊(duì)在這方面取得了不錯(cuò)的進(jìn)展。團(tuán)隊(duì)此次研發(fā)的新型...
經(jīng)常熬夜當(dāng)心冠狀動(dòng)脈鈣化 有研究顯示，經(jīng)常熬夜的人冠狀動(dòng)脈鈣化風(fēng)險(xiǎn)幾乎是早起早睡者的兩倍。這項(xiàng)研究分析了771位年齡50～64歲參與者的資料，其中排除了既往有心臟病者。參與者平均年齡57.6歲，47.3%為男性。參與者均接受冠狀動(dòng)脈CT血管掃描評(píng)估冠狀動(dòng)脈鈣化程度...
淡黃色牙齒最健康 牙齒的顏色與鈣化程度有關(guān)，牙釉質(zhì)有一定的通透性，牙齒的鈣化程度越高，牙釉質(zhì)就越透明，牙本質(zhì)的顏色透出來，使牙齒看起來呈現(xiàn)淡黃色。若牙齒發(fā)育和鈣化不好，反而會(huì)呈現(xiàn)不正常的白色或乳白色。摘自《健康咨詢報(bào)》...
節(jié)食能預(yù)防膽結(jié)石嗎 肥胖和油膩飲食是誘發(fā)膽結(jié)石的高危因素。有些患者問：“是否可通過節(jié)食減肥，預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生？”實(shí)際上，長期節(jié)食可能更容易誘發(fā)膽結(jié)石。膽結(jié)石的危險(xiǎn)因素包括性別（女性更容易患膽結(jié)石）、肥胖和年齡（大于40歲）。此外，油膩飲食和長期節(jié)食等生活方式也...
鍛煉可改善抑郁 澳大利亞研究人員呼吁讓鍛煉成為治療抑郁癥的主要方法，他們開展的一項(xiàng)研究表明，體育鍛煉的效果是心理咨詢或藥物的1.5倍。相關(guān)論文發(fā)表于最新一期《英國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》。研究表明，所有類型的體育活動(dòng)和鍛煉對(duì)改善抑郁、焦慮癥狀都極為有益，包括有氧運(yùn)...
別吃街邊烤紅薯的皮 烤紅薯很美味，很多人連紅薯皮都要吃掉。烤紅薯的皮黑黑的，是因?yàn)樵诳局七^程中當(dāng)溫度在140℃以上時(shí)，紅薯皮中的糖會(huì)發(fā)生焦糖化反應(yīng)。當(dāng)烤制溫度再升高時(shí)，紅薯中的蛋白質(zhì)和糖類就會(huì)生成棕黑色大分子物質(zhì)，發(fā)生美拉德反應(yīng)，還會(huì)產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)丙烯酰胺...
補(bǔ)充維生素C或能提高抗癌效果 《自然通訊》發(fā)表研究顯示，補(bǔ)充維生素C，能夠激活抑癌基因，誘導(dǎo)腫瘤血管的正常化，提高療效。在研究中，通過進(jìn)行相關(guān)機(jī)制分析，研究者找到抗腫瘤作用中的關(guān)鍵一環(huán)——腫瘤抑制基因TET2。研究人員發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充維生素C能夠有效激活抑癌基因TET2，誘...
養(yǎng)生先養(yǎng)腸 現(xiàn)代工作生活壓力大，不規(guī)律的生活習(xí)慣及作息時(shí)間易導(dǎo)致肛腸疾病，該如何預(yù)防？避免勞累、久坐、久站、久蹲勞累、久坐、久站、久蹲等使人體長時(shí)間處于一種固定體位，從而影響血液循環(huán)，使盆腔內(nèi)血流緩慢、腹腔內(nèi)臟器充血，引起痔靜脈過度充盈而發(fā)生痔病。...
練太極拳有助于預(yù)防癡呆 一項(xiàng)臨床試驗(yàn)中，328名臨床診斷2型糖尿病和輕度認(rèn)知功能下降的老年人分別進(jìn)入太極拳組、健步走組、對(duì)照組。分析顯示，隨訪24周時(shí)，太極拳組和健步走組的老人整體認(rèn)知功能評(píng)分較對(duì)照組均顯著改善。隨訪36周時(shí)，太極拳組的評(píng)估得分改善程度明顯高于健步...
衛(wèi)浴瓷磚發(fā)紅及時(shí)清理 衛(wèi)生間往往潮濕、積水多，瓷磚很容易發(fā)霉，但如果看到衛(wèi)生間瓷磚表面起了粉紅色的“霉”，就要當(dāng)心了。這種細(xì)菌名叫“赤紅桿菌”，喜歡生活在潮濕處，喜歡“享用”脂肪沉積，常存在于肥皂和洗發(fā)水中。這種細(xì)菌會(huì)在衛(wèi)生間瓷磚表面滋生，“吐”出亮粉紅色的物...
學(xué)音樂健腦 德國研究人員發(fā)現(xiàn)，兒童學(xué)鋼琴有益于開發(fā)大腦。相關(guān)論文發(fā)表在美國《神經(jīng)影像學(xué)》雜志上。小腦中豐富的灰質(zhì)負(fù)責(zé)處理信息并控制運(yùn)動(dòng)、記憶和情緒。研究發(fā)現(xiàn)，接觸音樂如學(xué)習(xí)樂理知識(shí)和器樂演奏，可以通過刺激灰質(zhì)，增加腦區(qū)灰質(zhì)，進(jìn)而提高認(rèn)知能力，預(yù)防或延...
中耳炎未及時(shí)治療會(huì)導(dǎo)致聽力受損 李先生患上中耳炎沒有及時(shí)有效治療，耳朵開始慢慢流膿，最后病情加重，甚至導(dǎo)致聽力嚴(yán)重受損。后來，他來醫(yī)院就診，醫(yī)生通過詢問病史及檢查發(fā)現(xiàn)李先生的右側(cè)鼓膜已經(jīng)穿孔，同時(shí)患有慢性化膿性中耳炎和中重度耳聾，因?yàn)椴∏榧又貙?dǎo)致聽骨鏈被腐蝕破壞。醫(yī)生果斷...
西瓜皮這樣吃防暑祛煩熱 夏天，西瓜大量上市，很多人吃西瓜只吃瓤，把瓜皮丟棄了，是很可惜的。西瓜皮可以當(dāng)作蔬菜涼拌、炒吃或做湯吃，起到防暑祛煩熱的作用。涼拌將去掉硬皮的西瓜皮切成細(xì)條，放盆內(nèi)加鹽腌10分鐘，用手略略擠去水分，加適量米醋、大蒜末、芝麻油拌勻即可。 ...
半夜醒了別看時(shí)鐘 良好的睡眠是保持健康的重要前提。保持夜間良好睡眠，半夜醒了最好別做以下這些事。不要看時(shí)鐘如果醒來看到的是凌晨4點(diǎn)，那么很可能會(huì)計(jì)算距離起床還剩幾小時(shí)，反而會(huì)增加壓力。最好克服好奇心，干脆不看時(shí)鐘。不要坐起來夜間逐漸意識(shí)到自己醒來時(shí)，...
警惕中藥的過敏反應(yīng) 中藥與西藥一樣可以引起過敏反應(yīng)。中藥可分為植物藥、動(dòng)物藥和礦物藥，其中蟲類藥物最易引起過敏。中藥致過敏反應(yīng)與用藥者的體質(zhì)差異有關(guān)。摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)》...
芳香療法應(yīng)對(duì)皮膚問題 中醫(yī)芳香療法是利用中藥材的芳香性氣味或其提取出的芳香精油，通過外搽、聞香、按摩、沐浴等多種途徑作用于人體，達(dá)到開竅醒神、辟邪逐穢、行氣化濕等作用，可治療痤瘡、黃褐斑、過敏性皮炎等皮膚病。痤瘡痤瘡可與肺經(jīng)風(fēng)熱和脾胃濕熱有關(guān)，往往可以配合使...
五類食物能抗炎 身體長期處于慢性炎癥狀態(tài)會(huì)增加各種疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，如肥胖、糖尿病甚至癌癥。而有些食物具有抗炎作用。一是新鮮的蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。二是全谷物，如糙米、燕麥、玉米、蕎麥等。對(duì)于胃腸道較弱的老人和兒童，可粗細(xì)搭配。三是歐米伽-3不飽和脂...
讓娃愛吃菜　父母做表率 經(jīng)常有父母抱怨，孩子不愛吃蔬菜，試了很多方法都不行。國際心理學(xué)領(lǐng)域權(quán)威期刊《心理學(xué)前沿》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，孩子不愛吃菜，或許錯(cuò)在父母吃菜時(shí)的表情。研究人員招募了205名年輕女性，讓她們邊看視頻、邊吃西藍(lán)花，視頻中吃西藍(lán)花的演員分別呈現(xiàn)出...
多吃豆類和貝類能護(hù)肝 近日，日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)日式飲食對(duì)肝臟健康有益，尤其是能夠預(yù)防非酒精性脂肪性肝病。研究人員招募了一批患有非酒精性脂肪性肝病的患者。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些堅(jiān)持日式飲食的研究對(duì)象患嚴(yán)重肝病的可能性低。在他們的飲食菜單中，大豆及豆制品、魚、貝類和海藻經(jīng)常出...

糖尿病胃輕癱您了解嗎 張大娘是我的一位老患者。這天下午，她的兒子帶她來門診找我，兩年多沒見，她明顯瘦了，而且整個(gè)人精神狀態(tài)也不太好。詢問得知，這兩年她在外地幫兒子照看小孩，平常生活及用藥都不太規(guī)律，血糖控制一般。近半年感覺消化不太好，經(jīng)常胃脹、噯氣，吃點(diǎn)東西就飽...

體檢發(fā)現(xiàn)心動(dòng)過緩怎么辦？ 前段時(shí)間，我去醫(yī)院體檢，醫(yī)生說我心動(dòng)過緩。請(qǐng)問：心動(dòng)過緩是什么原因引起的？心動(dòng)過緩需要安裝心臟起搏器嗎？河南洛陽王玉坤成人正常心率為60～100次/分，當(dāng)心率低于60次/分時(shí)，我們統(tǒng)稱為“心動(dòng)過緩”。心動(dòng)過緩分為生理性心動(dòng)過緩和病理性...
大笑時(shí)下頜掉了是怎么回事？ 小王和朋友在一起聊些有趣的事時(shí)，高興得大笑起來，讓人啼笑皆非的，他的下頜掉了。請(qǐng)問：這是怎么回事？四川雙流楊明理下頜掉了，醫(yī)學(xué)稱為顳下頜關(guān)節(jié)紊亂，多發(fā)生于中青年，發(fā)病率高。常表現(xiàn)為患者在說話交流或咀嚼食物時(shí)，顳下頜關(guān)節(jié)部位陣發(fā)性疼痛、...
患甲狀腺疾病不能吃十字花科蔬菜，是真的嗎？ 小吳患有甲狀腺疾病，聽別人說，不能吃十字花科蔬菜。請(qǐng)問：這是真的嗎？江蘇泗洪宋黎十字花科蔬菜是蔬菜中的第一大家族，包括大白菜、小白菜、油菜、芥菜、芥藍(lán)、西藍(lán)花、圓白菜、蘿卜、蕪菁、薺菜等。十字花科蔬菜之所以得到特殊的關(guān)注，是因?yàn)槠?..

名中醫(yī)王道坤治胃脘痛經(jīng)驗(yàn)方 ...
編讀往來 讀者來信編輯老師好！ 2024年3月下半月刊（總第432期）“月月幸運(yùn)獎(jiǎng)”評(píng)刊表已收到，我很高興參加評(píng)刊活動(dòng)，在此表示感謝。本期《關(guān)愛老年健康關(guān)注睡眠質(zhì)量——老年人怎樣才能睡得香》真正起到“關(guān)愛老年健康，關(guān)注睡眠質(zhì)量”的目的。不但對(duì)老...