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半夜醒了別看時(shí)鐘

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良好的睡眠是保持健康的重要前提。保持夜間良好睡眠，半夜醒了最好別做以下這些事。

不要看時(shí)鐘 如果醒來看到的是凌晨4點(diǎn)，那么很可能會計(jì)算距離起床還剩幾小時(shí)，反而會增加壓力。最好克服好奇心，干脆不看時(shí)鐘。

不要坐起來 夜間逐漸意識到自己醒來時(shí)，很多人很想從床上坐起身。然而，平躺睡眠時(shí)，心跳減緩，而坐起時(shí)心跳就會加快，大腦血流隨著增加，讓人變得更加警覺，甚至睡意全無。（剩余205字）

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